關於蘋果減肥法
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關於蘋果減肥法,減肥成爲人們生活中,很普遍的事情,不同人的減肥方法也是不一樣的。有些人通過運動,也有的人通過蘋果來減肥。下面是關於蘋果減肥法 ,希望對大家有幫助!
關於蘋果減肥法 1
每天吃幾個蘋果
一天可以吃5個左右蘋果,但吃得再多蘋果也不好,最好超過7個蘋果。蘋果減肥法要求減肥者三天以蘋果爲食,不攝取其它食物。按照蘋果減肥法的原理來看,每天的蘋果吃得再多,也要比平常攝入的熱量要少。但蘋果減肥法減去的主要是身體水分,這是最容易被消耗的東西,因爲消耗不到脂肪,所以蘋果減肥法最終很可能反彈,是沒有多少減肥減脂效果的。
蘋果減肥法有哪些缺點
1、致月經失調
單次的蘋果減肥法對身體造成的影響或許你不能馬上感受到,但是經常間斷使用蘋果減肥法就會不可避免地出現血壓變低,月經紊亂失調、皮膚變差等問題。這是由於算起營養不足沒身體節約能耗造成的。
2、極易反彈
蘋果減肥法屬於快速減肥法,營養師稱,這種快速減肥實際上減去的是身體的水分。而且因爲蘋果減肥法期間身體缺乏蛋白質,可能造成身體肌肉被損耗,肌肉減少後熱量會更不易消耗,脂肪更容易堆積,所以蘋果減肥法停下就極易馬上反彈。
關於蘋果減肥法 2
一天可以5個蘋果。吃得再多也沒有用,最好不多於7個。從蘋果減肥法原理分析,每天吃再多蘋果,熱量還是會比也要比平常少。但這種方法減掉的主要都是水分,易消耗的物質。消耗的並不是脂肪,因此,體重很可能會反彈,減肥減脂效果並不理想。
蘋果減肥期間如何一天吃5個蘋果?其實早中晚及加餐都可以,自己安排好。不同種類的蘋果都可以吃,但一定要新鮮,而且是越新鮮越適合減肥。特別是剛剛採摘的,鮮嫩蘋果具有獨特的清香,含有的酶也多,可以提高新陳代謝,改善身體環境。
不過,蘋果減肥這種方法也存在一些缺點的。首先是體重極易反彈。這是一種快速瘦身方法,減去的'都是水分。瘦身期間,我們的身體會缺乏蛋白質,肌肉會被損耗減少,熱量就更難消耗了,導致脂肪堆積。一旦停下來很快就會反彈了,減肥也會越來越難。
蘋果減肥還可能導致月經失調,單次蘋果減肥後,也許你不會馬上感覺到對身體的負面影響。但如果你經常使用蘋果減肥的話,很可能就會出現血壓低,月經紊亂、皮膚差等問題了。
其實蘋果減肥法也算是一個變向的節食減肥法,不值得使用這個方法去減肥。如果有胃病或者什麼腸胃疾病的朋友,千萬不要嘗試,一定要按時進食。需要減肥,還是堅持每天都去做運動,改善自己的飲食習慣,這樣纔是正確的減肥方法。
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