按摩治療失眠最好最快的方法

按摩治療失眠最好最快的方法，說到失眠大家一定都很頭痛吧，想睡又睡不着，第二天沒精神對工作也有影響，按摩其實可以輔助治療失眠，下面大家就跟隨小編一起來看看按摩治療失眠最好最快的方法有哪些吧，希望對大家能有所幫助。

按摩治療失眠最好最快的方法1

按摩治失眠

我們應該着重運用交通心腎、調節氣血的手法,所以,大家尤其要按摩心經和腎經上的穴位。

1、內關穴和神門穴

補心氣安神可以用拇指按揉以下穴位：內關、神門、三陰交。

內關穴位於掌心面，手腕橫紋上2寸(每個人自身大拇指的寬度爲1寸) ，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

神門穴位於手腕內側，小指延伸至手腕關節與手掌相連一側的腕橫紋中，屈肌腱的凹陷處。

2、三陰交

三陰交穴是脾經、腎經、肝經交會之處，是調養氣血的特效穴，三陰交穴位於小腿內側，足內踝尖上3寸(約4橫指寬)可以摸到脛骨，它就在脛骨的內後方。這三個穴互相配合，每天技揉5~10分鐘，就可以起到安神定志的.作用。

3、涌泉穴

根據中醫辨證的不同，還可以添加不同的按摩手法：如果平時易生氣，是心情煩躁、暴怒引起肝鬱化火型失眠,可以用手掌心揉擦腳掌心，即我們常說的涌泉穴(位於足心,在足底前三分之一交界處正中) ，這樣可以引火下行，平抑肝火。

4、太溪穴

如果平時多表現面色潮紅，感覺手心發熱，多屬陰虛火旺型，可以揉捏腎經上的太溪穴，太溪穴位於足內側，內踝尖與跟腱之間的凹陷處，用拇指點按可以安心睡眠。

按摩治療失眠最好最快的方法2

頭面按摩法具有醒腦提神，鎮靜安眠，降壓止痛，療眩息暈，潤膚養顏的功效。臨牀應用於頭痛、失眠症、內耳眩暈症。

頭面按摩，只需端坐按摩以下穴位：

1、天門開穴法：兩拇指指腹緊貼於印堂穴，雙手餘指固定頭部二側。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經神庭穴推至上星穴，然後兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，反覆推摩約1分鐘，此時推摩局部產生熱感，並向眉心集中。

2、百會穴點按掌摩法：用右手拇指尖在百會穴點按，待局部產生重脹麻感後立即改用拇指腹旋摩，如此反覆交替進行約30秒，緊接用掌心以百會穴爲軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。

3、玉錘叩擊法：以指尖作錘，雙手同時進行，從後向前，從左至右叩擊整個頭部，反覆依次緊叩，不可遺漏。叩擊時由腕部發力，甩力均勻，不可太重，不可太輕，以有較強的振盪感而不覺疼痛爲度。約1分鐘。

4、十指梳理法：以指代梳，指尖着力於頭皮，雙手同時進行，從前額開始呈扇狀自前向後推摩。手法以揉爲主，柔中帶剛。此時會感到頭部輕鬆舒適感。約1分鐘。

5、撫摩靜息法：用雙掌分別摩頭、摩面、摩頰。手法輕揉，約1分鐘，再結束整個按摩療程。

關於如何按摩可以治療失眠問題的方法小編在上面的文字中已經很詳細的介紹了。如果有睡眠質量不好的朋友們不妨可以讓家人去學點這樣的按摩方法來幫助放鬆自己的身體，然後更好地入睡哦。其實這樣的方法比起吃藥什麼的要健康多了。