治療失眠的有效小偏方

治療失眠的有效小偏方，人通過一天的工作，不管是身體還是心裏都會變得很疲憊，會只想好好睡一覺，但是有的人會因爲各種原因導致失眠，甚至會因爲失眠這個疾病引發工作和生活的時態，想知道治療失眠的有效小偏方嗎？一起隨小編了解一下吧

治療失眠的有效小偏方1

1、睡覺前和衣服一起把白天的東西脫掉

我們不睡覺是因爲緊張和瑣事讓我們無法放鬆。記住心理學家的建議：努力活在今天，不要讓過去的痛苦記憶或未來未解決的問題充斥你的腦海。清理你的憤怒、委屈和嫉妒。所以，晚上不要在腦子裏想着復仇，要想着愉快的事。

2、莫扎特的音樂和風電風扇的噪音——治療失眠的最佳方法

與其他古典音樂相比，莫扎特的音樂在治療失眠方面最有療效。能使血壓力和脈搏正常，減少神經緊張。不過如果你不是他的音樂愛好者，可以在睡前聽聽其他舒緩的器樂。

最好的音樂包括海浪拍打海岸的聲音，海海鷗的叫聲——它能讓你放鬆。如果這些都不起作用，就打開風電風扇。單調的嗡嗡聲會讓你昏昏欲睡。

3、漫步狗

首先，用四條腿和朋友交流大大減少了緊張感。第二，不管你喜不喜歡，晚上都要帶他去散步。睡前散步半小時會放鬆神經系統。傳播時儘量避免負面情緒和焦慮的想法。這一切都會給你一個安穩的夢。

4、晚上7點以後不吃晚飯

這樣不僅對睡眠有好處，對身體也有好處。因此，如果你沒有足夠的晚餐，喝點酸奶或者吃點水水果。

5、洗精油浴或海鹽浴

放鬆。水的溫度不應超過37攝氏度。浸泡10-15分鐘。然後馬上牀睡覺了。

6、讓自己按時睡覺

如果能做到這一點，失眠的問題就不會存在，因爲身體已經“知道”該睡覺了。

7、看無聊的書或者電視節目——是很好的催眠方法

睡覺前快速填滿大腦(像一晚上記住很多外語語法、。一個有趣的事實：當我們感到無趣和無聊時，我們的血壓力會降低，我們的精神會沮喪，我們非常想睡覺。相反，當我們集中注意力時，我們並不感到累。因此，專家建議失眠者不要在晚上工作或看有趣的節目。

8、睡覺前吃點魚醬或者感覺冷

你可以吃芥末和魚醬——這種方法有助於很多人快速入睡。也可以嘗試另一種方法。雖然很殘忍，但是很有效：下牀，凍一會兒，耐心一點，哪怕已經瑟瑟發抖，然後蓋被子。這種感覺就像在寒冷的.日子裏把一個熱的水包放在你的牀上一樣舒服。

9、睡前喝一杯溫熱的牛牛奶或溫熱的蜂蜜水

大多數人喝酒後都會睡得像小孩一樣香甜。同時，在今天的“藥補不如食補”中，如果採用適當的食療，除了不良反應外，還有一定的催眠作用.

治療失眠的小妙招 治療失眠的最好方法醫生版

1、搏心包經：心包經位於兩上肢內側正中線上。以面色紅潤或瘀斑爲度，用空掌自上而下拍打兩上肢心包經5-8分鐘。重點在肘內側，因爲中醫認爲“肺心爲邪，其氣留於兩肘”。適用於嘴脣發黑、面色晦暗、身體刺痛、平時思緒較多、壓力大、情緒緊張的失眠患者。

2、睡前用溫水泡腳15-30分鐘(肉桂10克，夜交藤30克，用一勺濃鹽煮開、。水不應該超過腳踝，最好達到小腿位置。當你燙腳時，先熱水，然後再熱，這樣你的腳就又熱又紅。然後坐在牀上不動，用左手心(勞宮穴，握拳後中指對着、搓腳中心(兩個小肉球相交處、的涌泉穴，再換另一個手搓另一隻腳中心的涌泉穴，搓熱的程度。適用於體弱多病的老年人，尤其是易患火,症的失眠患者，如口乾、煩躁、口腔潰瘍等。

此外，根據老中醫朱良春的經驗，還可以使用蹬豆按摩：每晚睡前將紅豆1500克、小麥1000克放入鐵鍋內，用火，翻炒倒入盆中，赤腳坐着，每次輪流踩豆和小麥半小時。並且可以重複使用。刺激足底穴位，疏通全身氣血，血，溫腎健脾，溫肝和胃，調節氣機。

3、梳頭方法：宋代著名作家蘇軾將梳頭視爲“安眠藥”。他說：“梳頭有一百多把梳子，撒頭，煮牀到明天。”通過梳頭，你可以提神醒腦，消除疲勞，提高思維能力和工作效率。此外，還具有防治失眠、神經性頭痛、脫髮的功效。操作方法：用梳子向梳頭，方向梳：(1、前髮際線、頭、背、頸、左、中、右三條線；(2、從頭頂中心爲起點，向頭角、太陽穴、耳上毛、耳後毛輻射。左右相同。梳頭至少在睡覺前五分鐘。沒有梳子，

可用指叩，雙手彎曲，除拇指外，餘四指垂直叩擊頭皮，方向與要求同梳子梳法。

四、食療助眠：

1、食醋小米粥：小米適量熬成米粥，睡前1小時進食，食後半小時服米醋10ml，每晚一次。

2、當歸生薑羊肉火鍋：適用於體虛畏寒，喜飲溫水，夏天不喜空調，口淡而不口苦，冬天四肢冰涼的人羣。可用當歸15-30克，生薑15-30克，淮山30-60克，枸杞子15克， 大棗10-15枚，配合羊骨爲鍋底，成適合秋冬天服用。

3、百合蓮子銀耳羹 ：適用於口乾口苦，心煩易怒，白天精神亢奮，喜飲冷水，手心發熱出汗的人羣。

【材料】銀耳花3朵 蓮子20克 幹百合20克 冰糖100克 枸杞10克 清水適量

【作法】分別用溫水泡發，將銀耳放入砂鍋中，加水及調料適量，文火煲2個半小時。待銀耳煮至濃稠後，放入冰糖攪拌均勻、然後倒入蓮子，蓋上鍋蓋小火煮半小時，最後放入百合和枸杞再煮15分鐘左右即可熄火。

4、桂圓蓮子豬心湯：蓮子30個，桂圓肉15-30克，酸棗仁15-30克，豬心半個加鹽少許燉熟，睡前1小時服，每晚一次。適合於食慾不佳，食則腹脹，食後思睡，心慌氣短，面色萎黃缺乏光澤，夢多，睡眠中對聲音極度敏感，女性的月經量少，顏色淡等脾胃虛弱，血虛不能養神的失眠患者。

1、蔥治失眠

有些人有失眠症，休息受到影響，患失眠的人，取大蔥150克，切碎放在小盤內，臨睡前把小盤擺在枕頭邊，即可安然入睡。這種方法對神經衰弱型失眠症效果更好。

2、蓮子百合可安心養神

用蓮子、百合各20克，加冰糖、水煎服。每天早晚各一次，能夠養心寧神，對失眠者有療效。

3、棉花治失眠

用棉花做成小棉球，在睡覺前半小時塞進兩耳。這樣能起鎮靜作用，促進安眠。

4、芹菜根治失眠

用芹菜根煎水喝，能治療神經官能症引起的失眠。

5、小方法有效治失眠

1、在臨睡前喝一杯糖水。

2、睡覺前嚼一個蘋果。

3、在晚餐時吃些生菜。

4、臨睡前洗個熱水澡。

6、萵筍漿催眠

萵筍的莖液中有一種乳白色的漿液，它具有鎮靜安神的功能，有着極好的催眠效果。服法是將一小匙漿液汁溶於一小杯水中，稀釋後服用。

7、喝牛奶治失眠

牛奶中含有一種使人產生疲倦感覺的生化物質色氨酸，愛失眠的人臨睡前喝一杯熱牛奶，往往可以很快入睡。牛奶的催眠作用是逐漸加強的，往往令後半夜睡得更香甜。

8、吃麪包能讓人入睡

人吃了麪包，胰腺就會分泌胰島素，對面包所含的氨基酸進行代謝，而其中有一種五羥色胺的氨基酸代謝物，能鎮靜神經。

9、花生殼治失眠

乾花生殼120克，水煎服;也可研成粉,每次服2克,每日3次。

10、花生葉治失眠

乾花生葉50克，鮮花生葉60克,一起洗淨,與500克水放入沙鍋煮15分鐘,早晚各1次,連服3～5天。

11、仙人掌治失眠

仙人掌100克，搗爛取汁，加白糖，兌開水，睡前燉服。

12、燈心草治失眠

燈心草30克，水煎代茶飲。睡前服效果更佳。

13、揉核桃治失眠

每晚臨睡前，找兩個大核桃雙手揉，小核桃揉三個，直到揉累了爲止，有條件的揉前可喝杯牛奶，牛奶裏滴兩三滴白酒效果更好，核桃的揉法就像揉保定鐵球那樣，山核桃也行。

14、眨眼入眠

人們想睡覺時首先是擡不起眼皮，俗話說：“眼皮打架”。這是因爲上眼瞼是由大腦皮層中睡眠中樞支配，睡覺時先把眼皮合上。經驗證明完全可以利用這一機制催眠。

當夜間電燈關閉後仰臥身體，眼睛盯着天花板，儘量往後頭看，開始反覆開閉眼瞼，直到感到眼皮酸累，形成一種人爲眼肌疲勞狀態，眼睛自然就會閉合，安然入睡。眨眼催眠能集中注意力，避免去思考其他的事情而安心入睡。如能長久堅持，這一運動還可預防和減少老年人眼瞼下垂，延緩衰老過程。

15、鮮果皮助入眠

將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50克～100克，放入一個不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。睡覺時，便聞到一股果皮散發的芳香，能安然入睡。

治療失眠的有效小偏方2

穴位治療失眠好嗎

點穴治失眠

神門、內關、百會、安眠這幾個穴位是治療失眠的特效穴位，一般來說，不管什麼原因引起的失眠，都可以用這幾個穴位。

神門在手腕部，手腕掌側橫紋的尺側一段，尺側的腕屈肌腱的橈側凹陷處。取穴的時候可以把手掌朝上，手掌小魚際上角有一個突起的圓骨，從圓骨的後緣向上用手按，能按到一條大筋，這條大筋外側緣與掌後橫紋的交點就是神門。

心主神明，心藏神。看名字就知道，神門這個穴位善治“神”之疾病。 神門是手少陰心經的原穴，“五臟有疾取之十二原”，所以神門通治各種神志疾病。

內關在前臂內側，腕橫紋上2寸。內關是手厥陰心包經的絡穴。如果把心看成是身體裏的君主，心包就可以看成是君主居住的宮殿。心包有代心受邪的作用，用心包經的絡穴調節心包的功能，也就是在調節心的功能。

神門和內關相配，能夠寧心安神，我們鍼灸醫生大多把它們作爲治療失眠的主穴。

百會在頭頂，前髮際直上正中5寸。大家看看人體經絡穴位圖就知道，百會是手三陽經、足三陽經、足厥陰經、督脈的交會處，通常所說的“三陽五會”就是百會。百會有提陽氣、醒神開竅的作用，能夠治療氣血不足、肝火旺盛、風邪侵襲引起的各種頭昏、頭疼，我們臨牀上常將它作爲治療頭頂痛的首選穴。

如果感覺失眠不好控制，那麼就讓自己試試這個穴位治療失眠的方法，利用穴位按摩的方法來治療這個失眠疾病的話，那麼得到了治病效果之後就不用盲目的給自己選擇藥物來治病了，當在治療失眠的時候也要儘快的調節好自己的心理狀態，有很多疾病也會引發失眠，這個時候必須要檢查清楚，對症治療。