喝蜂蜜檸檬水真的能減肥嗎
本文已影響1.48W人
本文已影響1.48W人
喝蜂蜜檸檬水真的能減肥嗎,檸檬水可以促進身體的新陳代謝,檸檬裏的維生素可以提高身體的抵抗力,不同的人應該按照自己習慣來安排減肥方法,下面帶你瞭解喝蜂蜜檸檬水真的能減肥嗎。
喝蜂蜜檸檬水真的能減肥嗎1
檸檬減肥的祕訣在於檸檬酸的生物功能
檸檬是一種強酸水果。檸檬因爲酸味高,一般用作調料和烹飪輔助食品,幾乎沒有人直接吃檸檬。檸檬中的大多數強酸來自其豐富的檸檬酸。檸檬酸,又稱檸檬酸,是人體生理上提供能量的三大營養素、碳水化合物、脂肪和蛋白質通過一系列化學反應代謝成水和二氧化碳,同時釋放能量供人類使用,稱爲檸檬酸循環。在化學反應過程中,檸檬酸是連接三大營養素與二氧化碳和水不可缺少的中間代謝產物,可以爲人體提供能量。
按照這個生物循環,不難猜測檸檬攝入的檸檬酸爲人體提供了一定的能量,變相減少了其他食物的攝入。當整體攝入能量小於整體輸出能量時,人自然會減肥,從而達到減肥的目的。而所謂蘋果飲食原理,還是和蘋果酸一樣,檸檬酸循環過程中的中間代謝產物之間有一定的關係。
很多人喜歡早上起來,切一片新鮮的檸檬,泡在開水裏,被認爲有助於排便和維生素C的攝入。但實際上,100克檸檬含有22毫克的維生素C,只有一兩個檸檬不能幫助補充維生素C,幫助排便更多的是由於水分,與檸檬本身無關。
但是檸檬泡在水裏味道略酸,喝了感覺也不太好,所以人們就想到加一勺蜂蜜。從中醫的角度來看,蜂蜜可以潤燥通便,美容美顏是女性的最愛,但從營養學的角度來看,蜂蜜只是一種含有少量礦物質、水和大量單糖、果糖的碳水化合物,碳水化合物通常代表兩個字。每天喝太多蜂蜜很容易導致能量攝入過多。
減肥過程中需要掌握的重要原則是:
人一天消耗的總能量小於人一天輸出的總能量。如上所述,如果每天喝一杯蜂蜜檸檬水,總的'來說攝入的熱量小於輸出的熱量,人自然會瘦下來,這不僅得益於檸檬酸,也得益於人自身的鍛鍊。但如果完全不考慮能量的攝入和輸出,無限制的喝蜂蜜檸檬水,只會導致人體從蜂蜜中消耗大量額外的能量,可能會弄巧成拙,而不是像這位網友所說的減肥。能否減肥完全取決於網友能否科學合理的喝蜂蜜檸檬水。
喝蜂蜜檸檬水真的能減肥嗎2
檸檬水減肥原理:
喝檸檬水除了可以有效解渴外,還能沖淡想吃東西的慾望,有效抑制不當飲食,而且還可以幫助消化,所以最適合因暴飲暴食而致肥的人士飲用。除此檸檬水還可以減少糖尿病患者腎臟、肝臟和血液中過酸化脂肪的含量。另外,檸檬含有豐富的維生素,能夠防止和消除皮膚色素沉着,從而起到美白的作用。
檸檬水的三種減肥方法
一、自然檸檬水減肥法
在一公升的水裏加入半粒檸檬原汁,然後放入冰箱裏便可,口感清涼冰爽,特適合夏天減肥飲用。
要點:此方法無需節食或禁食,它要求每天至少喝下三公升的檸檬水,同時每天如能配合15分鐘的出汗有氧運動其減肥效果會更佳。
功效:自然檸檬水不但能幫助減肥,而且還能幫助有效排毒、清腸胃和預防感冒。但一定要堅持使用纔會出效果哦!據說韓國明星宋喬慧也是用這種方法減肥的。
溫馨提示:腸胃不適者不宜使用。
二、幹檸檬水減肥法
用2-3片的幹檸檬用溫水沖泡便可。
要點:注意水溫不能過高,否則在高溫下維生素C很容易壞死;同時也不能用保溫杯去泡,不然植物中的有毒物質會在持續的高溫中被泡出來。
功效:幹檸檬片只是把檸檬的水分和極少的一部分成分蒸發掉,所以其同樣含有新鮮檸檬的各種維生素和營養物質的。
三、蜂蜜檸檬水減肥法
材料:半個檸檬,1500毫升白開水,3湯匙蜂蜜,25克冰糖
製作方法:
1、先將檸檬洗淨,然後切成薄片,但不要削皮。
2、把冰糖放入水中煮開,並倒入容器中放涼待用。
3、帶水溫將到60攝氏度以下時便可將切好的檸檬片放入。
4、其後待水溫降爲40攝氏度以下是即可加入蜂蜜調味,然後攪拌均勻即可飲用。如想風味更加可放入冰箱中3到4個小時後飲用。
功效:蜂蜜具有促腸胃蠕動,清腸排便的作用,而且其熱量極低。所以將檸檬水與蜂蜜想配合飲用不但風味更佳,而且還具有很好的減肥功效。
排毒減肥聖水 蜂蜜檸檬水的神奇功效
喝青桔檸檬水可以減肥嗎 青桔檸檬水減肥的做法
檸檬水真的可以美白嗎 喝檸檬水有什麼好處和壞處
喝蜂蜜水能減肥嗎?能減肥但這6大危害也不容忽視
喝蜂蜜檸檬水有什麼好處
喝蜂蜜檸檬水有啥好處
喝蜂蜜水能減肥嗎
孕婦能喝檸檬水嗎 喝檸檬水會回奶
喝檸檬水能去痘印嗎 喝檸檬水的好處
新奇蜂蜜檸檬水減肥法 3日瘦一圈
蜂蜜和檸檬能減肥嗎 蜂蜜加檸檬泡水有減肥作用嗎
蜂蜜怎麼喝可以減肥?蜂蜜水的減肥喝法
怎麼喝蜂蜜才能減肥?蜂蜜減肥的正確方法
蜂蜜檸檬水減肥 去脂瘦身效果好
金銀花和檸檬能一起泡水喝嗎 金銀花檸檬能減肥嗎
檸檬減肥法7天瘦10斤 檸檬水這麼喝排毒又減肥
檸檬蜂蜜茶能減肥嗎
喝百香果檸檬蜂蜜水的4大禁忌
檸檬和蜂蜜泡水喝有什麼好處 檸檬和蜂蜜泡水喝能減肥嗎
玫瑰檸檬蜂蜜可以泡水喝嗎
檸檬蜂蜜要泡多久可以吃 檸檬泡蜂蜜水保質期多久
幹檸檬片泡水喝能減肥嗎
檸檬水減肥嗎 檸檬水減肥方法檸檬水的功效與作用檸檬水減肥的注意事項檸檬水什麼時候喝好檸檬水減肥製作方法推薦
喝檸檬水能減肥嗎:教你怎樣喝檸檬水減肥
檸檬和什麼一起泡水喝減肥 檸檬減肥法一週瘦20斤
生薑蜂蜜水能減肥嗎 生薑蜂蜜水減肥法怎麼喝
空腹喝蜂蜜水對胃好嗎 空腹喝蜂蜜水能減肥嗎
蜂蜜怎麼喝可以減肥?蜂蜜減肥的正確吃法 蜂蜜水減肥法
檸檬蜂蜜水可以洗臉嗎 檸檬蜂蜜水洗臉好嗎
減肥就喝這1杯!檸檬蜂蜜肉桂溫飲讓你瘦更快
喝檸檬蜂蜜水的注意事項
蜂蜜檸檬水能豐胸嗎 蜂蜜加什麼豐胸
蜂蜜怎麼喝才能減肥?蜂蜜減肥的正確吃法