爲什麼不能晚睡晚起

爲什麼不能晚睡晚起，我們從小到大都被大人教育要早睡早起，這樣對身體好。對於在一線城市打拼的上班族來講，要早睡早起真的有點難，因爲很多時候要熬夜。但是有些人說晚睡有晚起的話那會不會跟早睡早起一樣，下面來看看爲什麼不能晚睡晚起。

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晚睡晚起不健康！晚睡晚起不健康！晚睡晚起不健康！重要的事情說三遍。

晚上的十點到第二天早上的五點是體內各個器官的排毒時間，要我說多少遍你們纔信。經常晚睡的人無論早起晚起氣色都不會很好，因爲白天吸到體內的毒素並沒有排出五臟六腑。

所以表現在臉上就是皮膚暗黃，臉上會起很多痘痘，眼睛四周的細紋也會逐漸明顯，皮膚老化的速度嚴重加快。

有的男生可能會說，無所謂啊反正我又不在乎什麼皮膚痘痘的。

熬夜也會讓人便祕，排泄不規律〒_〒，不要覺得我是在和你開玩笑，寶寶並沒有神馬閒情逸致和你開玩笑。

而且你有沒有發現，爲什麼人們上班的時間往往定在朝九晚五啊。他怎麼不定在中午十二點到晚上十二點上班啊。

當然是因爲，早上九點到晚上五點這段期間是人類大腦思維最敏捷反應最快的時間。

所以晚上那段時間是你大腦工作了一天需要休息的時候，你就別再折騰他了你不累你的腦袋還累呢。

總之，晚睡晚起真的沒什麼好處，不要聽信謠言~對於那些執迷不悟認爲晚睡晚起好的人呢，寶寶只能說一句：“你開心就好。”就這樣，拜拜~

“晚睡晚起”的生活習慣醫學上稱爲“睡眠時相推遲綜合徵”，一般都是年輕人以及工作繁忙的在職人員表現的症狀。

晚睡晚起打破了人體順應自然變化的規律，因此熬夜會使身體疲乏，頭腦昏沉，導致一天狀態都不好。

一般我們知道的科學睡眠時間是22點到23點，這個時間段睡覺是最好的，因爲晚上12點到3點，是人的深度睡眠期，只要這三個小時睡好了，保證一天有精神，如果錯過了，會對身體產生很不好的影響。

所以也出現了一些睡眠時間不足八小時但是精神依然好的人。

不僅如此，晚睡晚起還有可能誘發不同程度的工作、學習、社會功能障礙。

引用:“晚睡會導致褪黑素分泌減少，與內在自然時鐘不吻合，出現“倒時差”現象。褪黑素還會影響內分泌、體溫、體內的電解質變化。

晚睡者抵抗力隨之下降，一般易疲勞、常感冒；還會引起心情低落、易發脾氣、焦慮、抑鬱等情緒問題，甚至增加精神疾患的發生率。

睡眠時相推遲綜合徵還可誘發夢遊症等睡眠疾病。

30歲後，隨着新陳代謝減緩，修復功能減弱，容易引發肝病等疾病。”

根據科學知識我們可以知道，晚睡的危害真的非常嚴重，雖然可能在短時間內不會覺得有什麼影響，但是一年，或者兩年後就會慢慢出現不同症狀反應，並且這種對身體健康的.影響是很難減輕的。

爲什麼不能晚睡晚起2

中醫養生認爲，人生於天地之間，其生命活動就要與春夏秋冬的“生”、“長”、“收”、“藏”保持一致。根據四季變化來調整自己的作息，順應自然，能夠改善睡眠質量，起到很好的養生作用。

春季晚睡早起：春是萬物開始生長之季，天地之氣此季開始萌發，故春天的睡眠應該是“夜臥早起”。具體睡眠時間，一般保持在晚上10點半左右入睡即可;早晨要早起，6點左右爲宜，這樣有利於機體內陽氣的生長。

夏季睡時最短：夏季萬物處於盛極狀態，人體也是如此。隨着活力漸入高峯，人清醒的時間也會大大增加，一般人夏季睡眠只要五六個小時就可以了，因而夏季作息更需要“夜臥早起”。與春季不同的是，因爲夏季的白天是一年中最長的，所以睡眠時間應該更晚些，可在11點左右上牀，但早起時間不變。

秋季早睡早起：如果春天的“生”和夏季的“長”做的比較好，那麼到了秋季，人體就會達到四季中最平衡的狀態。此時的人體狀態從夏季時的亢奮轉變爲秋季時的內斂，因此如果有條件的最好早些入睡，每天保持至少8小時的睡眠時間，以利於陰精的“收”。秋季雖開始收斂，但還無需“藏”，因此在早睡的時候，要注意早起，以順應陽氣的舒張。

冬季早睡晚起：冬季主“藏”，動植物多進入冬眠狀態，以養精蓄銳，爲來年生長做準備。人體也應該順應自然界的特點而適當減少活動，以免擾動陽氣，損耗陰精。這個季節的睡眠要“早臥晚起”，最好做到天明才起。但也不應起得太晚，否則陽氣無法舒展升騰，不利於身體的陰陽平衡。

雖然四季的作息時間不盡相同，但“晚睡晚起”卻是養生的大忌。晚睡晚起打破了人體順應自然變化的規律，因此熬夜、賴牀都會使身體疲乏，頭腦昏沉。當然，任何一種作息規律都應有個度，以總體睡眠時間在7—9小時爲宜。