治療眼睛乾澀的一個小偏方
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治療眼睛乾澀的一個小偏方,大家經常使用電腦,會有眼睛乾澀的問題,所以最好要太過勞累就要及時的休息。這個時候可以選擇一些治療眼睛乾澀的小偏方。比如食療就是很不錯的選擇。治療眼睛乾澀的一個小偏方
治療眼睛乾澀的一個小偏方1
我家有個習慣,每年冬天總要把新下來的紅棗和枸杞煮膏。每天取出一小碗,全家在吃早點的時候每人都會吃上兩三勺。
別說,常吃這東西確實很養生。因爲這紅棗枸杞有補血健脾,通絡明目的功效。
廈門大學附屬廈門眼科中心魏勇主任分析:
枸杞是補腎之劑,性味平和,滋陰養血,益睛明目。
紅棗是一種生活中常見的食品,中醫認爲大棗味甘性溫,主要功能爲補中益氣、養血安神,臨牀主要用於脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等症的治療,對病後體虛的人也有良好的滋補作用。
紅棗枸杞膏加入黃酒熬煮,具有疏風明目的作用,特別是在電腦前工作,眼睛常感到乾澀,頭暈的亞健康人羣,可以常吃。
紅棗枸杞膏製作方法
食材:
紅棗、枸杞、黃酒
做法:
1、準備四兩紅棗、一兩枸杞、一兩黃酒
2、先將紅棗煮熟,去掉皮和核
3、再加入枸杞和黃酒小火煮
4、待汁濃縮即可,裝在瓶子裏放在冰箱冷藏室備用。
紅棗枸杞膏適合哪些人?
1、中老年人
這類人淚液分泌功能減退,容易眼睛乾澀
2、經常看電腦、電視的人
這類人瞬目的頻率減少,淚膜蒸發的時間將會明顯延長,導致眼睛乾澀。
3、 維生素A缺乏的人
這類人不僅眼睛乾燥,皮膚也會幹燥,有的還有夜盲症表現。
4、乾眼症
被醫生確診爲乾眼症的人
治療眼睛乾澀的一個小偏方2
1、菊花茶
有明目清肝的作用,有些人就乾脆菊花加上枸杞一起泡來喝,或是用蜂蜜菊花茶,對於疏肝解鬱也很有幫助。
2、杞子甘菊茶
甘菊有退肝火,明目的功效,但是因爲性冷,所以配合杞子平衡藥性,可有效緩解眼睛乾澀。
3、玫瑰花紅茶
玫瑰花有消除疲勞,保護肝臟的功效,肝臟和眼睛息息相關,所以要保護眼睛首先要護肝。此外,玫瑰花茶還有美容養顏,調理血氣的功效。
4、決明菊花山楂茶
決明子(略搗碎)10克,菊花5克,山楂15克,或以上三味按同樣比例,以沸水沖泡,加蓋燜約30分鐘即可。用於肝胃積熱,飲食不香的乾眼患者。
5、枸杞茶
枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素,維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用,因爲本身就具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄乾一樣當零嘴來吃對眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。
6、護眼保健須知
電腦要調亮屏幕
使得屏幕的亮度是周圍環境的'3倍。屏幕的上端稍低於視線的10度-15度。
7、讓眼睛休息
在電腦前每工作一個小時,就要休息10分鐘,或閉目休息,或眺望遠景。
8、其他緩解方法
(1)適當按摩眼睛
持久用電腦工作也會引起眼睛乾澀,因此工作1小時候要休息十分鐘,遠眺或做做眼保健操,適當做穴位按摩,緩解眼疲勞和肌肉緊張,有助於緩解眼睛乾澀。
(2)熱毛巾敷眼
用熱毛巾敷眼,有溫經散寒,活血通絡的功效,也能幫助淚腺分泌,因此眼睛乾澀的人羣不妨經常用熱毛巾敷敷眼睛,,這樣也可以緩解眼睛疲勞,促進眼部血液循環,起到緩解眼睛乾澀的作用。用熱毛巾敷眼睛,每天一到兩次,每次10分鐘即可。水的溫度以眼睛感到舒適爲宜,或者也可以用茶水薰眼睛,薰的時候用手捂住杯口,以防熱氣過快散失。
(3)運動眼球緩解乾澀
閉着眼睛,轉動眼球,這樣可以放鬆眼部肌肉,緩解眼睛乾澀,但要注意高度近視的人羣,轉動眼球時不能太快,以免對視網膜造成傷害。
(4)多眨眼防防乾澀
眼睛離不開水的滋潤,淚水分泌減少,或空氣乾燥都可能導致眼睛缺水,出現乾澀,疼癢,發紅,眼睛有異物感,或視線模糊等症狀。滋潤眼睛主要靠淚液,淚液可以滋潤,營養,清潔和殺菌,能維持眼表的正常生理功能。眼球表面有一層淚膜,當淚膜長期在空氣中暴露時,有可能變得不完整,多眨眼可以使淚膜均勻分佈,淚水分泌,溼潤眼睛,自然可以緩解眼睛乾澀的現象。
(5)按摩穴位緩解乾澀
主穴位:攢竹穴,在面部,當眉頭凹陷中,眼眶上切跡處。
配穴:承泣穴,在面部,瞳孔正下方,眼球與眼眶下緣之間。肝俞穴,在背部,當第9胸椎棘突下,旁開五寸。
按摩步驟和手法:揉眼輪匝肌,用食指或中指指腹輕柔的在患側眼輪匝肌上按揉,時間5分鐘;點按攢竹,承泣和肝俞穴,每個穴位點按1到2分鐘,手法輕重適度,待所點穴位酸脹較明顯時再點按其他穴位。按摩之後將雙手掌搓熱,敷於雙眼部,反覆4到5次。
(6)飲食改善眼睛乾澀
滋陰可補眼,所以秋天可以多吃吃滋陰功效的水果,如雪梨,提子,葡萄等。
含維生素A,維生素E的食物也可以有效改善眼睛乾澀現象,含維生素A,維生素E的食物包括胡蘿蔔,芹菜,獼猴桃等。
在中藥裏,白芍,當歸可以補血,菊花,枸杞子有明目之功效,雞肝,豬肝等動物肝臟也是可以多吃的食物,因爲肝腎陰虛問題,也會造成雙眼疲勞,視線模糊,甚至頭暈眼花,五心煩熱等症狀,用雞肝搭配銀耳,枸杞一起煲湯喝,雞肝可以補肝腎,用於肝虛明目,銀耳能滋陰補腎,益氣和血;枸杞可以滋補肝腎,益精明目,三味配伍,緩解眼睛乾澀的功效倍增。
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