單板滑雪裝備有哪些

單板滑雪裝備有哪些，滑雪單板是最年輕的冬季運動器材，並在最近幾在世界範圍幾受到越來越多人的歡迎，那麼單板滑雪裝備有哪些呢，下面一起來跟小編來學習一下吧。

單板滑雪裝備有哪些1

一、滑雪單板一般分爲三類：

1、 RACE：板尖部分略微向下翹起，板比較窄，尤其板腰部分，基本上只在雪道上滑行，適合於迴轉、比賽。

2、 FREERIDE：多功能的大衆全能板，不僅可以在雪道上，而且可以在深雪中滑。此板前後端都向上翹起，但方向性還是很明確。

3、 FREESTYLE：自由式板，用於跳躍、旋轉等方式的技巧滑雪板。

二、單板滑雪鞋

單板的鞋分爲軟鞋和硬鞋兩種。硬鞋同高山滑雪鞋非常相似（硬的外殼及柔軟的內鞋套)，今天幾乎只用在少數競技比賽中（如大回轉)。舒適輕便的軟鞋在近些年中得以推廣。

三、固定器

同高山滑雪最大的區別是單板固定器是將鞋和板真正的固定在一起的。軟鞋和硬鞋要配不同的固定器，目前軟鞋系列佔領着市場。固定器的最新發展趨勢是所謂的STEP IN固定器，即在鞋的底部加上一塊特殊金屬，用於固定鞋和板。

對很多人來說，是選擇皮帶還是可調節固定器是個難題。可調節固定器更方便，但很多人認爲皮帶能帶給人更好的感覺，特別是在半管上嘗試高難花樣。儘管很多高手都用皮帶，但很多初學者和中級玩家更傾向於可調節固定器的方便性，滑雪者不用坐在雪地裏，就能擺弄這種固定器。

四、滑雪服

同高山滑雪服一樣，滑單板時的服裝也要防水、防風、透氣，並能保證身體活動自如。此外，還要用一些護具如護膝、護肘、護腕、護臀等加以保護。同樣，風鏡也是必不可少的。滑雪服的目的就是爲了讓你在滑雪時保持身體溫暖、乾燥。

我們除了要認識到單板滑雪單裝備外，還要認識一下這項運動的動作技巧。我們做到這些以後，我們才能更好的確保人們的健康了。最後也希望我們都能健康平安！板滑雪裝備有哪些這一問題的解答就是以上這些內容了，希望這些能幫助到我們大家。

單板滑雪裝備有哪些2

單板滑雪技巧有哪些呢？

一、單板滑雪核心

重心要向前，背要直，膝蓋要彎，擡頭別低頭，在轉彎中非常強調要看前進的方向，強調上體的轉動（肩部的轉動），轉肩（手臂）開門關門，指到哪兒看到哪兒，尋找看到哪裏就滑到哪裏的感覺。滑行時忘掉滑板，嘗試用肩的轉動來帶動身體和板子來轉動，平舉雙臂，通過轉肩來體會。滑單板要學會使用上身，不要過份關注腳下，轉彎時最重要的'就是身體的轉動，然後纔是腳、板子的轉動。

二、單板滑雪保護

護腕、護臀、護膝。小編建議大家一定要佩戴，特別是護臀和護膝，一天練習下來你的屁股和膝蓋會承受不住。

向後摔：不要用手腕撐，小臂自然落地緩衝，頭向前，下巴貼緊胸前，呈抱團狀；

向前摔：雙臂彎曲護胸護臉前摔，肘部着地，兩小腿彎曲擡起。

三、單板滑雪練習步驟

1、領先腿站法：膝蓋彎曲，背要直，擡頭，兩臂自然放腿兩側。

2、直線下滑：直線下滑訓練對速度的感覺及板上平衡的感覺，重心放在前腿，手臂向前指或探，腰背要直，擡一點下巴，膝蓋略彎，這樣就可以保持很好的平衡穩定性。

3、正面左右滑行（要充分利用雪道寬度加大橫向滑動距離）：正面面向下坡，重心放前腿，手指指向前進方向，要變向時身體及指向手臂向身後上坡方向轉（此時體會肩部轉動帶動上體轉動的感覺），同時將重心移到後退，此時後退變前腿，換另外一條指向臂，重複。重心轉移時，身體及手臂有一種開門的感覺。

4、剎車：練習對單板邊刃的熟練控制，爲下一步轉彎。

正向剎車：重心在前腿，剎車時，上體向外側轉，眼睛向外側看，後腿向前踢板，腳尖擡起，做推板動作，後刃形成剎車。

背向剎車：重心在前腿，剎車時，腳跟擡起，腳尖用力，眼睛一定要向上看，後腿做蹬板動作，膝蓋往雪裏走，前刃剎車。

5、正向推板：用以控制速度與正確站姿關係密切。膝蓋彎，腰背直，擡頭向前看，重心在兩腿間，腳尖擡減速，腳尖鬆前進，腳跟用力，慢慢點剎，柔和些。

6、背向左右滑行正面朝向山坡，重心在前腿，手指向前進方向，要轉彎時，手臂慢慢指向上坡，身體看上面，同時將重心移到後腿，後腿變前腿，換手臂指向另一個方向。轉換重心時，手臂及上體都要向上坡方向指（指）。通過手抓前腿膝蓋褲子體會重心變化。

7、反向推板（越是擡起頭看着山上，身體重心越容易控制）： 重心放在前刃上，腳跟擡起放鬆，腳尖用力控制速度，膝蓋彎，重心低，擡頭，後背上見要往後撐一點，胸略向後挺，手自然下垂身體後側，不要低頭，擡頭看前面，膝蓋向外，有利於穩定重心，並腿重心容易偏。

8、轉彎：腳尖轉腳跟，腳跟轉腳尖

腳尖轉腳跟：利用腳尖滑行時，把板子變平直滑，同時又一個開門的動作，後腿有推板的動作，目的是轉肩，重心放低，完成腳尖轉腳跟。重心一定要在前腿，板子放直，直朝山下時再轉身。

腳跟轉腳尖：腳跟滑行時，重心始終放在前腿，板子拉直朝山下時，做一個關門的動作or是像要摟住一個人的動作，肩向下壓，此過程中一定不能低頭，膝蓋彎，背要直。

練習時要有一個停止的動作，有一個推手的動作，穩定住，對身體有一個控制，這是基本功訓練。

9、連續轉彎（中級）：中級連續轉彎，肩膀起到重要作用。中級轉彎，在轉彎時有一個蹲起的動作。