近視眼怎麼恢復正常
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近視眼怎麼恢復正常,隨着電子產品越來越多以後,近視的人也是開始越來越多了,可是近視對於我們生活是有影響的,甚至影響還是挺大的,小編和大家一起來看看近視眼怎麼恢復正常的相關資料。
近視眼怎麼恢復正常1
1、眼保健操
眼保健操是一種很好的護眼方法,眼保健操通過按摩眼部周圍的穴位,促進了眼部的血液循環,血液循環充分的話,眼睛的近視度數就可以降低。如果眼睛已經近視,不管度數高低都要先做起眼保健操,另外,沒有近視的人,也可以通過眼保健操來預防近視。
2、轉動眼睛法
學習或工作大概40分鐘左右,沒有時間做別的恢復視力的方法的話,可以多轉動眼球,可以按照上右下左的方式轉圈,然後再逆時針方向轉動,每個方向10圈,然後稍微眯眼,休息一會,再進行一次重複練習,一般3次爲宜。這樣是爲了讓眼睛得到鍛鍊,營養供應充分,恢復視力。
3、手敷眼法
這個方法更加簡單,但是不要懷疑它的效果,每天眼睛感覺酸澀、疲勞的時候,可以使用這個方法,使眼睛得以恢復,主要步驟是,雙手快速摩擦,當感覺掌心發熱的時候,迅速將雙手捂到眼睛上,當手心已經沒有熱量的`時候拿開,再次重複以上動作,一般5次爲宜。這樣做是爲了促進眼部的血液流通,達到恢復視力的目的。
4、食療法
食療法就是多吃一些對眼睛有好處的食物,中醫來講,肝開竅於目,也就是說肝好,眼睛才能好,那麼對肝臟好的食物也就是對眼睛好。比如喝菊花枸杞茶、胡蘿蔔、豬肝、西紅柿等都是有益眼睛和肝臟的食物。
5、打乒乓球
其實要想恢復視力,就是要多鍛鍊眼睛,那麼鍛鍊眼睛的一個最好的運動就是打乒乓球,因爲打乒乓球的時候,需要眼睛跟着球來運動,造成近視的原因主要就是總是盯着一個地方看,那麼跟着球運動,眼睛就會得到鍛鍊。
恢復視力的方法還有很多,上面的5種相對比較簡單,也比較有效,希望大家趕緊應用起來,因爲眼睛是心靈的窗戶,改善視力勢在必行。不管是眼睛已經高度近視還是沒有近視的人,都應該儘快行動起來。
近視眼怎麼恢復正常2
1、佩戴眼鏡是首選方案 得了近視眼最好還是佩戴眼鏡,眼睛近視了不戴眼鏡的話,用眼會更感到疲勞,並且視力下降更快,同時戴眼鏡可以矯正屈光度和眼球,不戴眼鏡的話眼球更容易變形。
2、眼睛多休息控制近視發展速度 用眼一段時間之後,最好做做運動來緩解眼睛疲勞,比如做做眼操,多轉動眼珠,或者頭向後仰不同的眨眼,使血液暢通;也看以看看遠處的建築,大樹三分鐘,再看看近處食物,遠近交換多看幾次,可以消除眼疲勞。
3、目不轉睛更傷害眼睛 長時間眼睛盯着一處不動對眼睛的危害是極大的,神經的高度緊張會導致眼睛發脹,視神經功能減退;再者長時間近距離用眼促使軸性近視發展,並且眨眼動作減少,導致眼球缺乏潤滑和保護作用,引起眼球表面炎症。
4、長期使用電腦更傷眼 隨着電腦在工作生活中的普及,近視的人越來越多,長時間使用電腦,眼睛隔屏幕太近,容易引起調節痙攣,看不清遠處,有的青少年原本是假性近視,有可能由於長時間看電腦變成真性近視,因此電腦一族更要注意勞逸結合,使用電腦一小時左右休息十到十五分鐘。
5、注意用眼姿勢避免眼睛疲勞 看電腦,看書學習時要注意保持適當的姿勢,雙眼平視或者視線薇薇朝下方注視屏幕, 這樣既可以放鬆頸部肌肉,並使眼球暴露在空氣中的面積見效到最低。最好不要躺着看書,看手機,或者在光線差的地方和在車上看書。
6、按摩雙眼緩解眼疲勞 長時間用眼出現眼部疲勞時,可以閉上眼睛,按摩眼眶周圍的睛明穴,太陽穴,四白穴等幾個穴位,按摩時用手指輕輕按壓,每個穴位連做四個八拍。除此以外,還可以用熱毛巾敷衍,每次敷十五分鐘左右即可。
7、多進行戶外鍛鍊減輕眼部疲勞 多進行鍛鍊,尤其是球類活動,當眼球追着目標運動時,睫狀肌不斷放鬆收縮,協同眼外肌多用戶,可以提高眼部血液灌注量,促進眼部新陳代謝,減輕眼睛疲勞。
8、閉上眼睛曬太陽緩解眼疲勞 出太陽的天氣不妨試着閉上眼對着太陽,讓光線照射到眼瞼,刺激眼部細胞。近視人羣對光線都很敏感,遇到強光容易習慣性眯着眼或者斜眼,讓眼睛洗個日光浴可以提高眼睛對光線的接受能力。.
9、多吃養肝明目食物預防近視 菊花是清肝明目的首選食物,菊花除了塗抹眼睛可以消腫,喝菊花茶還能有效消除眼部疲勞症狀;多吃富含蛋白質,鈣質,維生素A的食物,主要是選擇能補益肝腎的食物,可以增強眼外肌和睫狀肌的機力,恢復調節功能,加強鞏膜韌性,增強對外界的抵抗力。
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