不吃晚飯有什麼危害
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不吃晚飯有什麼危害,俗話說,早吃好,中吃飽,晚吃少,那麼晚上吃的東西就要少,但不代表可以不吃,一般晚上不吃的身體的危害是很大的,下面是小編整理的關於不吃晚飯有什麼危害的相關內容。
不吃晚飯有什麼危害1
一、對胃有損害:如果經常不吃晚飯,會給胃部帶來一定的損害,因爲不吃晚飯到了夜間或凌晨時,就會覺得肚子餓,會導致胃酸分泌過多,從而可出現胃痛、胃酸等情況,甚至可發生消化性潰瘍。
二、影響消化及吸收功能:不吃晚飯易導致消化和吸收功能失調,從而可引起腹脹、腹瀉現象,或是出現噁心、反酸症狀,尤其是容易出現膽汁反流性胃炎,長此如此就易造成十二指腸球部出現潰瘍糜爛。
三、可導致營養不良:經常不吃晚飯會導致營養攝入不足,有可能出現營養不良現象,所以建議晚飯還是要吃的,如晚間不想攝入主食,也應攝入一定量的高蛋白、低碳水化合物及蔬菜類等物。
四、易引起低血糖:晚飯不吃有可能導致夜間出現陣發性的低血糖反應,從而可引起心慌、多汗、乏力等症狀,特別是在3-4點時,有可能會出現低血糖昏迷現象,從而可危及生命。
五、其它危害:長期不吃晚飯可導致植物神經功能紊亂,出現神經衰弱等問題,或是出現大動脈供血不足現象。
不吃晚飯有什麼危害2
1、營養不良
長期不吃晚餐很有可能導致營養不良,雖然說晚餐沒有午餐那麼的重要,但是晚上的時間還是比較長的,睡覺的時候身體還是在進行新陳代謝的,這個環節當然是需要能量的,不然就不能正常的'進行運作,影響身體健康,慢慢的身體也會缺少很多的物質,營養不良之後就會引發一系列的疾病,所以還是要堅持吃晚餐。
2、引發胃病
晚上不吃晚餐很有可能會導致胃病的發生,因爲早餐和午餐都是吃了的,到晚上卻不怎麼吃東西,從晚餐到第二天吃東西的這個時間大概有十幾個小時,這麼長時間都不吃東西的話,胃會非常的難受,時間一長就會引發胃病或者是胃潰瘍,對胃的傷害是非常大的。
很多人都說晚上不吃可以減肥,而且吃完晚飯之後不久就要上牀睡覺,所以不吃晚飯也是可以的。減肥的人一般都是會採用這個方法的,他們早上和中午都是會吃飯的,但是晚上就只是吃點水果或者蔬菜,認爲這樣可以減少熱量,達到減肥的效果,其實不吃晚餐的確是可以減肥的,但是效果甚微,還不如運動來的強,要減肥並不是要節食,而是要控制好飲食,這樣減肥的效果纔會比較的明顯。
不吃晚飯有什麼危害3
1、不吃晚飯傷腸胃
還有一點,晚上加班或娛樂後,飢餓感會促進胃裏胃酸分泌,不吃食物胃酸會腐蝕胃粘膜,長期下來胃潰瘍胃炎,甚至發展成胃癌都有可能,到那時只能後悔;前段時間網上就聽說一個姑娘加班長期晚上不吃飯,得了急性胃潰瘍,最後沒救過來。
2、不吃晚飯誘發胃病
還有順便說一句,減肥的姑娘長期不吃或吃飯很少,可能引起胃粘膜增厚,消化不良胃動力不足,也會發展成胃炎甚至胃癌,胃病發展成胃癌相對機率更高。
不僅是不吃早餐會引發胃病哦,長期的不吃晚餐也會造成胃部的不適,從而引發胃病。若是長期不吃晚飯,還有下面這些危害。一起看一下吧。
3、不吃晚飯影響睡眠
當人體晚上加班或娛樂後,由於消耗能量,會自然的產生飢餓感,消化系統會自動活躍起來,給大腦信號“要求吃飯”,這時候堅持不吃飯補充能量,晚上會失眠的,因爲神經一直保持興奮,即便是睡覺的時候不活動,但大腦還是在活動的,身體得不到正常休息,第二天身體會感覺很累,工作學習效率更低。
4、不吃晚飯影響工作學習效率
而且現代人工作學習都到很晚,我上高中的時候晚自習到九點多,不吃晚飯受得了嗎,雖然現在提倡學生減負,但學業壓力依然很大,上班族們肯定都經歷過加班吧,加班到八九點甚至十一二點的很多,午飯過後八九個小時不補充能量,再強的身體也是扛不住;不僅是這樣,還有上夜班的人,晚飯肯定不能少的。
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