女性腰痠背痛是什麼原因

女性腰痠背痛是什麼原因，生活中應該很多女性朋友都出現過腰痠背痛的狀況，而且還會因此而影響到我們正常的生活和工作。那麼到底是什麼原因導致的腰痠背痛呢？現在就跟小編一起來看看女性腰痠背痛是什麼原因。

女性腰痠背痛是什麼原因1

1、由月經、懷孕、產褥期等生理特性引起

有些女生喜歡吃零食，特別是在經期也吃冷飲，長期如此容易導致氣血凝滯，經絡不通，進而導致痛經。而有些女性經期不注意休息，月經來臨時也會感覺腰部痠痛。

婦女懷孕後，隨着孕期增加，子宮慢慢增大，腰部支撐力不斷增大，子宮圓韌帶因長時間被牽拉而鬆弛，導致骶棘韌帶鬆弛，壓迫盆腔神經、血管，使不少準媽媽感到腰痠背痛。這種腰痛一般隨着產後腰部肌力的恢復可逐漸消失。

妊娠期間，胎兒發育需要充足的鈣、磷等營養物質，若膳食中營養物質攝入量不足，會造成孕婦骨質軟化脫鈣，亦會引起腰痛。產褥期出血過多，或勞動過早、過累以及受涼等，也可造成腰痛。

2、 腰肌勞損

很多人腰部痠痛，第一反應想到的可能都是腰肌勞損。人由於長時間維持一種姿勢，如長期站立、長期揹負重物等，使得腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部積聚過多的乳酸，使腰部肌肉的正常代謝活動受到抑制，導致腰肌勞損而引起腰部痠痛。

此外，一些患有風溼病、關節炎、腰椎間盤突出的婦女，由於壓迫脊髓和神經根，也會導致腰痛。故平時應注意勞逸結合。

3、長期穿高跟鞋

女性愛美，高跟鞋能顯得體態更修長。但長期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影響，站立、行走都不能隨心所欲，整個身體的反應、協同能力下降，也容易發生急性腰扭傷。損傷後也表現爲腰痛，給工作生活帶來極大不便。

4、泌尿系統感染

女性的尿道短而直，尿道外口靠近肛門，再加上女性的一些生理方面的原因，導致女性發生泌尿系統感染的機會要比男性大。這種泌尿性感染常會導致腰部脹痛，嚴重者疼痛會沿輸尿管放射到會陰部。此外，泌尿系統結石、腎結石等也會引起腰痛，因此，女性更要注意保持外陰的衛生。

5、子宮、附件等疾病

如果女性出現腰痛，在檢查腰椎、腎臟的同時，也要考慮一些婦科疾病，如女性患有宮頸炎、盆腔炎等，由於炎症的刺激可能會導致腰痛。盆腔炎是女性腰痛的最常見原因，多表現爲腰痛、下腹部陣陣墜痛、白帶增多三大症狀。腰痛是因炎性滲出物增多，致使盆腔粘連所致，嚴重影響生活和健康。

6、節育環異常

節育環異常包括節育環型號與宮腔不符、節育環彈性過大或節育環位置異常等。不當的節育環嵌頓在子宮腔內，刺激子宮壁，反射性地引起腰部疼痛。對此，可取出更換節育環。

以下幾個方法可以預防腰痠背疼：

1、調補腎陰

假使月經量過多、常常腰部冷痛、性慾冷漠，應該及時調養腎臟，女性應該多補腎陰，增強反抗能力。可多食用些補腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。

2、鞋跟別太高

要穿太高的鞋，輕易增加腰部的勞累，長期站立、行走者儘可能少穿。同時，生理期、哺乳期儘可能不穿低腰褲。

3、腰部肌肉要鍛鍊倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛鍊到腰部肌肉

同時，還可以常扭腰、睡前在牀上做燕子飛運動。對久坐的上班族而言，可以每天每隔段時間做擴胸運動（此時，雙肘要放平），以及向後仰腰、向上牽拉等。

4、四季保暖

月經期、生孩子等都可以損傷腎氣，因而，女性應該時刻注重腰部的保暖。如坐月子期間，要穿長衣服保護腰部，免得出現月子病中的腰痛。

5、節房事做好避孕

人工流產多者，輕易傷腎造成炎症。

6、牀墊厚度適中

腰部有一個生理曲度，牀墊可適當加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。

女性腰痠背痛是什麼原因2

1、腰肌勞損

如果女性平時身體過於勞累或者是長時間，不正常的站立，長時間保持不變的坐姿這些原因都有可能會讓自己的腰部比較緊張。還有可能會導致腰肌勞損的情況出現，那麼這個時候就會出現腰痠背痛的現象。所以在平時生活中一定要勞逸結合，注意活動，要不關節這樣才能夠讓自己的腰肌得到更好的舒展。

2、盆腔炎症

有不少的女性患上了婦科疾病，盆腔炎也就是比較常見的一個病症，對女性的傷害也是比較大的。如果女性出現了盆腔炎的症狀，就會導致腰疼的症狀發生。所以一定要及時到醫院檢查，如果確定是盆腔炎就一定要及時治療炎症，只有炎症治療好，腰痛的症狀纔會逐漸消失。

3、盆腔腫瘤

盆腔腫瘤包括很多，比如子宮肌瘤，子宮頸瘤，卵巢囊腫。當出現囊腫時會壓迫神經，這是腰部周圍的`組織，就會受到影響，從而引發腰痠背痛。

4、腎虛導致腰痛

腎虛並不一定指的是男性，很多的女性也會出現腎虛的症狀。女性腎虛也是會導致腰部隱隱作痛的，尤其是勞累或者是房事之後會更加嚴重。

5、婦科疾病

如果女性朋友有盆腔炎就會出現腰痛的現象，盆腔炎在發生後是以腰痛、下腹部墜痛以及白帶增多爲主要特點，當炎症加重的時候會導致盆腔出現粘連，也就會導致腰痛的出現。

6、骨質疏鬆

有很多女性在平時沒有補充足夠的鈣質，導致自己的身體鈣質缺乏而引發骨質疏鬆，骨質疏鬆在發生後會讓頸柱的負重變低，就會讓女性在行走的時候出現腰部不適疼痛的現象。

女性經常腰痛該怎麼辦？

1、進行腰部鍛鍊

如果女性經常會出現腰痛可以通過腰部鍛鍊來提高自己的腰部肌肉強度，對於經常坐在電腦前工作的女性，可以在平時採取向後仰腰的運動方式，或者一些女性可以採取小飛燕運動方法在都能夠有效增強腰部肌肉，防止腰部經常疼痛。但是腰部鍛鍊之前一定要明確沒有禁忌症，有的腰部損傷不適合進行腰部鍛鍊。

2、熱敷腰

在腰部疼痛的時候可以使用熱毛巾敷腰，用熱毛巾敷腰能夠起到活血的效果，讓血液能夠更加循環，也就能夠有效降低疼痛感。

3、要注意做好保暖

大多數女性在平時爲了外觀而讓自己穿得比較單薄，尤其是腹部和腰部，但如果經常有腰痛的女性就要注意保護好腰部，要做好腰部保暖，避免寒氣入侵而導致腰部疼痛加劇。

4、使用止痛藥

如果女性腰部疼痛的比較厲害就可以適當的服用止痛藥，但是需要注意必須在醫生的指導下服用，不能自己盲目的使用。