用不同的心態練習太極會有不一樣的領悟
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用不同的心態練習太極會有不一樣的領悟,在日常生活中,很多人都會通過一些運動來鍛鍊自己的身體,其中練太極就是很受歡迎的,但是練好太極是要講究心態的,下面小編分享用不同的心態練習太極會有不一樣的領悟,一起來了解一下吧。
用不同的心態練習太極會有不一樣的領悟1
懷着感恩的心態去練太極,不僅是對太極的一種認知,更是一種人生觀和生活方式,而在其中充滿人文精神,充滿了天地萬物和諧相處,同體不二的精神,而化解戾氣,成就和氣。從練習太極中學會感恩。感恩領導,感恩家人,感恩朋友,感恩生活……把感恩織成一張綿密的網,在這張網裏,將能收穫許許多多真摯的感情。
懷着包容的心態去練太極,是一種做人的美德,人間的恩恩怨怨都會像一套太極一樣,起伏,收勢,最後歸於平靜,世界萬千,包容萬物,變成有益於優化彼此身心氣質的正氣。 多年的經歷告訴我:生活中多一份包容,自己的心裏就會多一份寧靜和平和,人與人之間就會多一份理解和信任,社會也會多一份平安和諧。
懷着分享的心態去練太極,培養我們推己及人的仁愛胸懷,每個人都有責任把愛奉獻給他人,少一點私慾,少一點冷漠,多一份關愛。把我們學到的太極招式或體悟到的太極哲理,分享給朋友,一起鍛鍊,一起進步,一起擁有健康的身體。
懷着緣分的心態去練太極,把與太極每一次的相遇,看成是上一世與它的緣分,世間萬物,芸芸衆生,皆由一個緣字而起。緣分是一根與命運糾纏的絲線,偶然的`相遇,驀然的回首,便是彼此的一生。太極讓我們遇見,使我們明白:其實人生就是一場修心的旅程,去繁化簡才能返璞歸真。非人生如此,天下物皆然。
用不同的心態練習太極會有不一樣的領悟2
練習太極的好處
1、 對神經系統的影響
練習太極時要求精神貫注,不存有雜念,即要“心靜用意”。這樣,在意識的支配下,人的意念始終集中在動作上,排除了大腦其他思緒的干擾,專注於指揮全身各器官系統機能的變化和協調動作,使神經系統受自我意念控制的能力得到提高。同時,思想高度入靜,以意導體使大腦皮層進入保護性抑制狀態,可以消除大腦神經的緊張疲勞,清醒頭腦,活躍情緒,修復神經系統的平衡,消除一些慢性病的病竈。
2、 對心血管的影響
太極柔和協調的動作,會促使血管彈性增高,血管神經穩定性增強更能適應外界刺激。太極與劇烈運動不同,運動以後舒張壓會下降,長期堅持鍛鍊,有利於防止高血壓、血管硬化,並且有利於健康長壽。
3、 對呼吸系統的影響
在練習太極時,常常伴隨着深長的腹式呼吸,做到“氣沉丹田”,這樣就加強了膈肌的運動。膈肌的運動不僅促進呼吸的深長,還增加了內臟的蠕動,促進腹腔的血液循環和腸胃消化能力。
4、 對骨骼肌肉的影響
太極要求立身端正、步伐穩健,關節伸屈靈活,會使人養成良好的體型,鍛鍊有力的下肢,培養靈活、柔韌、協調的素質,這對人們保持青春、防止衰老會發揮良好的作用。
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