打乒乓球穿什麼鞋好
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打乒乓球穿什麼鞋好,乒乓球是我國的國球,很多人都喜歡這一項運動,而打乒乓球對我們的身體健康也有很多好處,在打乒乓球時,穿什麼鞋也非常重要,下面爲大家分享打乒乓球穿什麼鞋好,一起來了解一下吧。
打乒乓球穿什麼鞋好1
穿乒乓球鞋比較好
專業的乒乓球鞋爲什麼貴呀
確實打乒乓球對鞋的要求很高!第一鞋子不能太軟,太軟了不給力,腳底下要穩要有一定的支撐。第二不能太硬,太硬了容易造成運動損傷,要有一定的彈性。第三不能太薄,要有一定的波紋和後跟。第四不能太厚,這個不是黃渤追林志玲——鞋跟越高越好!因爲打乒乓球要降低重心,儘量壓低身高。最後還有就是鞋子不能捂腳透氣性要好,試想如果腳底下像踩着一個火盆似的',能贏的球也得輸!
乒乓球鞋的好處
1、鞋底耐磨,防滑
乒乓球鞋底應是生膠或牛筋質地的,紋路交錯細密,摩擦力大,抓地性好。而慢跑鞋的鞋底齒紋粗大,在木地板上容易打滑。
2、鞋底具有減震、緩衝功能
帆布鞋是膠底的,在打球時不停起跳、落地的過程中,鞋底起不到緩衝作用,很容易受傷。
打乒乓球穿什麼鞋好2
打乒乓球的好處
1、最佳的鍵腦運動
運動者在球檯邊進行運動時,大腦在短時間內,要對來自眼睛、耳朵的信息進行思考分析與綜合,調動視覺、聽覺各感覺器官、運動中樞及全身肌肉快速工作,選擇最佳擊球點,進行恰如其分的回擊,長期練習,可大大提高神經系統反應速度和綜合協調能力。
2、預防近視
小球類運動都有訓練眼球轉動的效果。打乒乓球時,眼睛以兵乓球爲目標,不停地遠近、上下調節和運動,不斷使睫狀肌放鬆與收縮,眼外肌也不停地活動,可促進眼球組織的血液供應和代謝,有效改善睫狀肌的功能。
3、鍛鍊身體的靈活性
乒乓球運動可使上肢、下肢和腰背肌肉發達健壯,關節更加靈活、穩固,能提高人體的速度素質、力量素質,同時在移動截球的過程中,又鍛鍊了身體的靈活性和協調性。
4、強身健體
乒乓球運動能使人體的循環、呼吸系統的功能大大加強,運動使心肌變得發達有力,心容量加大,每搏輸出量增多,血管壁彈性增加,可減少心血管疾病的不良影響。同時使呼吸肌得到鍛鍊,可增加肺活量,改善呼吸功能。
5、緩解頸椎僵硬
打乒乓球的時候,需要快速移動,既需要揮手臂,又需要大步跨越,做這些動作時,頸椎也受到了牽引,可以有效的靈活肩頸,緩解頸椎僵硬。
6、紓解壓力
打球能使大腦的興奮與抑制過程合理交替,避免神經系統過度緊張。在日常生活中,如果遇到委屈,或者感覺生活壓力大時,不妨打打乒乓球。
7、減肥瘦身
乒乓球會有跨越,跳起等快速移動的動作,每天堅持打1-2小時乒乓球,能有效的燃燒腿部、腹部和手臂的脂肪。
打乒乓球的壞處
1、容易傷筋骨
不正確的發力方法和動作,很容易扭傷肌肉,很多人練拉弧圈扭傷肩膀、腰椎、盤骨,也有手法不當患上網球肘。如果腰部有舊傷患,發力不當很容易舊患復發。
2、出現單臂粗壯
由於乒乓是單臂運動所以會導致左右臂不一樣粗,所以常年打乒乓球運動的人,最好配合其他臂力練習,平衡雙臂肌肉的大小。
3、容易駝背
打乒乓球需要彎腰、屈膝移動,如果不注意的話,很容易形成習慣,導致駝背。
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