落枕了幾天能恢復正常
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落枕了幾天能恢復正常,落枕是困擾我們睡眠質量以及身體的一大常見疾病,雖然並不嚴重,但久而久之也不利於我們的健康,並且影響了我們的睡眠和日常生活的舒適,那麼,落枕了幾天能恢復正常
落枕了幾天能恢復正常1
落枕一般3-5天即可恢復
落枕的`原因是睡眠時枕頭未放好,導致頸部長時間固定姿勢,引起頸部肌肉痙攣、緊張及疼痛。臨牀表現爲頸部劇烈疼痛,放散至枕頂部或肩部,頭頸活動時因劇烈疼痛而受到限制,一側嚴重者頭偏向於一側,患者常用手托住下頜以緩解疼痛。檢查發現患者頸項肌緊張,一側或雙側有壓痛點,頭顱常拒絕活動。X光片頸椎生理弧度在病變節段在中段,此節段小關節分開,有時呈半脫位。治療方法包括局部熱敷、理療、牽引、制動、按摩等治療。
病因病理
睡眠時姿勢不良,頭頸過度偏轉,或睡眠時枕頭過高、過低或過硬,均可使局部肌肉處於長時間緊張狀態,持續牽拉而發生靜力性損傷。
頸項背部受風寒侵襲,嚴冬受寒,盛夏貪涼,風寒外邪侵襲使頸背部某些肌肉氣血凝滯,經絡痹阻,功能障礙。
造成落枕的原因症狀
一是睡眠時枕頭過高或過低,使頸部肌肉痙攣疲勞;如果睡得太熟,轉身時,身子轉動了但頸項並未隨之轉動,使頸項處於一個不良的位置,造成刺激而引起疼痛。
二是患者因在夜間睡眠時門窗打開被風吹襲而受涼,併產生疼痛。大多數落枕疼痛一般持續2-3天,不作治療亦可自己康復,但如果希望儘快減輕痛苦,及早恢復
落枕了幾天能恢復正常2
理筋手法
手法治療有很好的效果。因按摩可很快緩解肌肉痙攣,消除疼痛,往往經治療一次,症狀即減輕大半,如配合藥物等治療,則療效更佳。
1、揉推摩法:
患者端坐,術者站於患者背後。緩慢轉動頭頸,在頸項部找到痛點或痛筋後,用拇指或小魚際在患部作揉、推、摩,平穩施壓,使痙攣的肌肉得到緩解,疼痛減輕,再找出新痛點用同法操作,如此反覆,至活動基本正常,痛點消失爲止。
2、伸筋療法:
運動醫學研究說明,拉緊痙攣的肌肉使之伸展,並維持兩分鐘以上,可使肌肉痙攣緩解,疼痛減輕或消失。利用這一原理,有針對性地使痙攣、收縮的頸肌得到充分伸展,成功地解除頸肌痙攣,緩解疼痛,改善局部血液循環,從而達到恢復頸部肌羣平衡,建立良性循環的目的。
(1)胸鎖乳突肌伸筋法:
患者仰臥位,術者一手按住患者一側肩鎖關節處以固定肩部,另一手扶同側下頜,並緩慢使患者頭部轉向對側,在患者能忍受限度內保持雙手位置不動,兩分鐘後放鬆。雙側分別進行,重複操作3~5次。
(2)斜角肌伸筋法:
體位同上,述者一手按住患者一側肩鎖關節處,另一手扶同側顳部,雙手反向用力,使患者頸部側屈向對側,並在患者能忍受限度爲保持頸部側屈位兩分鐘,隨後放鬆,先健側後患側,重複3~5次。
(3)斜方肌、提肩胛肌伸筋法:
患者坐位,術者立其後,雙手肘部按住患者雙肩以固定肩部,雙手手指重疊扶在患者頸枕部,逐漸向前下方用力,使患者頸部前屈,並在患者能忍受限度內保持頸部前屈兩分鐘,隨後放鬆,重複3~5次。
以上方法可單獨應用,亦可配合應用。每日治療一次,3次爲一療程。
鍼灸治療
1、處方:
大椎、後溪、懸鐘、落枕穴及阿是穴鍼灸並用,瀉法。
2、操作:
諸穴均常規針刺,同時囑患者在行鍼中向前、後、左、右活動頸項部;由風寒所致者局部加灸。
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