胃火旺怎麼調理

胃火旺怎麼調理，人們的工作越來越忙，生活壓力越來越大，很多朋友身體都經常會不舒服，胃火旺就是比較常見的一種，胃火旺可能會引發各種的併發症，下面小編就來分享一下胃火旺怎麼調理，快來看看吧。

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1、控制食慾

胃火稍盛的人，胃腸工作加快，易飢，個人的感覺就好像是永遠吃不飽。到了下一個階段，胃部出現炎症，就變成了消化能力降低，食慾不振，常有飽腹感了。中醫認爲，胃火調理，一方面應當遵循清熱、清滯的原則，另一方面，要節制飲食，太過肥甘厚味的東西少吃，甜膩的食物少吃，油脂豐富的炒貨零食少吃，飲食上應增加蔬菜與時令水果，多補充水分。

如果可以控制食慾或者減少食慾，也可以適當選擇輕斷食，堅持一段時間，對瀉胃火是有幫助的，而且清淡的飲食還可以幫助將胃裏的火氣降下來，因此也可以達到降低食慾的效果。

如果我們出現了胃火旺盛的症狀，可以喝一些綠豆粥或是用綠豆熬成的綠豆湯。可以幫助我們減輕胃火旺盛的症狀，。不過由於綠豆具有大寒的性質，因此，處於經期的女性朋友和身體虛弱，脾胃虛弱的朋友，千萬不能夠飲用哦。

2、按摩

內庭穴是去胃火非常有效的一個穴位，尤其是因爲胃火導致的牙痛、咽喉痛以及口臭、便祕等等，都可以通過按摩內庭穴得到緩解。內庭穴在足背第二個跟第三個腳趾頭之間，在趾蹼緣後邊發白的地方，如果可以每天堅持按摩一兩分鐘，就可以達到一定的去胃火效果。

3、調整內環境

存在胃火的人羣基本上也存在着消化功能下降的現象，會表現出腹脹、排便困難的現象，因此這種情況下需要採用相應的辦法來調整有益菌羣。

4、食療去火

針對胃火也可以選擇中醫調理的辦法，針對患者的不同情況對症下藥能達到不錯的治療效果。不過每個人的症狀不同，因此一定要根據自己的症狀採用不同的方法，中藥上比較有效的'有金銀花、胖大海等等。

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1、喝綠豆糖水

到了夏天綠豆糖水是生活中常見的一種飲食，綠豆具有消暑、清熱解毒的功效，尤其是在夏天三伏天前後服用綠豆水效果更好。具體的做法是把綠豆薏米洗乾淨，用水浸泡一個小時，然後在鍋里加入適量的水，大火燒開之後把薏米和綠豆放入，煮開後用小火再煮半個小時，一直等到綠豆起沙爲止，最後加入適量的冰糖再煮十分鐘左右。需要注意的是綠豆不能煮得太爛了，不然會破壞裏面的營養物質。

2、冰糖雪梨糖水

冰糖雪梨不僅可以止咳，而且有利於滋陰潤肺、養胃生津，把兩個雪梨洗乾淨后里面掏空，適量的冰糖和枸杞放在雪梨裏面蒸15分鐘就可以了。需要注意的是冰糖雪梨需要放涼之後纔可以飲用，如果熱氣過重的話會加重胃火。

3、荷葉粥

把新鮮的荷葉洗乾淨之後煎湯，去渣留湯，加入適量的粳米煮粥就可以了，等粥煮熟後放入砂糖來調味。荷葉具有祛水腫、解暑、降血壓的功效，特別適合於高血壓引起的胃熱患者。

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1、隨時補充水分

常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內燥熱，促進表皮迴圈，還能沖刷口腔中的細菌菌落，抑制生長，比較不會口臭。即使常呆在冷氣房的人，水分蒸發較少，一天也要喝1300 左右，流汗時更要多喝。上火時適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。不喜歡水淡無味，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。

2、提高睡眠品質

睡不好會造成身體過度使用，容易上火，日夜顛倒更是大忌。從事腦力工作的人，血液迴圈會集中在頭部，導致疲累卻睡不穩，這時可用足浴把火氣往下帶，讓人睡好。

其做法如下：先用溫水充分溼潤雙腳，然後再慢慢的加熱水，建議泡到自己的雙腳感覺到熱，還是微微出汗就可以了。一般來說，足浴可以改善我們的皮表排汗功能，泡一個星期就會發現愈來愈容易出汗。

建議泡到自己的雙腳感覺到熱，還是微微出汗就可以了。

3、增加體表散熱

在平時想要有效的預防胃火旺的話可以進行增加體表散熱，可以促進微血管擴張，強迫散熱，減輕不適。

4、飲食清淡

在平時最好食用一些清淡的食物，同時，上火時建議不要吃太多水分低的食物，小編建議平時要多吃些蔬菜和清湯等低熱量飲食，因爲這些食物對我們的健康很有幫助。