生活中怎樣食療補腎呢?補腎吃什麼好?
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1、黑芝麻
黑芝麻是補腎的好食物。芝麻屬於甘平。具有補肝補腎、滋潤五臟的作用。例如,《本草經書》曾記載:“芝麻味平,不寒不熱,肝腎之谷也好。”特別是對於腰腿虛弱、頭暈耳鳴、頭髮枯黃、頭髮早白、大便乾燥的人來說,最適宜吃。
2、板栗
栗子是一種我們在冬天經常吃的食物。它是甜的和溫暖的,含有脂肪,鈣,磷,鐵和許多維生素,特別是維生素b,c和胡蘿蔔素。栗子有補腎的作用,腎臟虛弱,腿弱的人最適合食用。一天六、七個就夠了。
3、狗肉
雖然狗肉可以達到補腎的效果,但我們儘量避免食用狗肉,除了補氣外,還可以溫補腎陽,所以腎陽虛、腰膝乏力或寒痛,食物是最合適的。“日本花子本草”認爲:狗肉“補胃氣、壯陽、溫腰膝、補虛勞動、益氣功”。“醫林集”還雲:“狗肉補肺氣,實腎氣。”清朝醫生張璐也說過:“狗肉,元末的修人,是最適合吃的。”元虛下,即腎陽虛,命門失火也是。
4、乾貝
又稱江峯柱。性平,味甜鹹,補腎滋陰,故腎陰虛者應經常進食。清代的一位食品醫生王夢英認爲,“乾貝類補腎,與輕菜一樣。”在求真的同時,也說它可以“滋潤真陰”。實際上,它指的是滋補腎陰的意義。
5、鱸魚
也叫鱸魚,鱸魚。性質平坦,味道甘甜,不僅能補脾胃,還能補肝補腎,滋補肌肉和骨骼。“本草經”有記載:“鱸魚,味甘輕氣平,脾胃適宜。”腎主骨,肝主筋,味屬陰,常屬臟腑,益於臟腑的陰氣,對肌肉和骨骼有益。“甲庫本草”說:“鱸魚,吃得多些,蚱蜢有涼。”凡肝腎陰虛,或脾虛胃虛者宜。
6、桑椹
它通常被稱爲桑果。性寒,味甘,具有補肝、補腎、養陰的作用。例如《滇南本草》雲:“桑腎固精,黑衣長眼發明。”清王夢英還說,“桑養肝補腎,補血,健走。”因此,腎虛者,尤其是腎陰不足者,應多吃五味子。t適當的食物。
7、豇豆
又稱米豆、長豆。性側扁,甘甜,可補腎強脾,除脾適合食用外,腎虛人亦適合食用,爲腎虛口渴、白濁或尿頻,女人的白帶,食物是最合適的。《本草綱目》曾記載:“腎豆益氣,腎健康,精生。《四川中藥》還說它能“滋腎,強脾健胃,治白帶、白濁腎虛”。
8、山藥
山藥是一種較爲傳統的中草藥成分,既能起到益氣健脾的作用,又能減輕腎的壓力和滋補胃的作用。白天我們可以把山藥直接煮成粥。
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