足球技巧踢足球時應該怎麼停球

足球技巧，踢足球時應該怎麼停球，現在很多人比較愛好踢球，加強身體鍛鍊，而且踢足球對孩子骨質成長很有必要，喜歡足球的親們，一起來學習足球的一些基本技巧吧！足球技巧，踢足球時應該怎麼停球？

足球技巧踢足球時應該怎麼停球1

足球停球技巧

任何部位的停球都需要靠反覆的練習才能做好，想把球停好，最重要的運用合理動作，使停球部位與來球接觸時有一個很好的緩衝度。停球是足球術語之一，是指控球隊員有意識地將球停接下來，控制在自己的活動範圍以內，以便更好的處理球。根據球的活動狀態可分爲停地滾球、停反彈球和停空中球。

一般的停球的方法都是以身體部位劃分爲六類：腳掌停球、腳弓停球、外腳背停球、正腳背停球、大腿停球、胸部停球和頭部停球。

比如接正面高空來球時，開始應該看清來球的大概高度，然後考慮是用胸、大腿還是腳來停球，其次選用正確的身體部位做出停球動作，最後儘量把球停在距離自己做下一個動作（傳球/過人/射門）最合適的位置。

在足球比賽中，如何停好球

任何部位的停球都需要靠反覆的練習才能做好，想把球停好，最重要的運用合理動作，使停球部位與來球接觸時有一個很好的緩衝度。緩衝掉皮球運動所產生的動能。比如你把皮球踢向一面牆壁，球肯定會彈很遠，這是因爲牆是靜止的，牆沒有給予球任何緩衝。所以，我們在停球的時候，任何部位停球都必須順着來球的方向向後輕微運動，以緩衝掉球的動能。

原地停球正確肢勢

1、胸部

面向皮球，用胸部兩邊肌肉最厚實的地方做停球部位，接觸球那一剎那，腰以上部迅速後仰形成緩衝，這時球肯定會彈出去，然後立即調整身體以最快的速度重新控制球。

2、大腿

面向來球，我們應該控制自己的大腿，停球時對腿部力量的要求很高，因此姿勢一定要做到位。大腿稍微擡起，在接觸球的同時，胯部肌肉帶動大腿後撤，停球的那隻腳着地，緩衝掉皮球的動能，儘量把球控制在停球那隻腳的方向，以便於停球的那隻腳着地後迅速登地追球。

3、內腳背、腳面、外腳背

原理同上，停球時一定要順着來球的的方向，做出緩衝動作。

如何運動中停好球大家知道嗎？首先你可以練習原地停球，這是比較簡單也是最基礎的停球方法，你可以兩人一起練，也順便練了傳球的準度。實戰的停球都是原地停球找到球感後的引申！各種要領還必須多多練習親身體會。

相信很多人對足球運動員都是比較喜歡的，但是守門員相對來說就是比較默默無聞的了，作爲一名優秀的守門員，應該掌握守門員技巧，那麼足球守門技巧有哪些？堅持踢足球的好處有哪些？熱愛足球運動的朋友可以多瞭解一下哦。

足球門將應該怎麼守門

守門員的類型大致可分爲兩種，一種是身高不高，但是反應快、速度快；另一種比較常見就是現在歐洲聯賽經常看見的長人型。所以要想守好門首先看看自己屬於哪個類型以便決定發展方向。平常的守門員訓練無非就是多多練習倒地撲球，多熟悉球的飛行路線。

落地是有技巧的，各個部位落地順序正確，就能保證側撲不會受傷，也不可怕。你可以找會守門的人教你，或者看看教學視頻自己學，找個草比較厚的地方練習。

1、一個優秀的門將需要具備的非常高要求的能力，只有這樣才能守好門哦，這些能力包括反應，平衡，判斷，門前站位，彈跳和身高，注意力的集中，如果有足夠的比賽能力的話，還可以指揮防守。

2、判斷，是一項很重要的能力，對高球的落點判斷、對內旋球（我忘記那個到底叫什麼了，反正就是內腳背的弧線）的線路判斷，我曾經參加的高中生聯賽半決賽中有一就是對方任意球我判斷失誤導致進球，最後輸掉了比賽……所以，判斷是很重要的，特別是對高球的判斷。

3、門前的`站位可以算是一個優秀門將經驗的體現，首先你必須能夠在球門前感覺的到身後球門的大致位置（特別是兩根立柱的位置），一般來說是在最大限度靠前站（確定對方的吊門你肯定有把握的位置），在我看來大多數的遠射（25m以上，折射除外）都是門將的站位問題或是判斷失誤。

4、因爲站位是比較重要的一項，因此我們繼續剛纔的站位，希望大家能更加了解守門時應該選擇什麼樣的站位。基本上對方球員帶球時位置與球門角度小於45度時該靠近近門柱，否則容易被對手射近角（正腳背大力抽射近角是很難守的，特別是近上角），大於45度時站近角很容易被吊遠角，在禁區外底線傳中站位一定要靠中間，傳中後也不要輕易出擊截高空球（攔截傳中首先要落點判斷能力極好，而且需要後衛保護）門將很容易在攔截傳中的時候被對方爭頂球員撞傷。

5、擁有高和彈跳是必須的，不多說了，都是天生體制，沒辦法的……唯一要注意的是撲球的時候不要像一塊餅一樣的落在地上，落地動作要柔和（我有一個守門不錯的朋友，因爲落地動作很僵硬，所以肩膀手臂經常受傷）落地後如果可以的話儘量多滾幾下緩衝。

注意事項

側撲要做好充分的保護動作，足球運動比較激烈，因此我們需要保護好自己，以安全爲主，而不是以爲的憑藉莽撞，不然很容易受傷。看到電視上球賽里門將的精彩側撲都是經過專門訓練的，不要隨意模仿。門將不光要有敏捷的反應，更重要的是敢於出擊，當對方球員單刀直入時要敢於出擊。還有，要儘量用手拿到球，而不是用腳擋出。

腳內側停球

1、腳內側停地滾球

支撐腳正對來球，膝關節微屈，停球腿屈膝外轉並前迎。腳尖稍翹起，當腳與球接觸前的一剎那開始後撤，在後撤過程中用腳內側接觸球，把球控制在銜接下一個動作需要的位置上。如果需要將球停到自己的側後方，在停球撤到支撐腳的側方時，再繼續以髖關節外轉和腿後引的動作將球引向側後方，同時以支撐腳腳掌爲軸使身體轉向出球方向。

腳內側停地滾球時還可用擋壓法。當球運行到支撐腳的側方或側前方時，停球腳以腳內側擋壓球的後上部，同時稍下膝。擋壓球的力量大小要隨來球力量大小而有所增減；來球力量大，擋壓力量要小些；來球緩慢，擋壓力量可稍大些。當需要將球停到支撐腳外側時，停球腳的腳尖稍向前，腳內側擋壓球側後上部，同時腳尖裏轉，支撐腳以前腳掌爲軸身體轉向出球方向。

2、腳內側停反彈球

支撐腳踏在球的落點的側前方，膝關節彎曲，上體稍前傾並向停球方向微轉，同時停球腳提起，踝關節放鬆，用腳內側對準球的反彈路線。當球落地反彈剛離地面時，用腳內側推壓球的中上部。如果要把球停向左側，支撐腳應踏在球落點的左側方，腳尖指向左側，同時上體也向左側前傾。

3、腳內側停空中球動作要領

一種方法是根據來球的高度，將停球腳舉起前迎，腳內側對準來球路線，在腳與球接觸前的剎那開始後撤。在後側過程中，用腳內側接觸球，把球控制在銜接下一個動作需要的位置中。另一種方法是將腳提起稍高於選擇的停球點，在腳與球接觸前的一剎那即開始下切，在下切過程中用腳內側切於球的側上部，將球停在地上。

踢足球的好處：能預防骨質疏鬆

某雜誌上一項研究發現，無論是職業足球運動員還是業餘愛好者，踢足球都能顯著地增強他們的骨骼質量和密度，減少骨質疏鬆和骨折的發生率。青春期到來之前就開始踢足球的男孩成年後下肢骨骼和脊骨的質量會比不愛活動的男孩大。

研究員對比了33名足球愛好者和19名不愛做運動的人的骨礦物質含量（BMC）和骨礦物質密度（BMD），他們的平均年齡是23歲，平均體重73公斤，日常飲食中鈣的攝入量相近。結果發現，足球愛好者的骨礦物質含量要高13%，關鍵骨骼如腰椎和股骨頸的骨礦物質含量和密度都較高，身體肌肉質量比不運動的人要重8%，脂肪質量佔總體重的比例較低，而且他們每天要多攝入27%的熱量。

研究員認爲，踢足球需要動用到全身的肌肉，堅持踢足球能夠給我們的身體帶來很多好處。踢足球運動包括奔跑、跳躍進和彈踢動作，運動過程中所產生的機械壓力能增加下肢骨骼和脊柱的質量。人類股骨頸的骨礦物質密度是會隨着人年齡的增長而減少的，因此老年人較容易出現骨折。該研究結果意味着酷愛踢足球的人會較少出現骨折。另外，每週2~3次做30~60分鐘的承重運動如跑步、舉重等，同樣可以保持甚至增加骨骼質量。

結語：希望這篇文章能夠幫助到喜歡足球運動的朋友們，上面詳細的介紹了足球停球技巧，大家可以認真看看，多多練習。踢足球是非常好的健身運動，堅持踢足球有很多好處，喜歡的朋友一定要堅持踢足球哦！

足球技巧踢足球時應該怎麼停球2

　　原地頭球

原地頭球是頭球傳球、射門甚至頭球停球的基礎。主要是大家對球的落點的判斷，在掌握技巧後除了練習和在實戰中應用沒有什麼其它提高頭球技術的捷徑。

先大體描述一下動作要點，我們從頭上往腳下說。

　　第一、頭部

我們用前額正面頂球，當球距離額頭差不多一臂距離時開始頂球，注意在頂球時要收下顎而且千萬不要閉眼

簡單的例子只是想說，睜着眼睛纔是對自己最好的保護，不然判斷不好球的落點，不管是頂在眼睛、鼻子還是腦瓜兒頂都是很痛的哦。

第二、手臂

手臂？有人問了頭球爲什麼要用手？呵呵，頭球中的手臂可是必不可少的。手臂在頭球中可以起到保護自己“傷害”他人的重要作用。說說保護自己吧。頭球時雙臂張開、擡起，兩臂在自己頭的兩側。

還是舉個簡單的例子，兩個人同時都想頂一個球，頭會撞在一起。如果你將雙臂張開，對方自然也就撞不到你了。說到這裏悟性好或是有經驗的朋友們應該已經知道了怎麼“傷害”別人，呵呵，不提倡球場暴力啊。

　　第三、腰腹

腰腹用力是與頭頂球一起完成的，當球距離額頭差不多一臂距離，開始頂球同時腰腹用力。

　　運球的三個環節

1、運球方法的選擇與準備。

2、跑動中間斷觸球。

3、爲下一個動作的連接做好準備。

　　第四、雙腳

頭球時雙腳蹬地，與頭球同時進行。原地頭球時雙腳一般採用前後站立的方法，重心穩。在實戰中也是一樣便於移動判斷落點。

最後將四個部位的動作組合起來，判斷球的落點、雙臂張開，腰腹用力、雙腳蹬地，將頭球動作一氣呵成。說着簡單做起來難，要想真正掌握頭球技術還是要多加練習。兩人一組，一個人仍球一個人頂然後交換等等，練習的方法很多就不一一舉例了。

　　小編總結

運球技術從狹義上講，僅是指運球的方法，即指用身體的某一部分觸球，使球能隨運球者一起運動；從廣義上看，則不僅讓球隨人運動，還必須越過對方的防守，也就是說如何使用這些運球方法達到越過對方防守的目的。