女人打羽毛球手臂會粗嗎

女人打羽毛球手臂會粗嗎，作爲一項體能消耗較大的運動，球友們需要運用手腕和手臂的力量握拍和揮拍。但這同時也給不少熱愛的愛美女生造成了困擾，女人打羽毛球手臂會粗嗎？

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1、女人打羽毛球手臂會粗嗎

打羽毛球也是要掌握技巧的，不然，就會出現粗手臂的現象。在打球時，要控制好時間，每次連續打的時候不要太長，30分鐘左右即可，因爲手臂長時間運動，肌肉易形成，所以，爲了不影響手臂，鍛鍊時間要拿捏準。另外，也不要做劇烈的揮拍動作，鍛鍊後不要吃高熱量、油膩的食物。

2、秋冬打羽毛球有什麼注意事項

要考慮身體的需求，這包括心肺、韌帶、關節、肌肉對羽毛球活動的需求。預熱次序的要求與身體的需求一致，正確的預熱次序應該是：首先通過慢跑激活心臟，通過血液預熱各個關節、韌帶、肌肉等部位。然後進行自下而上的關節活動，進而對韌帶進行簡單的拉伸活動。然後要進行一些專項準備活動，如揮拍活動、起動步法及前後左右各方向的步法跑動練習。

3、打羽毛球爲什麼要穿羽毛球鞋

看重量：羽毛球鞋不同於一般的旅遊鞋。一雙普通旅遊鞋重量大約是800克以上；而一雙羽毛球鞋，公認比較重的YY101LTD，大約660克，很多型號會更輕。輕點，自然運動中負荷就小哦。選鞋時，用手掂一掂不同類別的鞋就知道輕重了。

看鞋幫：由於羽毛球需要很多的側向移動，因此對於鞋幫的側向支撐要求就比較高，因爲如果鞋對腳的側向支撐不夠腳就又側向滑的.趨勢，腳踝的負擔就會加大。決定側向支撐的一點是鞋幫的面料，皮和革的面料會提供較好的支撐。

看鞋底：鞋底耐磨，防滑。羽毛球鞋底應是生膠或牛筋質地的，紋路交錯細密，摩擦力大，抓地性好。而慢跑鞋的鞋底齒紋粗大，在木地板上容易打滑。鞋底具有減震、緩衝功能。帆布鞋是膠底的，在打球時不停起跳、落地的過程中，鞋底起不到緩衝作用，很容易受傷。

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不會使手臂變粗，只能使肌肉發達使胳膊顯得更完美，不會影響手臂的美感，因爲打羽毛球和雙槓、舉重體育運動不一樣，有爆發力的運動纔會使胳膊變粗， 如果經常游泳、練愈加，就會使包括手臂在內的全身體形變得更好。

羽毛球運動可以全面增強人的體質。前場、後場快速移動擊球，中後場的大力扣殺球，被動時的撲救球，雙打的換位擊球等都需要練習者有較好的力量素質、速度素質、耐力素質、靈敏素質、柔韌素質以及快速的反應能力。扣殺需要力量；在雙方對拉回合的過程中，爲了取得主動需要有較快的速度、耐力和速度耐力；在撲救球時（多半是被動情況）又需要有很好的靈敏和柔韌；雙打中又需要極快的反應與判斷能力。

因此，經常從事該項體育活動可以發展人體的靈活性，協調性，可以提高人們上下肢及軀幹的活動能力，改善呼吸系統和心血管系統的功能，提高有氧供能和無氧供能的能力，調節神經系統並提高其抗乳酸的能力，而且能起到增進 健康、抗病防衰、調節精神的作用。