踢足球的好處

踢足球是一項健康身本的運動，踢足球是一種有技術含量的運動，需要每個隊員都掌握好技巧，踢足球比打籃球，打羽毛球運動量都要大，如此勤加練習，慢慢就會進步，踢足球對健康有什麼好處。

踢足球的好處

1、利於完善人的神經系統

在偌大的足球場上，要眼觀四方，同時要注意腳下，踢好球，在整個過程中，人的精神高度集中，所以，對完善大腦神經系統有幫助。

2、利於提高人的心臟功能

熱愛足球的人，需要一顆強大的心臟，因爲奔跑在整個球場上，運動量大，出汗多，心跳加速，心臟功能也會慢慢變強。

3、利於提高人的呼吸系統

踢足球比打籃球，打羽毛球運動量都要大，通常，體質弱的人是難以承受的，因爲來回跑整個球場幾圈，人已非常疲憊，要是體力不支，會出現喘氣的情況。但由此也可看出，踢足球有利於提高人的呼吸系統。

4、利於提高人的腿部力量

人如果長期堅持踢球奔跑，導致血液循環加快、腿部肌肉加強，最終腿會變得更加有力氣。如果想鍛鍊腿部力量的人，不妨多踢足球。

怎麼踢足球

1、踢球

踢球的方法有很多，但無論用哪一種方法，都要做到以下幾點：

第一，出球時必須有目的.性；

第二，踢球時，精神要高度集中，肌肉要放鬆；

第三，踢球的力度要把握好。另外，爲了應對球場中各種複雜的情況，作爲球員，要多掌握踢球的方法，如用腳弓踢球、外腳背踢球以及凌空踢球等。

2、帶球

帶球是在比賽中經常要用到的技術，它可以突破阻擋球員，搶先獲得進攻的機會。帶球的方法有用腳內側、左腳背、外腳揹帶球等。無論用哪種方法帶球，需注意的是，帶球時視野要開闊，要儘量做到左顧右盼，甚至還要瞻前顧後，但身體要放鬆，跑動要自然舒暢，腳部要掩護好球，不被阻擋人員奪去。

踢足球如何進攻

踢足球一定要學會進攻方法，因爲如果不進攻，只防守，根本沒有得分的機會。那踢足球如果進攻呢？進攻的策略有哪些呢？大家不妨往下看看。

1、二人配合進攻

二人配合進攻，是一種簡單有效的進攻方法，能快速越過離自己近的防守者，而且不管在球場的哪個位置，都能用這種方法，因爲它可以利用小空擋進行突破，造成以多打少的局面。但運用這種進攻方法時，傳球人要迎面向着對手帶球，當球距離對方1-1.5米處時，再突然把球傳給接球者，並在球被接住時，迅速向前跑，越過防守者繼續接球，戴球前進。

2、“WM式”陣形進攻

“WM式”陣形，就是中鋒和兩翼三人在前，兩內鋒靠後或者兩前衛在前，中衛和左、右後衛平行靠後。在比賽時，根據球的位置和隊員的情況適當做調整，然後展開進攻。進攻時，可由邊線開始進攻，也可由中間開始進攻。這種進攻方式最大的特點是能加強進攻力量，讓對手難以防守。但需要注意的是，一定要有靈活、射門技術好的中鋒，以策應兩內鋒。此外，兩內鋒還要有很快的速度，以達到邊線切入策應中間的目的。爲了便於進攻，還要有堅強的後衛迅速把球傳給前鋒。

踢足球注意事項

踢足球除了要掌握基本的技巧和進攻方法外，還有很多注意事項需記住。那踢足球有哪些注意事項呢？以下6點不容忽視：

1、踢足球身體素質要好，爲了提高身體素質，平時要多做運動，如跑步、跳高、跳遠、體操等運動。

2、踢足球前，要做好準備活動，先慢跑一會，再做一些體操，等全身都活動開了，再練習踢球，這樣踢球時纔不易受傷。

3、一踢完足球，不要馬上坐下來休息，應在球場中走動一下，讓身體逐漸平靜下來，這樣纔有利於快速消除疲勞。

4、身體不舒服，睡眠不足，精神不振時，最好不要踢足球，因爲稍不注意，可能就會出現膝蓋扭傷，腳腕扭傷等情況。

5、要是腳腕扭傷，不要繼續運動，應立即到場下休息，並找尋醫生查看腳腕損傷情況。

6、飯後半小時，不要踢足球，因爲足球運動是比較劇烈的運動，不適宜在飯後做，會影響胃腸消化，引起胃部不適。