冬天滑冰有哪些需要注意的

冬天滑冰有哪些需要注意的，你們都知道冬天來了地面結冰真是滑冰的好季節，很多人都喜歡滑冰這項運動，它能夠讓我們鍛鍊身體，但是也有很多需要注意的地方，下面就一起來看一下冬天滑冰有哪些需要注意的。

冬天滑冰有哪些需要注意的1

1、冬季滑冰必須要選擇安全的場地。在北方自然結冰的湖泊、江 河、水塘滑冰時，應選擇冰凍結實，冰層較厚，沒有冰窟窿和裂紋、裂縫的冰面，並且要儘量在距離岸邊較近的地方滑冰。而在初冬和初春時節，冰面尚未凍實或已經開始融化，這種時候千萬不要去滑冰，以免冰面斷裂而發生事故。

2、由於怕冷或怕摔痛，初學者往往穿得過多過厚，這樣往往妨礙了運動。滑冰是一項比較消耗體力的`運動，所以你不用擔心站在冰面上會冷。滑冰時的着裝應具有彈性以便於運動，初學滑冰的人最好穿長袖衣褲以免摔倒時擦傷皮膚。

3、瞭解各項目及各種冰刀冰鞋的特點。冰鞋號碼一定要與本人相適合，既不可過大也不能過小，試鞋時應將鞋帶全部鬆開然後依次拉緊，切不可將就。

4、滑冰前要做好運動前的準備活動。冰上運動的準備活動一定不能忽略，要做好充分的熱心運動，這樣可以有效避免身體受傷。在進行滑冰時自己可以做到的就做，做不到的也不要勉強自己。

5、滑冰時在口袋和腰間不要放指甲刀、小刀等尖銳的物品和易碎的玻璃製品等，以防摔倒時被扎傷。

冬天滑冰有哪些需要注意的2

1、滑冰前先做好準備活動，尤其是手腕和下肢各關節及韌帶，要充分活動開。

2、初學滑冰者，不可性急莽撞，學習應循序漸進，特別要注意保持身體重心平衡，避免向後摔倒而摔壞腰椎和後腦，應在規定範圍內練習，或儘可能在人少的地方練習。在滑冰的人多時，要注意力集中，避免相撞。

3、宜佩戴一些防護用具，如專用的護腕、護肘、護膝等。

4、滑冰時要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身體暴露的部位發生凍傷。

5、忌做危險動作或妨礙他人的動作，如幾人拉手滑行，在冰場上逆行或與大家滑行方向相反，亂蹦亂跳，在場內橫插亂竄，追逐打鬧，突然停止等，既妨礙他人，又危險。

6、學會在摔跤時做自我保護。當要向前或向側摔倒時，要主動屈膝下蹲，用雙手撐地緩衝，減小摔倒的力量；當要向後摔倒時，也要主動屈膝下蹲，降低重心，儘量讓臀部先坐下，並注意保護尾骨處，同時低頭團身，避免頭部向後仰磕地；摔倒時應儘量避免直臂單手撐地，這樣很容易損傷手腕。

7、滑冰的時間不可過長，在寒冷的環境裏活動，身體的熱量損失較大。在休息時，應穿好防寒外衣，同時解開冰鞋鞋帶，活動腳部，使血液流通，防止生凍瘡。