女性健康知識主要內容

女性健康知識主要內容，只有擁有健康的身體才能給家人帶來幸福和健康的生活！女人們天生體質較弱，平時更要多瞭解這些養生常識以下是小編分享的女性健康知識主要內容。

女性健康知識主要內容1

1、 清淡和高纖維的飲食，可以減少月經週期中的乳房不適。

2、 紫外線的強度冬季最低夏季最高，女性要注意一年四季都防曬。

3、 長期吃素的女性體內激素分泌會紊亂，可能影響排卵，嚴重會導致不孕。

4、 女人一生只有400-500個發育成熟的卵泡，很珍貴。

5、 最佳的生育年齡是24歲-29歲，30歲之後卵巢功能開始“走下坡路”。

6、 流產會使體內激素下降，影響卵子質量和活力。

7、 市場上的女性補品切忌濫用，可能影響受孕，甚至增加患癌風險。

8、 女孩子長期減肥可能引起卵巢早【衰】、子宮萎縮。

9、 儘量23點前睡覺，睡前30分鐘不上網、不看書，可有效改善月經問題。

10、 菸酒對女性的生育功能影響極大，爲了下一代，請遠離菸酒。

11、 陽光中的紫外線既能殺菌，又能加速皮膚的老化。

12、 紅酒含有白藜蘆醇，有降血脂的作用，但需要攝入一定量。

13、 40歲之前出現卵巢早【衰】症狀，可能是“更年期提前”，建議正規醫院就醫。

14、 廚房油煙也是女性肺癌的致病因素之一。

15、 儘量減少油炸飲食，改爲清淡少油的健康餐食。

16、 “煮婦”每年做一次低劑量螺旋CT，可有效篩查女性早期肺癌。

17、 《中國居民膳食指南》提倡每人每天食用30-50g大豆或大豆製品（比如豆漿）。

18、 預防乳腺【癌】的6大祕訣：合理膳食、多鍛鍊、摒棄惡習、早睡早起、自查體檢、積極樂觀。

19、 痛經分爲原發性痛經和繼發性痛經。繼發性需要找到病因，針對治療。

20、 原發性痛經易發生在：青春期、愛緊張、瘦弱的、壓力大的、喜食生冷的、月經不規律的女性身上。

女性健康知識主要內容2

1、 繼發性痛經是疾病引起的，多發生在中年女性身上。

2、 熱飲可以舒張血管，緩解痛經。

3、 女性更年期後會越來越容易“打呼嚕”。

4、 孕婦打呼嚕是因爲上呼吸道變窄，屬於正常現象，但同時伴有血壓增高，要及時就醫。

5、 孕婦想要出遊，最好選擇孕中期；伴有危險因素者，不建議出遊。

6、 25歲之後，膠原蛋白就開始迅速流失，也就是越來越“老”。

7、 吃豬蹄不能給臉部補充膠原蛋白。

8、 含“膠原蛋白”的護膚品不能使皮膚再生，但是能使皮膚遠離乾燥。

9、 富含維生素C的食物能合成膠原蛋白，比如：獼猴桃、草莓、橘子、菠菜、辣椒等。

10、 宮頸糜爛不是病，除非細胞學檢查和hpv檢查有異常合併感染或出血，否則無需特殊處理。

11、 月經不調是內分泌紊亂的直接表現。

12、 防曬霜中“SPF”是防曬傷的能力，而“PA”是指防曬黑的能力。

13、 敷完面膜之後，3分鐘之內一定要塗抹保溼乳或者保溼霜，能幫助皮膚鎖住水分。

14、 有口臭的人是聞不到自己的口臭的。

15、避免擠壓乳房，過度擠壓乳房可能會造成急性淋巴管炎。

16、 合適的胸罩是讓乳房與內衣之間的距離容納1-2根手指，且穿起來舒適，活動自如。

17、 長期使用或濫用乳房保健品，可能引起月經不調、乳房皮膚萎縮或變薄等現象。

18、 孕婦建議少吃螃蟹，容易引起急性腸炎。

19、 生完孩子，出現情緒脆弱、易哭、心煩意亂、無故擔憂等症狀，小心產後抑鬱！

20、 孕期女性要檢測體內含鐵量是否充足。

21、 乳腺惡性腫瘤患者，切忌用含有雌激素的精油按摩乳房。

22、 乳腺增生既不是炎症，也不是腫瘤。

女性健康知識主要內容3

一、慢性盆腔炎

關鍵詞：反覆發作

慢性盆腔炎大多繼發於急性盆腔炎，因治療不徹底，病情遷延而致。或患者體質較差，病原菌毒力較弱，初起即爲慢性。中醫學認爲慢性盆腔炎主要是由於病邪內侵，導致溼熱淤毒，日久則氣血淤滯，絡脈失和，結成淤塊。

類型

慢性輸卵管炎與輸卵管積水

輸卵管卵巢炎及輸卵管卵巢囊腫

盆腔結締組織炎

症狀

常見低熱、易感疲乏，下腹有墜痛感，腰骶部酸脹痛、肛門墜脹，勞累、性交後、排便時及月經期前後加重；不規則陰道流血或痛經，經期延長,白帶增多等。常可繼發女性不孕。

治療

慢性盆腔炎由於有反覆復發的特性，所以治療起來比較麻煩，在配合物理療法的同時，以服用中藥爲主。

1、溼熱淤結型：一側或兩側小腹按壓疼痛，白帶多並且色黃，有異味，月經量多，舌質紅、苔黃膩，脈滑數。

治法：清熱利溼，化淤散結。

中成藥：金雞沖劑

2、寒溼淤結型：小腹及腰骶冷痛，局部增加溫度則疼痛減輕，經期或勞累後加重，白帶清稀量多，無臭味，月經後期，有血塊，畏寒肢冷，舌質淡或有淤點、苔白膩，脈沉遲。

治法：溫經散寒，化溼祛痰。

中成藥：少腹逐淤丸。

3、氣滯血淤：小腹脹痛，腰骶痠痛，帶下量多或少，色白質黏，經前乳脹，胸脅脹痛，月經色暗，有血塊，舌質暗紅或邊有淤斑淤點、苔薄白，脈弦或澀。

治法：疏肝理氣，化淤止痛。

中成藥：血府逐淤丸。

預防與調養

1、保持外陰清潔。

2、急性盆腔炎治療宜徹底。

3、增加營養，鍛鍊身體，提高機體抵抗力。

物理療法

激光穴位照射、藥物離子導入、超短波、微波、紫外線、頻譜、鍼灸等，這些都可以促進盆腔的血液循環，有利於炎症的吸收。

二、子宮脫垂

女性的盆腔裏，中央是子宮、陰道；前方是尿道、膀胱；後方是直腸。平時，這些器官都有韌帶或筋膜作爲支持結構。在懷孕和分娩過程中，這些支持結構由於損傷或過度伸展而變弱鬆馳，產後又沒有適當的鍛鍊和休息，韌帶和筋膜沒有恢復懷孕前狀態，可使部分或全部盆腔器官從正常位置下降，形成生殖道脫垂。嚴重者甚至可使子宮脫出陰道口外，形成生殖道完全脫垂。這樣，患者就會覺得有球狀物脫出陰道口外。

子宮脫垂的`度

Ⅰ度輕型，爲子宮頸距離【處】女膜緣小於4cm，但未達到【處】女膜緣。重型爲子宮頸已達【處】女膜緣，但未超過該緣，檢查時在陰道口見到子宮頸。

Ⅱ度輕型，爲子宮頸已脫出陰道口外，但宮體仍在陰道內。重型爲子宮頸及部分宮體已脫出於陰道口外。

Ⅲ度子宮頸及子宮體全部脫出於陰道口外。

關鍵詞：氣虛及腎虛

氣虛：表現爲子宮下移或脫出，勞累後加劇，小腹有下墜感，四肢無力，白帶多、質稀色白。

腎虛：表現爲子宮下脫，腰痠腿軟，小便頻數、夜間尤甚，頭暈耳鳴。

治療：

口服中成藥：補中益氣丸、人蔘健脾丸、人蔘鹿茸丸

針炙：每日或隔日1次，2-3周爲1療程。

三、子宮肌瘤

子宮肌瘤是女性生殖器官中最常見的一種腫瘤，多發於30-50歲的婦女中，比例高達70-80%，尤其多見於高齡未婚女子，不孕婦女及性生活不協調的女性。

關鍵詞：最常見的腫瘤之一

其發病原因可能與體內雌激素水平過高，長期雌激素刺激引起子宮平滑肌細胞增生所致。中醫認爲本病的形成是由於氣血失調、情志內傷、肝氣鬱結、髒腹功能失和並感受外邪，以致血澀氣逆、留滯經絡、閉塞隧道而引起臨牀上的氣滯血淤、痰溼內阻症。

症狀

陰道出血：陰道出血是子宮肌瘤最常見的症狀。

腹部包塊：腹部包塊多在偶然情況下或普查時發現

壓迫症狀：如肌瘤壓迫膀胱可產生尿頻、尿急，尿瀦留；壓迫直腸引起便祕；可壓迫輸尿管、髂內外靜脈和神經，從而發生輸尿管梗阻、腎盂積水、以及下肢浮腫或神經性疼痛等。

不孕：由於肌瘤阻礙受精卵着牀，或因子宮肌瘤長在宮角處，阻止精子進入輸卵管，也可有因子宮肌瘤併發卵巢功能失調等等，均可造成不孕。

腹痛、白帶增多

循環系統症狀：可造成繼發性貧血

中醫辨證

中醫治療子宮肌瘤是以活血化淤，散結消症爲主要目地，以次來達到止血、消瘤、恢復元氣的目的。

l、氣滯型：肌瘤比較柔軟、用手可以觸磨到並能來回移動。月經量少、痛經、且往往延後。小腹部偶爾有痛感，白帶多、胸悶不舒、小便不多。

治法：行氣導滯，活血消癥

2、血瘀型：瘤體較硬，疼痛拒按，月經量多、色黑，夾有血塊。

治法：活血破瘀，消癥散結。

3、痰溼型：下腹部出現包塊，偶有作痛，按之柔軟，白帶較多。偏寒則白帶色白而且粘膩，畏寒、小便多。偏熱則白帶色黃粘膩，有臭味，嚴重的白帶如膿，胸悶煩躁，發熱口渴，尿少色黃。

治法：理氣、化痰、消癥

中成藥治療

1、桂枝茯苓丸：活血化瘀，緩消癥塊。

2、大黃蟅蟲丸：具有活血祛瘀，通經消痞兼清熱的功效。

四、更年期綜合徵

女性在45～55歲這段時間，會出現經期不準、經量改變、潮熱盜汗、頭昏心悸、失眠煩躁等症狀，這種表現稱爲更年期綜合徵。

關鍵詞：補腎

症狀

中醫稱女性更年期爲“經斷前後諸症”。女性停經前後腎氣漸衰，臟腑功能逐漸衰退，使人體陰陽失去平衡，因而有面紅潮熱、眩暈頭脹、煩躁易怒、抑鬱憂愁、心悸失眠、陰道乾澀灼熱、腰痠背痛、骨質疏鬆等症狀。

原因

利用中藥調整身體的平衡，活化卵巢的機能，讓卵巢自行運轉分泌荷爾蒙，促進體內血液循環，進而改善五臟六腑的生理功能。因此中醫治療更年期綜合症主要以“腎”爲主，運用中藥來調解腎陰、腎陽的偏盛與偏衰，以減輕症狀使能比較順利渡過更年期。雖然更年期月經較爲混亂，可不必調經，但如果有月經過多或行經期過長，或行經次數過於頻繁，則可以根據原因服用一些止血固經的中藥，以免出血過多而影響身體。

改變：

經過一段時期服用中藥後，大部分婦女更年期的症狀都可以得到緩解，而且不用擔心出現副作用。中醫治療不是直接補充可獲得改善，以後只要每日飲食中攝取足量的維生素、礦物質、蛋白質、膠質等營養成分，不需再服用任何藥物便可輕鬆度過更年期。

黃豆中含有大量的“草本動情激素”，可以增進更年期婦女的陰道細胞生長，提高HDL膽固醇含量，降低心臟病、骨質疏鬆症的患病風險。黃豆製品還含有類黃酮和黃酮的草本化學物質，具有減緩癌細胞生長的作用。

另外，胡蘿蔔、玉米、大麥、芝麻、櫻桃、稻米、菜豆苗、蘋果、椰果、甘草、人蔘、當歸等都含有自然的荷爾蒙，有助於調整與補充人體荷爾蒙的分泌，有益於改善更年期症狀。