冬季懷孕需要注意哪些

冬季懷孕需要注意哪些，懷孕初期出現嘔吐是正常現象，懷孕初期還是需要關注身體狀況的，很多媽媽都會擔心胎兒發育不全，孕婦可能會出現嗜睡的反應，現在分享冬季懷孕需要注意哪些技巧。

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在孕前應該考慮哪些問題呢？

1、注意室內和室外的空氣污染

冬季因天氣寒冷，大部分時間是在有暖氣或爐子的屋裏渡過。如果門窗緊閉，不及時換氣，再加上爐子裏散發的一氧化碳氣體，會使室內空氣污濁，這不僅會使孕婦本人感到全身不適，並對胎兒的生長髮育，特別是對中樞神經系統也有不良影響。在懷孕頭三個月，正是胎兒心、腦、肝、腎等重要器官分化和形成的關鍵時期，如果懷孕早期在冬季，尤其是在北方的冬天，室內空氣不流通，室內空氣污染嚴重，孕婦外出的時間較少，因此孕早期受空氣污染的影響較大，胎兒是缺陷兒的相對危險性明顯高於其他季節。另外室外空氣污染空氣中的二氧化硫可以使人體細胞內的遺傳基因、染色體發生異常，導致胎兒畸形。

2、小心流感

孕婦感冒最令人擔心的莫過於疾病及治療對胎兒的影響。前面我們已經講述普通感冒多由鼻病毒、合胞病毒、流感病毒、腺病毒、副流感病毒、腸道病毒等引起。一般說來普通感冒極少引起胎兒畸形，但流感及流感病毒有一定的致畸作用。準媽媽在懷孕前期患上流感，可能損害胎兒大腦，增加孩子在未來患精神分裂症的危險。研究人員對64個家庭進行了取樣研究，結果發現如果孕婦在懷孕的前三個月患流感，生下的`孩子成年後代患嚴重的精神失調的可能性比其他孩子增加了7倍。

3、千萬要注意流產

目前環境污染影響生育功能的研究尚未完善，但空氣中的有毒物質、吸菸等因素，可能對人類生育有負面影響。孕婦懷孕前三個月，就應提前開始做好自我防護。一些發生過自然流產或有過胚胎髮育終止現象，在還沒有找到具體原因的女性，最好不要選擇在冬天懷孕，可以選擇在夏天或秋天非採暖期受孕。

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冬季備孕吃什麼好

可以適當吃一些粗糧，食物的種類多樣化，這樣多種食物的營養可以互相補充，滿足身體的需求。冬天的烤紅薯和烤土豆等都含有豐富的膳食纖維，可以控制備孕期間的體重。

玉米也是可以適當吃一些的，富含纖維素，可以幫助加速腸道蠕動，促進機體廢物的排泄。除了玉米之外，還有小米的營養價值也很高，煮粥喝是不錯的選擇。

在冬天水果也是不可缺少的，雖然和其他季節相比，種類少一些，但是蘋果、柑橘等水果還是有的。深色的水果比淺色的含有更多的維生素和抗氧化物質，可以瞭解一下哦。

現在越來越多的家庭也愛吃野菜了，比如蕨菜、薺菜等，其實常見的韭菜也是很有營養的。具有健胃的作用，還含有維生素和胡蘿蔔素，適合備孕期間吃。

冬季吃什麼有利於懷孕

鋅具有影響垂體促進性腺激素分泌，促進性腺發育和維持性腺正常機能的作用。缺鋅可致女性月經不正常，男性精液中精子數減少，甚至無精子。含鋅量較高的食物有：牛肉、豬肉、雞肝、蛋類、豆類、小米、蘿蔔、大白菜等。

含蛋白質、維生素的食物，它們可以平衡激素水平，對增強精子和卵子的質量有很好的效果。 含蛋白質、維生素的食物有：瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等，還有鮭魚在內的含油較多的魚類。

提高精子運動能量食物，這些食物能促進精子生成，對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。含提高精子運動能量的作用的食物有：鱔魚、海蔘、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

山藥可以健脾除溼，益肺固腎，益精補氣，特別適合準備懷孕的夫妻兩人同吃，年輕女性很喜歡吃山藥，因爲山藥做熟後，口感香糯甜美，試管專家認爲，山藥具有健脾除溼、益肺固腎、益精補氣之功效，特別適合準備懷孕的夫妻兩人同吃，對孕媽咪也有健脾之功效。

冬季備孕注意事項

很多女性都有宮寒，冬季是宮寒的高發季，備孕不僅要注意身體健康，還應注意暖宮，因爲宮寒對女性的經、帶、孕、產都有較大的影響。生活中要注意防寒保暖、適量運動。飲食應多食用溫性食物，改善子宮內環境，調理暖宮。如果宮寒比較嚴重，應進行暖宮治療，爲受精卵着牀和胎兒發育創造良好的孕育環境。

冬季尤其是年關前後家中可能會製作或購買醃製食品，醃製食品中含有亞硝酸鹽、苯丙芘等成分，常吃多吃不僅會對身體健康不利，對生育也有影響，可能會引起流產、早產、胎兒畸形等情況。

因此，備孕夫妻應儘量不要食用醃製、熏製或臘制的魚、肉類、香腸、臘肉、火腿、罐頭食品、漬酸菜、醃菜等食物，以免對生育造成不良影響。