來月經可以喝茶嗎 來月經喝什麼好
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【導讀】:來月經需要注意的事項有很多,來月經有很多東西不能吃也不能喝,那麼來月經可以喝茶嗎?來月經喝什麼好?下面和愛秀美小編一起來看看吧!
來月經期間最好不要喝茶,會造成貧血。
經期女性面臨着大量的血液流失,與此同時,人體合成血紅蛋白的重要元素———鐵,也隨着血液一起流失掉了。據研究,除了人體正常的鐵流失外,女性每次月經期還要額外損失18—21毫克的鐵。因此,我們常提倡女性在此時多補充些含鐵質豐富的食物,如黑木耳、豬肝等,以免造成缺鐵性貧血。但是,如果月經期間飲用綠茶,這些努力就會前功盡棄。因爲綠茶中含有較多的鞣酸,會與食物中的鐵分子結合,形成大量沉澱物防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。研究表明,綠茶越濃,對鐵吸收的阻礙作用就越大,特別是餐後飲茶更爲明顯。
因此,女性及患有貧血的人,即使在平時,也最好少喝濃茶。
其次,女性月經期常常會有大便祕結的症狀。據研究,這與黃體激素分泌有關。綠茶中較多的鞣酸也會加重便祕症狀,因爲鞣酸具有收斂作用,可使腸蠕動減慢,進而導致大便滯留在腸道。
第三,女性月經期間,由於神經內分泌調節功能的改變,常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。要避免這些反應,應控制自己的情緒,不要讓精神過於亢奮。然而,茶中的咖啡鹼、可可茶鹼等物質卻具有使人興奮的作用,會加重痛經、頭痛、腰痠等經期反應。
對於習慣喝茶的女性,如果因月經期突然停止飲茶而不適應,也可以嘗試用茶水漱口,既可滿足茶癮,也可起到使口腔清爽舒適、消除口臭、保護牙齒的作用。
山楂桂枝紅糖湯
功效:溫經通脈,化淤止痛功效,很多女性每次來月經的時候都會出現痛經的情況,在經前適量的飲用山楂桂枝紅糖湯便可有效的預防痛經。還有就是一些女性在經期會出現面色無華的情況,皮膚也變得粗糙,這個時候都可以通過飲用山楂桂枝紅糖湯來進行緩解。
姜棗紅糖水
功效:姜棗紅糖水具有很好的溫經散寒功效,不管是對寒性痛經還是其他原因所導致的痛經都具有很好的療效,除此之外姜棗紅糖水對黃褐斑還具有很好的淡斑作用。
玫瑰花茶
喜歡喝花茶的女性朋友在月經期最好選擇玫瑰花茶。玫瑰花茶能理氣調經,緩解陣痛,排毒養顏,有效解除經期綜合症。所以,在月經期常常被情緒低落、小腹疼痛等不適困擾着的女性朋友,不妨喝點味甘微苦、性溫具有理氣解鬱、活血散淤、調經止痛功效的玫瑰花茶。
枸杞紅棗茶
枸杞紅棗茶適合經期補血養氣調理。紅棗美容養顏,益氣補血;枸杞被稱爲西夏奇果,有極其神奇的生命力。把紅棗撕開放進杯子(可以泡的更出味),放進二十來粒枸杞。開水沖泡趁熱引用。
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