按摩治療失眠的方法有效嗎

按摩治療失眠的方法有效嗎？做過足療的人都知道，足療能緩解神經緊繃，改善一個人的睡眠質量，由於每個人失眠和自身條件環境等皆有關係，所受的失眠症狀各有不同，不妨來了解一下足療，按摩治療失眠的方法有效嗎？

按摩治療失眠的方法有效嗎1

抹額：以兩手指屈成弓狀，第二指節的內側面緊貼印堂，由眉間向前額兩側抹，約40次左右。

按揉腦後：以兩手拇指羅紋面，緊按風池，用力旋轉按揉，隨後按揉腦後，約30次左右。酸脹爲宜。

搓手浴面：先將兩手搓熱，隨後掌心緊貼前額，用力向下擦到下頜，連續10次。

按摩耳廓：人體軀幹和內臟均在耳廓有一定反應部位，按摩它有助於調節全身功能。

拍打足三裏：該穴位在膝蓋骨外側10釐米處（即脛骨腓骨間），拍打至有痠麻脹感覺即可。

泡足踏石：取一些小鵝卵石鋪於水盆底，倒入開水，待水溫熱時，置雙足於盆中，泡足踏石20分鐘。每晚睡前做一次，長久堅持，失眠會不藥而癒。

對於按摩治療失眠的方法有效嗎這個問題，相信大家看了上文的介紹應該知道了，所以大家如果在生活中經常出現失眠的現象，一定要及時的治療，不然第二天會使得整個人都沒有精神，對於生活和工作都有很大的影響，希望大家可以重視這個問題。

按摩治療失眠的方法有效嗎2

　　1、適當體育鍛煉

如果患者的身體血液循環運行不暢，就很容易出現失眠的情況，患者可以通過進行一些體育鍛煉，來加強身體的新陳代謝，這樣就能夠改善失眠症狀。但是要注意的，最好是在臨睡前3~4個小時的時候進行，能夠有效的促進睡眠。

　　2、心理治療

臨牀中導致患者出現失眠的原因有很多，有些是由於心理因素造成的，那麼就需要進行心理治療，可以定期去做心理諮詢，要善於排解心理壓力，平時不要讓自己的注意力長時間集中在讓自己焦慮的事情上。

　　3、使用藥物

如果是情況比較嚴重的失眠患者，可以適當的使用一些藥物，比如安眠藥。但是切記不可過度依賴安眠藥，雖然安眠藥的效果很明顯，但是長期服用會產生一些副作用，對患者的身體是不利的'。

以上就是針對推拿按摩治療失眠症的方法效果好嗎的相關介紹，推拿按摩能夠在一定的程度上改善失眠症狀，但是隻能夠作爲輔助治療方式，具體還是需要根據產生的病因進行鍼對性的治療，才能夠徹底痊癒。另外在平時的生活中，患者應該要保持一個良好的狀態，及時的舒緩壓力，多進行一些體育鍛煉，能夠防止發生失眠症。