治療失眠的音樂

有沒有人知道治療失眠的音樂有哪些嗎？失眠的人可以選擇聽一曲舒緩的音樂來助睡眠，失眠治療起來說簡單的簡單說複雜的複雜，那麼有沒有什麼音樂可以治療失眠的呢？下面小編收集整理了一些能夠治療失眠的音樂給大家。

一、傳統樂曲如：

1、《春江花月夜》

2、《搖籃曲》(賀綠汀曲)

3、《姑蘇行》(劉莊改編)

4、《二泉映月》

以上樂曲在調節失眠方面作用明顯。

催眠音樂宜選擇和聲簡單、音聲和諧、旋律變化跳躍較小、緩慢輕悠的樂曲，以二胡、簫等音色比較好，中心頻譜在1 25～250Hz左右容易誘人入睡。傳統樂曲《春江花月夜》《二泉映月》都是良好的催眠佳曲。如《二泉映月》在短小的引子之後，旋律由商音上行至角，次第在徵、角音上稍作停留，以宮音作結，呈微波型旋律線，就像月夜中一人獨坐泉邊沉思往事。第二樂句圍繞宮音上下回旋，略帶悲惻。全曲音樂形象集中，速度的變化不大，加上二胡柔婉、悽情的演奏，有時甚至如嗚咽之聲，給人一種空蕩飄渺的感覺，讓人從清醒的現實中漸漸進入非現實的朦朧狀態之中。

選用五行調式中的羽調式、宮調式音樂，安神助眠作用也明顯。尤其是由於根據調式要求重新編配的旋律，患者多不熟悉，所以效果還會更好些。

自然音樂，大自然的聲音，如山泉、溪流的叮咚之聲，清晨林間羣鳥的啼鳴，秋風和春雨，都能造成一種寧靜、曠遠、清新、安全的感覺，使大腦皮層由興奮漸入抑制狀態，而達到催眠的效果。

【用樂方式】

音樂治療失眠選擇睡前進行，一般20～30分鐘，或更長一些40～60分鐘，音量不超過60分貝。保持室內環境安靜，造成睡眠的氣氛，在樂療前，至少半小時內，不宜作過多劇烈的運動。催眠音樂的應用中，如果加上患者的信賴和配合，效果會很好。

一、促進睡眠的音樂：

在確定自己想入睡的時候，確保室內適當的通風，牀頭附近可以放置一些帶有自己比較喜歡的味道的.水果，比如橙子，各種花草（乾的也成）。深呼吸若干次，平躺下，帶上耳機，播放一下幾首歌曲：

聽聽輕柔的，自然點的音樂，如班得瑞的自然之聲就可以啊。還可以聽《催眠曲》、《媽媽》、《寶貝》、《陽關三疊》、《良宵》、《梅花三弄》、藍色多腦河、《宮秋月》、《黛玉葬花》、《霸王御甲》、《高山流水》、《魚中游》、《海濱之夜》、《秋思》、《小草》等。

對於因爲焦慮而失眠的成年人來說，聽一聽古典音樂也許是個好辦法。並非所有的古典音樂都能促進睡眠。在古典音樂中最有名的催眠音樂應該算是《哥德堡變奏曲》。

1、神祕園 睡眠曲；

2、黑鴨子 聽媽媽講那過去的故事；

3、Lene Marlin--A Place Nearby;

4、神思者 Heavens Song;

5、Keren Ann--Ending Song也將是你不錯的選擇。

1、古樂：在選擇音樂時，首推的是一些久負盛名的催眠曲，其次，也可選擇國內治療失眠比較流行的一些曲目，如《陽關三疊》、《良宵》、《梅花三弄》等，古樂舒緩、清心，可使病人心地清靜、安然踏實、緩緩入眠。

2、音樂特色專輯：心靈音樂 （Solely For Soul），超過180分鐘的音樂減壓療程，舒緩壓力，提升創意及智慧、改善失眠。

3、莫扎特的音樂：與其他古典音樂比起來，莫扎特的音樂最具有治療失眠的功效。它可以使血壓和脈搏正常，降低神經緊張。不過如果你不是他的音樂愛好者，睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。