治失眠按摩什麼穴位

治失眠按摩什麼穴位，隨着現代社會各行各業的競爭力不斷加大，很多人壓力大到失眠，失眠導致第二天精神狀況不好，那麼除了藥物治療，我們還可以選擇其他方式，可以選擇穴位按摩，那麼我們可以看一下按摩哪些穴位可以治療失眠！

治失眠按摩什麼穴位1

涌泉：此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，爲全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於涌泉，涌泉者足心也。”雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處，做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打涌泉穴，最好以足底部有熱感爲適宜。按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。

按摩這幾個穴位治失眠

太溪：腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的'凹陷處，是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。？？

按摩這幾個穴位治失眠

神門：心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，以有輕微酸脹感爲宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。？？？

按摩這幾個穴位治失眠

太沖：肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解鬱之效。？？

如果想要治療失眠的時候通過按摩穴位的方式來治病的話，那麼上面這些方法就是很好的治療方法，按摩穴位也是可以讓心情和身體更加的放鬆，同時還要記得在改善失眠這個疾病的時候給自己做好日常生活護理，總之平時一定不要有不良的睡眠習慣，晚上不要熬夜，也要記得晚上睡覺前喝一杯牛奶，但是不要太多了，這樣好入睡。

治失眠按摩什麼穴位2

可自我按摩或請家屬幫忙按摩。自我按摩取坐位，家屬按摩則可以取坐位或舒適地躺下。按摩時以拇指或其他手指的指腹或指關節，在足部對應區內均勻、有規律地按壓。先整體按摩一遍全腳底，然後按摩上述反射區。常用按摩手法有拇指指尖施壓法、食指單鉤施壓法、掌搓法、拇指搓法、揉法、食指叩法、撮指叩法、捏法、握法等。

1、按摩的節奏：體質虛者，節奏要慢；體質壯實者，節奏要快。

2、力度：指按摩對應區域用力的大小。通常按壓至痛和不痛之間爲好。

3、刺激量：是指按摩時，對足反射區的刺激程度。每次按摩時，開始要輕刺激，治療中間要重刺激，按摩結束前要用輕刺激。隨着治療的深入、病人耐受力的提高，治療的刺激量要加大。每次按摩主要足穴，每穴5分鐘左右；次穴可相對縮短時間，總時間控制在30～40分鐘；對重病患者，可減爲10～20分鐘；按摩結束後，要多飲開水。

以上幾段文字內容就爲我們很好地介紹了失眠按摩腳底什麼穴位，在此我衷心希望有這方面疑慮的朋友們都能夠認真學習上面的內容，這樣在日常生活中針對失眠可以作出更好的解決方法。當然我想告訴大家的是，不管我們的工作多麼忙碌，我們也必須要合理安排好工作和休息的時間。