不要太貪睡當心中風
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不要太貪睡當心中風,隨着生活壓力的越來越大,我們的身體不免有一些這樣那樣的病痛,然而,疼痛和不舒服是身體反應病症的一種直接方式,下面我們一起來具體的看看不要太貪睡當心中風。
不要太貪睡當心中風1
貪睡的人更容易中風
美國加利福尼亞大學伯克利分校睡眠專家警告,鬧鐘響後再睡幾分鐘,直到鬧鈴再次響起,令心臟在10分鐘內多次暴露於這種額外壓力之下,將對心血管造成巨大損傷。每天貪睡賴牀的人,中風危險比早睡早起的人高70%。
給自己養成一個好習慣最爲重要,預防疾病的首要就是睡眠,其次是飲食和運動,給自己一些放鬆的時間,讓每天都處在壓力中的自己,有些許放鬆,調整自己心態,讓自己身心健康。
不要太貪睡當心中風2
一、中風的定義
1、腦血管意外又稱中風、卒中。起病急,病死和病殘率高,爲老年人三大死因之一。搶救方法很關鍵,若不得法,則會加重病情。
二、中風的分類
1、分類
腦溢血和腦血栓形成兩種。
2、腦溢血
多發生在情緒激動、過量飲酒、過度勞累後,因血壓突然升高導致腦血管破裂。腦溢血多發生在白天活動時,發病前少數人有頭暈、頭痛、鼻出血和眼結膜出血等先兆症狀,血壓較高。病人突然昏倒後,迅即出現昏迷、面色潮紅、口眼歪斜和兩眼向出血側凝視,出血對側肢體癱瘓、握拳,牙關緊閉,鼾聲大作,或面色蒼白、手撒口張、大小便失禁。有時可嘔吐,嚴重的可伴有胃出血、嘔吐物爲咖啡色。
3、腦血栓
通常發生在睡眠後或安靜狀態下。發病前,可有短暫腦缺血,如頭暈、頭痛、突然不會講話,但不久又恢復,肢體發麻和感沉重等。往往在早晨起牀時突然覺得半身不聽使喚,神志多數清醒,脈搏和呼吸明顯改變,逐漸發展成偏癱、單癱、失語和偏盲。
三、急救方法
發生中風時,病人必須絕對安靜臥牀(腦溢血病人頭部墊高),鬆開領釦,頭和身體向一側,防止口腔分泌物流入氣管,以保持呼吸道通暢,急送就近醫院救治。同時要避免強行搬動病人,尤其要注意頭部的穩定,否則會錯過最有利的治療時機而造成病情加重和搶救失敗。
不要太貪睡當心中風3
洗澡水溫不可過高過低
有些中老年人的體質較弱,體溫調節和血管舒張功能較差,在水溫過高或過低的刺激下,或洗浴時間過長,血壓容易波動,心率加快,容易誘發中風與虛脫等。
大便時不可過於屏氣用力
便祕患者排便過於憋氣用力,是中老年人心腦血管疾病的重要誘因。排便時因腹壓增加,會使血壓猛升。所以,大便時不可操之過急,不可過於屏氣用力,若蹲的時間太長,要緩緩站起。老年人最好用坐式便器,平時要重視對便祕的防治。
早晨起牀應賴牀數分鐘
研究表明,酣睡一夜醒來之後,特別是剛睡醒的一剎那,若猛然起牀最容易誘發中風,有人將其稱爲“魔鬼時間”。這是因爲,睡眠之時大腦皮層處於抑制狀態,在睡醒的剎那間,生理功能要迅速恢復正常,交感神經與腎上腺興奮,心跳加快,血壓上升。加之一夜睡眠,體液有所損失,血液變得黏稠,血流速度減慢,血栓容易形成,故易誘發腦栓塞,導致中風。所以,當早晨睡醒後,應賴牀3~10分鐘,舒展活動一下四肢,讓血液循環有個調節過程,然後再從容起牀穿衣,不可醒後一躍而起。
看電視要保持平和心態
中老年人在電視機前因中風或心梗突發而猝死者時有發生,尤其是高血壓和冠心病患者,長時間看電視,會導致視覺疲勞,看情節緊張、驚險刺激的影視節目或球賽之類,會使交感神經興奮,血液中的兒茶酚胺類物質增加,引起血壓升高、心率加快、冠狀動脈痙攣,因而易誘發中風或心梗。所以,中老年人看電視不宜時間過長,性格急躁和患有高血壓和冠心病的人,更不宜看驚險刺激性節目以及球賽。
節日生日謹防樂極生悲
有的'老人會在過年過節、生日宴會或同學、朋友的聚餐會上突然去世。這主要是因爲高興,情緒高度興奮激動,致心率加快、血壓驟升,誘發中風或心梗所致。因而在過年過節或過自己的壽誕時,千萬不可勞累過度,要保持平和輕鬆的心態,不可過於興奮激動,防止“樂極生悲”。
老人切忌仰脖與猛回頭
因爲許多老年人的頸部血管變得較爲狹窄,有些血管經過的骨頭會出現銳緣,當仰脖到不恰當的位置時,骨骼鋒利的邊緣會使血管受傷,或通過破壞血管而妨礙血流。這樣通過大腦的血流就會減少,並變得黏稠或形成凝塊。這些凝塊可能會堵塞血管造成大腦損傷,甚至誘發中風。
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