治療失眠的偏方

治療失眠的偏方？經常失眠會給身體導致導致智能化主題活動阻礙哦，也會對身體各類功能導致必須危害，那麼沒木沒醫治失眠的偏方呢?今日人們來認識一下治失眠的方式。可以拿起筆記記起來哦

治療失眠的偏方1

一、保持樂觀、知足常樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡；

二、建立有規律的一日生活制度， 保持人的正常睡-醒節律；

三、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起""入睡條件反射""；

四、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡；

五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等；

六、自我調節、自我暗示 。可玩 一些放鬆的活動，也可反覆計數等，有時稍一放鬆，反而能加快入睡；

七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間；

八、牀就是睡覺的'地方，不要在牀上 看書、看電視、工作。平時要堅持定時休息，晚上準時上牀睡覺、早上準時起牀的生活衛生習慣；

九、多多親近自然，放鬆緊張煩躁的心情，可以去山區旅遊、海邊吹風、近郊旅遊。通過適當的戶外活動，可以讓自己的緊張的神經得到有 效的緩解，心情好，睡眠也就好。同時，有花草樹木、山清水秀的地方，空氣中的離子含量比城市中較高 ，也利於人體神經的養護，提高睡眠質量。

另外，對於部分較重的患者，應在醫生指導下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑鬱劑。這樣可能會取得更快、 更好的治療效果。

治療失眠的偏方2

一、治失眠的方式

1、燙腳

醫治失眠症可用醋泡腳。用醋泡腳往往具備醒神的關鍵功效，其緣故取決於，足是人之根，腳部有很多具備關鍵醫治使用價值的腳底反射區，根據溫水泡腳，醋可以滲入腳部表面肌膚，加快身體的血液循環系統，提升血紅蛋白濃度帶上氧的工作能力，改進人體各位置因疲憊而造成的氧氣不足情況，提高各系統軟件的基礎代謝，有益於人體中CO2和有機廢氣的排出來，進而使身體獲得釋放壓力，緩解疲勞。

2、臨睡前不進餐

臨睡前勿進餐。睡前行食，非常是油膩感之品，會提升腸胃的承擔，橫隔肌往上擡，乳房受力，腹腔飽漲，易造成睡眠不好、說夢話、發噩夢，應竭力防止，並不必喝含咖啡鹼和乙醇的飲品。

3、飲食療法治失眠的方法

飲食療法改進失眠症情況。現代科學確認，飲食療法針對失眠症而言也不可多得這種較爲好的醫治方式，沒什麼副作用，比單純性的安定片實際效果好些

4、不喝酒

失眠症病人臨睡前不喝酒。某些人以便釋放壓力自身喜愛入睡以前喝點酒，認爲那樣能夠促進睡眠，我覺得它是不正確的。要了解乙醇抑止了你的神經中樞，也毀壞了你的睡眠質量，過幾小時後，因爲乙醇的刺激性你要會醒來時覺得頭疼。

5、少飲用水

臨睡前少飲用水先小解，老人腎精虛損，如果不是心血管疾病，則應臨睡前少飲用水，解小便後再發生、關係。防止膀光脹大，提升大便頻次。

二、醫治失眠的偏方

1、小麥麪粉、生雞蛋各500克，棗泥30克，蓮肉100克，白砂糖650克，菜籽油20克。將幹蓮肉去心，放進鍋內，加冷水煮開至粘軟，再用雪白挎包蓮肉，揉爛成泥;將生雞蛋打進盆中，用撣蛋器撣成稀糊時，添加白砂糖，撣約35分鐘，待蛋漿由淺黃變化爲乳白色時，將小麥麪粉、蓮肉泥撒進，調合勻稱存用。將蒸籠墊上整潔沙布，放進木質正方形框，抹上菜籽油後，倒人蛋漿的2分之1，用鐵瓢舀人正方形框中擀平，再倒人剩下的蛋漿擀水，人籠煮熟，用水果刀切成才條格子既成，作儘早食之。此方健脾胃補心，益氣補血，適用心脾血虧引發的失眠症。

2、黃芩10克，生白芍20克，鮮雞蛋(去雞蛋清)2枚，阿膠糕50克。先將黃芩、生白芍煮開取濃汁的150mL，隨後去渣。再將阿膠糕放水50mL，隔水蒸化，把藥汁倒進以溫火煎膏，將成時放進雞蛋黃拌勻就能。每服適當，每天晚上臨睡前1次。此方交通出行心腎，適用心腎不會改變之不寐。

3、酸棗仁75克，乳香30克，蜜60mL，牛黃O.5克，椰子的50克，硃砂15克。將藥爲特別細末和勻，用酒5mL，和蜜等某處，溫火煎如稀餅。不計入那時候，以熱酒下15克許。此方實膽安眠，適用膽虛不休。

4、半夏15克，秫米50克。用何種長流水、迴應，取清液煮秫米、半夏爲粥樣，但吃時去渣，只吃其汁一大杯。1日3次，連服3天，以奏效才行。此方化痰降逆，和胃，調陽陰，適用因痰滯胃致陽陰失衡的失眠症。

5、高麗蔘12克，黃芩15克，黃芩、茯神各9克，炒棗仁10克，桂圓肉12克，木香8克，夏枯草6克，川芎9克，遠志6克，薑片3片，紅棗5枚。水泡服，1日1劑，早中晚服。此方滋補心脾，益氣補血，適用心脾氣血兩虛引發的失眠症。

6、黃芩12克，硃砂15克，生地黃、川芎各10克，炙甘草6克。水泡服，1日1劑，早中晚服。此方淨心、育陰、安眠，適用心腎不交引發的失眠症。

7、茯苓15克，茯神12克，遠志、山參各10克，石菖蒲12克，龍齒6克。水泡服，1日1劑，早中晚服。此方養血定驚，安眠定志，適用心膽氣血虛引發的失眠症。

8、桂圓肉100克，60度純糧酒400mL。將桂圓肉放到細口瓶內，加/信好友純糧酒，密封性瓶塞，每天振搖一回，多月後可飲用。每天2次，每一次10——20mL，適用虛勞病衰微、失眠症、記憶減退、驚悸等症。此方源於《萬氏家抄方》，原方用以“溫補脾胃、助精神實質”，爲醫治虛勞病、心慌氣短的常見方。

三、治失眠的方法平時小祕方

1、睡前用溫開水衝喝一杯食用醋食用，有益於睡眠質量。

2、蓮籽、幹桂圓、粟米、核桃仁，混和熬出粥服食，可用以經常失眠的人。

3、可常吃藕粉，或用藕和純蜂蜜加老冰糖一塊兒吃，能夠合理改進失眠症的情況。

4、桂圓、大棗、枸杞子放到一塊兒熬煮，出鍋時加上一個雞蛋，做蛋羹，每天一回。

5、假如是因氣血兩虛造成的失眠症記憶減退，能用酸棗仁泡茶喝。可以護肝滋陰養血，調養睡眠質量。可是酸棗仁服食是要適當，服食多了有將會造成某些負作用例如：出現口角肌肉僵硬、手腳麻木、喉嚨不舒服、心率不齊等難題，嚴重危害了身心健康。因此提議每一次泡3-5個。

6、服枸杞，每天早上服40粒，堅持不懈1個禮拜上下，實際效果。 枸杞可以泡放到純蜂蜜中泡半個月上下，內服，治失眠實際效果也非常好。

7、大棗或黑棗30個，自來水煮15分鐘後，添加5根蔥根，再煮15分鐘，晾涼後臨睡前1小時喝是，是把棗一塊兒吃完。

治療失眠的偏方3

蓮子百合瘦肉湯

功效：益氣調中，補虛損，交心腎，安神，益智，清心。

適應症：神經衰弱，心悸失眠，病後體弱等。

蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經，能養心、益腎、補脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平，入心、肺經，有潤肺止咳、養陰清熱、清心安神、益氣調中等功效。

蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯。

柏子仁燉豬心

功效：養心，安神，補血，潤腸。適應症：心悸，怔忡，失眠，腸燥便祕等。

柏子仁性味甘、辛、平，可寧心安神，潤腸通便，止汗;豬心性味甘、鹹、平，入心經，可補血養心。用柏子仁適量，放入豬心內，加水燉熟服食。

合歡花蒸豬肝

功效：清風明目，舒鬱理氣，養肝安神。

適應症：失眠，脅痛等。

合歡花性味甘、平，入心、肝、脾經，能舒鬱，理氣，安神，活絡：豬肝性味甘、苦、溫，入肝經，能補肝，養血，明目。每次用合歡花(幹品)10克，加水少許，泡浸4～6小時，豬肝100～150克切片，同放碟中，加食鹽少許調味，隔水蒸熟，食豬肝。

甘草小麥紅棗湯

功效：和中緩急，養心安神，補脾和胃。

適應症：癔病、神經衰弱、失眠、盜汗等。

甘草性味甘、平，入脾、肺經，能和中緩急，潤肺，解毒：小麥性味甘、涼，入心、脾、腎經，能養心、益腎、除熱、止渴：紅棗性味甘、溫，入脾、胃經，能補脾和胃、益氣生津、調和營衛。[2]每次用甘草10克，小麥30克，紅棗5枚，清水兩碗，煎至一碗，去渣飲湯。