爲什麼泡腳解乏
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爲什麼泡腳解乏?很多人在晚上睡覺前都會去泡腳,我們都知道泡腳的好處多多,而解乏是泡腳的一大功效,但泡腳解乏的原理是很多人不瞭解的。接下來就由小編帶大家瞭解爲什麼泡腳解乏的相關內容。
爲什麼泡腳解乏1
中醫認爲:“鼻爲苗竅之根,耳爲神機之根,乳爲宗氣之根,腳爲精氣之根。”鼻、耳、乳是人體三個方面的根本,而腳是人體總的精氣之源。因此雙腳對於人體來說格外重要。
而泡腳是腳部養生最常見的方法之一,下面來看下泡腳的一些注意事項:
1、泡腳可預防陽虛調節經絡
專家指出,腳是人體中離心臟最遠的部位,冬春季由於寒冷的刺激,人的腳部血管收縮,血液運行發生障礙,易誘發多種疾病,熱水泡腳則可以改善局部血液循環,祛除寒冷,促進代謝,從而預防陽虛、怕冷等症狀,可以達到養生保健的作用。
再者腳是人體經脈會聚處之一,人體十二條正經中有足三陽經終止於足,足三陰起始於足,分佈於腳部的經絡穴位多達60多個,通過中藥浸泡,刺激這些穴位,就可以調節經絡,疏通氣血,調整臟腑功能,從而起到防病治病的作用。
2、泡腳也並非人人合適
人們常說:“春天洗腳,昇陽固脫;夏天洗腳,暑溼可祛;秋天洗腳,肺潤腸濡;冬天洗腳,丹田溫灼。”可見冬天泡腳,更讓人泡去戶外的寒冷和一天的疲勞。
然而,泡腳雖好,但並不是人人適應,也需對症下藥。總體來說,老人、高血壓患者以及體弱多病者不宜以較高水溫泡腳太久。因爲泡腳太久會引發出汗、心慌等症狀。
除此外,兒童也不宜用熱水泡腳。因爲足弓是從兒童時期開始形成的,因此要從小注意保護。如果常用熱水給小兒洗腳,足底的韌帶就會變得鬆弛,不利於足弓的形成和維持,容易形成扁平足。不要經常用過熱水給兒童洗腳,更不能用熱水長時間洗腳。
其餘的成年人一般來說都可以通過泡腳達到養生的目的。
入睡前泡腳效果最佳
專家指出,泡腳要注意容器的選擇、時間的把握、泡腳的方式以及藥水的挑選等。具體來說:
1、容器的選擇:目前市場上有各種各樣的按摩泡腳器,但是專家主張買一個比較深的木桶,深度以能達到小腿肌肉處爲佳。選擇木盆泡腳有兩個好處,一是木盆不像塑料盆和鐵盆一樣散熱快,相對散熱慢,比較容易保溫;二是木盆親近自然,對人體而言十分有益處。
2、水溫的控制:最佳的泡腳水是“熱而不燙”,溫度以50攝氏度以內爲宜。在泡的`同時若感覺水涼了就要及時添加熱水,最好保持恆溫狀態。
3、時長的掌握:泡腳雖好,但是時間不宜過長,應該控制在15-20分鐘以內。額頭微微出汗即代表泡腳已達到最佳療效狀態,切忌泡到大汗淋漓,這樣一來反而傷陰。每次具體時間還需根據泡腳者的年齡、性別、疾病情況等及泡腳後自己的切身感受來逐漸調整。
爲什麼泡腳解乏2
如何泡腳解乏美容
1、老薑泡腳:(老薑)辛、微溫,含揮發油、薑辣素。用於脾胃虛寒,食慾減退。
價值功效:其主要功效爲散寒、溫肺止咳、發汗解表、溫中止嘔、解毒、治風寒、胃寒。生薑中的“薑辣素”能刺激胃腸黏膜,促進腸胃消化;可治療因吃寒涼食物而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等。使胃腸道充血熱化,人的身體會有發熱的感覺,從而促使血管擴張,血循環加快,皮膚毛孔張開,能夠散熱、除菌、除寒氣。此外還能抗氧化,抑制腫瘤,延緩衰老。
美容功效:減輕面部暗瘡,防止頭皮屑、消除腳臭、美白、潤膚。
泡腳方法:取4-5只老薑去皮切片或拍扁拍碎,倒入乾淨的電飯煲里加水調到燉湯的地方,待25-30分鐘後將其倒入腳盆中等待水溫適中後,再進行泡腳。泡腳的過程中可用手按摩腳部擦洗雙腳,10-15分鐘後用乾淨毛巾將雙腳擦乾即可,不必要再用清水沖洗。
2、牛奶泡腳:(牛奶)主要營養成分爲:蛋白質、礦物質。其營養價值豐富,1升的鮮奶是大米的100倍,居衆多食物之首。
價值功效:其主要功效爲補肺養胃、生津潤腸、鎮靜安神有助於睡眠。牛奶中的乳糖能促進人體腸壁,腸胃對鈣的吸收,達到潤肺養胃的功效。調節體內鈣的代謝,增強骨骼的代謝和發育,從而增進骨骼的鈣化,強身健體。
美容功效:能促進睡眠安穩,助眠安神,讓氣色紅潤健康。促進心臟和神經系統的耐疲勞性,使精神充沛,體力旺盛。潤澤肌膚使皮膚白皙、光滑、富有彈性。牛奶中的酵素能起到消炎、消腫的作用。
泡腳方法:將1升的純牛奶倒入壺中用中火清煮,5分鐘後倒入乾淨的盆中,如果水位少或者溫度不夠,可再次添加熱水,用手觸摸如果水溫適中便可泡腳了。泡腳的過程中可添加花瓣,可用手按摩腳部擦洗雙腳,15-20分鐘後用溫水再次清洗,因爲牛奶在空氣中容易產生細菌,所以儘量用水洗乾淨。
3、艾葉泡腳:(艾葉)辛、苦、溫、無毒。氣味清香,味微苦辛。
價值功效:其主要功效爲能散寒止痛,溫經止血。理氣血、逐寒溼、溫經止血治月經不調、調經開鬱、理氣行血、安胎胎動不安、妊娠下血、治心腹冷痛、利陰氣、生肌肉、治咽喉閉痛熱壅、鼻洪、腹脹。
美容功效:治皮膚瘙癢、敏感、脫皮。
泡腳方法:取兩小碗曬乾(中幹)的艾葉和清水在燒水壺中用中火沸煮5分鐘,轉小火慢熱10分鐘,用紗網蓋在腳盆中將艾葉水倒入其中,將紗網撈起除去艾葉後便可以泡腳了。也可將艾葉與艾葉水一起倒入盆中,再添置些中草藥。泡腳的過程中可用手按摩腳部擦洗雙腳,10-15分鐘後用乾毛巾擦乾即可,
4、玫瑰泡腳:(玫瑰)香氣濃、清、溫和。用於柔肝醒胃,流氣活血,
價值功效:其主要功效爲和血理氣,舒肝膽鬱氣,健脾降火。能舒鬱結、助消化、抗病毒、治腹中冷痛、月汛不調、胃脘積寒、行血破積、調中活血,治肝胃氣痛、肝鬱脅痛、胃脘部書、損傷瘀痛、治風痹、噤口痢、乳癰、腫毒初起。
美容功效:調理月汛,補血行血,鎮靜安神助於睡眠,讓皮膚紅潤有光澤。有保溼滋潤肌膚,美容養顏的功效。
泡腳方法:最好是用新鮮的玫瑰花,按自己喜好取適量花瓣倒入乾淨的盤子裏,用燒開的水冷卻5分鐘後倒入盆中,可加放精油或牛奶。泡腳的過程中可用手按摩腳部擦洗雙腳,10-15分鐘後,用乾淨毛巾將雙腳擦乾即可,不必再用清水沖洗。
5、淘米水泡腳:(大米)主要營養成分爲蛋白質、脂肪、澱粉,爲溫飽主食。
價值功效:其主要功效爲補中益氣、健脾養胃。能和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩止渴、補中益氣、健脾和胃、滋陰潤肺、和胃清肺、治便祕、止瀉、止咳。
美容功效:淘米水呈鹼性,用水清洗大米,表皮內的營養成分被水沖洗,而形成淘米水,其水分子可以很好的分離油垢,可清潔皮膚多餘油脂美白去垢。
泡腳方法:當天如果需要用淘米水泡腳的話,介意用溫熱的清水清洗大米,在清洗的過程中用手搓揉,米粒上的微小碎粒纔會被洗淨,它有除污垢的作用。洗完米後將淘米水倒入盆中進行泡腳,泡腳的過程中可用手按摩腳部擦洗雙腳,10-15分鐘後用溫水洗淨。
注意事項:
1、泡腳之前先用溫水沖洗雙腳,泡腳用水,水溫較燙爲佳。
2、妊娠和月經期間的婦女不宜進行足浴。
3、局部嚴重出血、受傷、患有嚴重疾病的患者不宜進行足浴。
4、身體過度疲勞,精神緊張,煩躁易怒者不宜進行足浴。
5、過飽過飢,飯前飯後30分鐘以內,醉酒人士不宜進行足浴。
6、足部疾病,感冒病患不宜進行足浴。
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