按摩治療失眠

按摩治療失眠，現在社會的壓力越來越大，很多人都會出現失眠的現象，這時候應該怎麼做才能治療失眠呢，接下來小編爲大家收集了一些關於按摩治療失眠的相關資料，希望大家一起來了解一下吧！

按摩治療失眠1

一、頭部按摩：以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴三十次，再沿眉按摩眉棱骨，太陽穴各三十次。

二、耳後的完骨穴：神經興奮無法入眠時，刺激穴道相當有效。特別是壓位於頭後側的完骨穴，可調節自律神經，具有誘睡之效。

三、印堂穴：推摩印堂穴，此穴位位於兩眉正中央處。可用拇指推摩印堂穴2~3分鐘。

四、腳底的失眠穴：腳底下有一個稱爲“失眠穴”的特殊穴位，此穴即爲取回失去的睡眠之意，所以刺激它非常有效。失眠穴在腳後跟的中央，此穴可以拳頭捶擊刺激，輕輕地來回多捶幾下。

五、經常按按百會穴可以達到清心健腦、行氣活血的功效，對治療失眠很有幫助。具體的操作方法是，先找到百會穴的正確位置——頭部的正中線上，即頭頂正中央。在按摩穴位之前，要全身放鬆，閉目仰臥在牀上。之後用右手拇指外側或右手掌心，順時針方向按揉百會穴3至5分鐘，每晚睡前一次

六、三裏穴：按揉足三裏穴，此穴位位於犢鼻下三寸脛骨外緣一橫指。用左右手分別按揉左、右足三裏穴3至5分鐘。

七、三陰交穴：按揉三陰交穴，此穴位位於內踝尖上三寸，脛骨後緣處。用拇指按揉左右三陰交穴各五分鐘左右。

九、腹部按摩：臨睡前取仰臥位，將雙手搓熱，環形按揉腹部，順時針和逆時針各30次，除有安眠功效外，還有健脾和胃助消化功效。

十、頸部按摩：以食指按摩耳後乳突旁凹陷安眠穴30次，拿捏頸項30次，以頸部有壓迫感爲度。

十一、足心按摩：晚上洗腳過後，以拇指按揉足心涌泉穴各90次，有強腎調肝安眠功效。

睡眠障礙多見於四種體質的人羣，也就是氣虛、血虛、腎虛以及熱性體質，其中熱性體質可見虛火和實火。而老年人不僅僅有以上的體質問題，還兼有痰、瘀滯的特點，可能還有各種疾病，導致睡眠障礙。

根據上面的內內容介紹中，讓我們知道了到底該如有利用這個穴位按摩的方式來治療這個失眠的現象，失眠給人的壓力很大，失眠給人的影響很大，很多失眠的人感覺沒有什麼精神的情況下還無法正常的工作，這樣也會落下工作的效率，不過選擇穴位按摩的方法改善失眠的話，那麼必須要堅持下來。

按摩治療失眠2

人體的雙足合起來恰象人體的整體縮影，人體的各組織器官在人體雙足都有其對應的解剖部位，即反射區。同時，人的雙足默默無聲地左右着機體的健康狀況，雙足的反射區就好像反映機體周身健康狀況的一面鏡子，每時每刻在用無聲的語言回答着其相關的健康情況。

專家指出：當病變程度達10%時，足部反射區就會反映相應的徵兆，而人體產生自覺症狀，能夠被醫療儀器檢測出來時，病患程度已達70%。

失眠的`人在足底出現了一條失眠線，是在腳掌自涌泉穴向斜上方延伸至第三、四趾內的位置。失眠線出現的人要靠服用安定等藥物才能入睡，或睡着後容易醒，然後就難以入睡。

出現失眠的狀況不僅不能集中精力工作，沒有精神，而且對人體有有損害。治療失眠症的方法很多，最常見的是長期服用安眠藥物。這種藥對腦神經起到抑制作用，雖然暫時管用，但並不能治病祛根。

而且，長期服藥會使患者產生藥品依賴並出現記憶力嚴重減退，甚至老年癡呆等症狀。運用足反射按摩法可以克服對藥物的依賴性。那麼如何按摩呢？

失眠的人多是壓力過大，再加上本身的原因，因此最好是全足按摩進行調理。但要重點加強失眠效應點，即對足跟前部正中偏內側的失眠效應點的點按和刺激。

在腳後跟的失眠效應點往前推，推36下，或者您有時間的話就多推會兒，不必拘泥於數字。但是，推的方法要注意，還是那個原則，不要在風箱裏趕耗子。

這就是說千萬別來回推，來回推會起到相反的作用。另外，在小腳趾根部橫紋處也有一個失眠效應點，多推按這個點也能讓你睡得很好。

按摩可以稱得上爲中醫的一部分治療方法，因爲中醫擅長理療，按摩，食療，中藥，經過足底按摩治療失眠，往往可以達到緩解老年癡呆，冠心病，高血壓，同時對很多常見的失眠和精神障礙，注意力不集中，有着很好的恢復作用。