保養卵巢顯年輕 女性如何呵護卵巢健康
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【導讀】:卵巢就是女性通往美麗的大門,如果這扇門關閉了,這朵“女人花”將會逐漸枯萎、暗淡無光。那如何護好卵巢呢?日常卵巢保養該注意哪些禁忌?一起看看文章吧。
卵巢保養得好,可以使面部皮膚細膩光滑,白裏透紅,永葆韌性和彈性。還可以促進生殖和機體健康,調節並分泌卵巢保養雌性荷爾蒙,提高兩性生活質量。卵巢健康可使女性胸部豐滿、緊實、圓潤。
想要擁有健康的卵巢,一定首先要有健康的生活習慣。那纔是防治各類卵巢疾病的關鍵,也是女性保持好身體與美麗容易的祕訣。預防勝於治療,如果平時注意健康保養,那比吃更多補品都有效。
一、女性卵巢保養的6大禁忌:
禁忌1:避免情緒消極化
女性一定要避免過度情緒化,學會保持長期心情愉快,這是一門學問,女性長期情緒抑鬱不舒,直接影響乳房和卵巢,中醫的肝經直接通過乳房和輸卵管卵巢,乳房和卵巢是相通的,長期肝氣鬱結勢必直接影響卵巢功能。
禁忌2:避免久坐
女性一定要避免久坐,久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環,阻礙卵巢組織的營養供給,久而久之影響卵巢正常功能。
禁忌3:避免刺激性食物
女性一定要避免食用過多刺激性食物,女性多盆腔炎症病變,刺激類食物直接加重炎症,波及影響卵巢功能。
禁忌4:避免熬夜工作
女性一定避免長期熬夜工作,長期熬夜直接耗傷女性經血,暗耗女性精氣神,損傷腎氣,影響卵巢功能。
禁忌5:避免房事過度
女性多虛,一定要避免房事過度,要房事有節,夫妻性生活是一把雙刃劍,頻繁性事,直接損傷腎精、腎陰、腎陽等,導致腎氣衰敗,從而直接引起卵巢功能衰退。
禁忌6:不要亂補一通
女性不要亂補激素類藥物或保健品,不當的激素補充和不良保健,會導致卵巢的過度刺激,產生很大的副面作用,結果會事與願違,適得其反。
二、中醫推薦保養卵巢好方法
隨着女性年齡的增長,卵巢功能衰退至消失會導致一系列的綜合症狀。中醫認爲燥熱汗出、潮熱面赤、情志異常等多種症狀是腎氣漸衰、天癸將竭、陰陽失衡而致。以下的中醫處方都是根據這一診斷而開出的,供大家參考。
1、卵巢保養藥用處方
配方:女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄蔘12克、粉葛根30克、紫丹蔘15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。
製作:大火沸騰後,以文火慢煎1小時,飯前服,1天兩次,1次1碗。
食用:在月經乾淨後連續服兩週,到下個月經期完後再服,連續服3個月經週期。
2、卵巢保養食療處方
配方:紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3-4個。
製作:先將豬蹄去毛洗淨,用1500-2000毫升水慢火熬3小時後,將花生、紅棗和蓮子放進去,同煮1小時。
食用:每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。
此外,要多吃捲心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動物內臟、蛋類、奶類及豆製品,以及富含維生素B6的穀類、豆類、瘦肉等。
3、穴位按摩護好卵巢
按摩處方膝關節上的血海,踝關節上的三陰交,踝關節旁邊的復溜、照海,足底的涌泉,下腹部的關元、氣海、神闕等穴位,自己用食指在這些穴位上點按,每天2-3次,每次20分鐘,可促進女性內分泌和生殖系統功能的改善,有益於卵巢的保養。
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