人衰老快的主要原因
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人衰老快的主要原因,從二十五歲開始,我們身材皮膚的膠原蛋白開始逐漸流失,再加上護理不得當,會使人體衰老的很快,下面是小編針對性總結的人衰老快的主要原因,希望能給大家提供一定的幫助和啓發。
人衰老快的主要原因1
女性衰老快的原因
1、透支年輕資本
很多女性,尤其是較年輕時,完全沒有保養皮膚或身體的意識,生活、工作嚴重透支了年輕資本。
建議每個成年女人每天都要留給自己至少5~10分鐘(比如睡前)保養皮膚的時間(注意不是化妝時間),用一些護膚品、做做面膜、吃點維生素。保養的範圍不僅僅是臉部,還要擴大到手腳等易磨損部位。
2、飲食結構不合理
皮膚是營養的晴雨表,幾乎每一種營養素缺乏都會對皮膚的質量和質地造成損害。均衡飲食,可以攝入充足的營養素以養內。飲食要多樣化並注意搭配,需要強調的是,過分清淡的飲食,像過分油膩的飲食一樣,對皮膚質地和身體素質不利。
3、經常攝入不利於皮膚和身體的低品質食品
低品質食品,或稱之爲垃圾食品,如油炸食品、甜飲料、小零食以及含較多防腐劑、色素、香精的加工食品。建議女性不要貪圖方便、快捷而經常選擇低品質食品。儘量減少吃飯店或快餐的次數,儘量回家進餐,若能自己烹調食物則更佳。
4、沒有選用合適的護膚品
實踐證明,只要選對(對的,不一定是貴的),護膚品延緩皮膚衰老的效果還是比較顯著的。
一般認爲,補水(如水噴霧)、補油脂(如橄欖油)、補維生素(如維生素E)對保養皮膚有效。
5、缺乏運動
國人的傳統式好靜不好動,女性尤其如此,中年女性更甚。運動增加血液循環的速度並改善皮膚局部的微循環,對皮膚質地有明顯影響。適量的運動,尤其是有氧運動對保持全身及皮膚的年輕狀態都是大有裨益的。
6、沒有認真對待更年期
更年期(又叫圍絕經期)是每個女性都要經歷的特殊生理時期,它一般在40歲以後開始,可持續數年到十餘年。此期間最大的特點是衰老速度明顯加快。這是因爲雌激素水平先波動後降低引起的。
處於此期的`女性,不論是否有更年期綜合徵的症狀,都應該積極採取措施,包括從維生素補充(抗氧化)到激素替代療法(補充外源性激素)的各種措施(請遵醫囑),延緩衰老的進程。
人衰老快的主要原因2
男人衰老得快的原因
1、缺乏鍛鍊
大多數的男人時間都花在了打拼事業上,下班吃完飯後,也就躺下好好睡覺了,沒有什麼時間可以鍛鍊身體的。這樣身體的細胞就無法新陳代謝,容易衰老。運動是最健康的生活方式,即使再忙,男人也應該抽點時間出來運動一下。
2、缺乏睡眠時間,經常熬夜
有不少男人在生活中經常熬夜,熬夜加班,熬夜打遊戲等,正常人每天是需要休息8小時左右的,如果低於8小時的睡眠時間,就會對身體的皮膚造成影響。熬夜是皮膚最大的殺手。
3、男人要注意不要過度進行性生活
雖然性生活是可以減少壓力的,但是如果性生活過度,也可能會導致身體疲勞,慢慢自己提不起性趣,也沒很敏感了。這也是男人衰老的一個原因,需要節制性生活。
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