單板滑雪運動介紹

單板滑雪運動介紹，單板滑雪，是一項冬季運動，運動員站在一塊固定在腳上的滑雪板上，用一種特製的靴子套在固定的繩索上，從覆蓋着雪的斜坡上滑下來。下面分享單板滑雪運動介紹。

單板滑雪運動介紹1

單板滑雪(Snowboarding)起源於20世紀60年代中期的美國，其產生與衝浪運動有關。舍曼-波潘1965年把兩個滑雪板綁在一起，偶然中就創造了兩腳踩踏在一整塊板上的新“滑雪板”。

1981年，第一場單板滑雪正式比賽在美國科羅拉多舉行，1993年起舉辦世界錦標賽，1990年成立國際滑板滑雪聯合會(ISF)，1998年被列入第18屆冬奧會，設男、女大回轉和U型池比賽項目。2002年鹽湖城冬奧會，平行大回轉取代了個人大回轉項目。2006年都靈冬季奧運會增設單板滑雪越野賽。

中國的單板滑雪隊於2003年正式立項，主要開展U型場地雪上技巧項目。憑藉在體操、武術等項目上的突出成績，中國單板滑雪項目選材得當，在短短五年時間內進步迅速：2005年世界大學生冬季運動會上，中國選手潘蕾爲中國隊贏得國際比賽的首枚單板滑雪銀牌，中國隊在該項目上還獲得了兩個2006年都靈冬奧會的參賽資格。

單板滑雪在中國的發展

2007-2008賽季，中國17歲小將劉佳宇脫穎而出，兩次奪得世界盃金牌，並一度躋身世界排名第一的位置。2009年1月韓國舉行的世錦賽上，中國隊實現歷史性突破奪取U型池團體和個人冠軍，中國隊正逐漸形成集團優勢。2010年溫哥華冬奧會，中國單板滑雪隊劉佳宇、孫志峯、蔡雪桐獲得三個女子參賽資格，男選手中曾小燁、史萬成也拿到參賽資格。

單板滑雪比賽規則

1、大回轉

場地長936米，平均坡度18.21度，坡高290米。大回轉用靴與滑雪靴相似，但更有彈性。滑板堅硬、狹窄，以利於轉向和高速滑行。以滑行速度評定名次。主要技術動作有左右迴轉。比賽中兩位運動員一起出發，在相鄰的兩個相同的賽道上穿越一系列旗門，最先到達重點線的運動員晉級下一輪，而最終的冠軍要贏得九輪比賽。

2、U型場地

場地爲U形滑道，長120米，寬15米，深3.5米，平均坡度18度。滑板稍軟，較寬，靴底較厚。比賽時運動員在U形滑道內邊滑行邊利用滑道做各種旋轉和跳躍動作。裁判員根據運動員的騰空高度、完成的動作難度和效果評分。主要動作有躍起抓板、躍起非抓板、倒立、躍起倒立、旋轉等。

3、越野賽

四位選手在一條賽道上出發，穿越一些起伏的丘陵和跳躍一些坡度，每一組最快的兩位運動員晉級下一輪。

單板滑雪運動介紹2

1、滑雪之前的準備。

建議初學者準備一套滑雪護具。包括最基本的護腕、護膝、護臀。因爲滑雪過程中不可避免的摔倒，有了護具以後可以讓我們在滑雪過程中更安心，也會變得大膽起來。如果想深入進坑的話，最好準備頭盔，雪鏡。這都是爲了我們的安全着想，還可以讓我們看起來更酷炫~！對於雪鞋和雪板，因爲是初次滑雪，大多數並沒有自己的裝備，使用雪場的就好，工作人員就會爲你挑選適合你的板和鞋，另外，要事先檢查好這些雪具，避免滑雪過程中因爲壞了而造成自身危險。

2、決定你的前後腳。

通常你走路時候先邁的腳應該放在前面，作爲主導腳。就像打槍的時候習慣性閉哪隻眼睛一樣，取決於你的習慣問題。有一個小竅門，讓身邊的朋友趁你不備時候輕推你一下，就可以看出你習慣於先邁哪隻腳啦。不過這個環節也不必太糾結的！開心就好！

3、平地滑行。

穿戴好自己的護具，雪鞋繫緊，我們就可以先簡單感受一下單板的樂趣啦！將後腳踩上脫離器，前腳試着在板的一側滑動，帶動板滑起來。然後換另一側，嘗試着滑動。雙腳都嘗試一下，掌握一下基本的平衡。

4、學會摔倒的技巧。

初次滑單板時摔跤幾乎是家常便飯，所以我們要儘量使他摔得巧，避免傷害。竅門就是，前摔得時候讓膝蓋先着地，不要讓手腕直接着地，然後手肘、手掌依序撐地，最重要的是不要讓頭部受到傷害。後摔得時候臀部先着地，讓力量按照臀部、腰部、手的順序散去，還是不要讓頭部磕地。嘗試着在平地練習幾次，就能保證一定的安全性啦。有技巧的摔跤也是專業的一種體現哦。那麼摔倒後如何站起來呢?坐下後，一隻手撐地，另一隻手抓住板的前刃的中間部分，一支撐就會站起來啦。

5、推坡的技巧。

大部分初學者在第一次滑單板的時候都選擇了推坡這個基礎動作。簡單的說就是用雪板的`後刃去推雪而達到一種減速的目的。多練習推坡可以把基礎功鞏固。你需要的是面向前方，這時雪板會橫着向下移動，板貼在雪面上的時候最快，這時不要慌，輕輕擡起前刃，用後刃去推雪，你就會發現速度降了下來。是不是很簡單呢？而在以後的滑行中，利用後刃剎車也是如此，所以這也是很重要的動作呢。

6、結語。

第一次滑單板的人，摔跤是很正常的現象，所以也不要覺得丟人而放不開哦。也不要進攻心切，畢竟掌握好了基礎才能更好地完成接下來的步驟呢！希望每個人在苦練以後都能成爲人人羨慕的單板高手~

單板滑雪運動介紹3

單板滑雪基本姿勢有哪些嗎

1、正確的站姿

膝蓋彎曲，背要直，擡頭，兩臂自然放腿兩側。

2、直線下滑

直線下滑訓練對速度的感覺及板上平衡的感覺，重心放在前腿，手臂向前指或探，腰背 要直，擡一點下巴，膝蓋略彎，這樣就可以保持很好的平衡穩定性。

3、正面左右滑（要充分利用雪道寬度加大橫向滑動距離）

正面面向下坡，重心放前腿，手指指向前進方向，要變向時身體及指向手臂向身後上坡方向轉（此時體會肩部轉動帶動上體轉動的感覺），同時將重心移到後退，此時後退變前腿，換另外一條指向臂，重複。重心轉移時，身體及手臂有一種開門的感覺。

4、剎車

練習對單板邊刃的熟練控制，爲下一步轉彎 正向剎車：重心在前腿，剎車時，上體向外側轉，眼睛向外側看，後腿向前踢板，腳尖 擡起，做推板動作，後刃形成剎車。 背向剎車：重心在前腿，剎車時，腳跟擡起，腳尖用力，眼睛一定要向上看，後腿做蹬 板動作，膝蓋往雪裏走，前刃剎車。

5、正向推板

用以控制速度 與正確站姿關係密切。膝蓋彎，腰背直，擡頭向前看，重心在兩腿間，腳尖擡減速，腳 尖鬆前進，腳跟用力，慢慢點剎，柔和些。

6、背向左右滑行

正面朝向山坡，重心在前腿，手指向前進方向，要轉彎時，手臂慢慢指向上坡，身體看 上面，同時將重心移到後腿，後腿變前腿，換手臂指向另一個方向。轉換重心時，手臂及上體都要向上坡方向指（指）。 通過手抓前腿膝蓋褲子體會重心變化。

7、反向推板（越是擡起頭看着山上，身體重心越容易控制）

重心放在前刃上，腳跟擡起放鬆，腳尖用力控制速度，膝蓋彎，重心低，擡頭，後背上 見要往後撐一點，胸略向後挺，手自然下垂身體後側，不要低頭，擡頭看前面，膝蓋向外，有利於穩定重心，並腿重心容易偏。

8、轉彎

腳尖轉腳跟，腳跟轉腳尖 腳尖轉腳跟：利用腳尖滑行時，把板子變平直滑，同時又一個開門的動作，後腿有推板 的動作，目的是轉肩，重心放低，完成腳尖轉腳跟。重心一定要在前腿，板子放直，直朝山下時再轉身。 腳跟轉腳尖：腳跟滑行時，重心始終放在前腿，板子拉直朝山下時，做一個關門的動作or是像要摟住一個人的動作，肩向下壓，此過程中一定不能低頭，膝蓋彎，背要直。 練習時要有一個停止的動作，有一個推手的動作，穩定住，對身體有一個控制，這是基本功訓練。

9、連續轉彎（中級）

中級連續轉彎，肩膀起到重要作用。中級轉彎，在轉彎時有一個蹲起的動作。