女人吃什麼能補腎養腎
本文已影響1.21W人
本文已影響1.21W人
女人吃什麼能補腎養腎,不管是男人和女人都需要進行一定的補腎養腎才能維持身體的健康,養腎也有利於增強自己的精神以生活地更好 ,接下來小編就給大家帶來關於女人吃什麼能補腎養腎。
1、當歸:女人可以吃當歸來補腎氣。當歸是一種常見的中藥材,具有的功效和作用也是非常多的。不但可以用來治療腎虛導致的痛經和生完孩子之後肚子疼的症狀,而且還可以有效的調節女人的月經。而且當歸對於腎氣的補足是非常有效果的,當歸具有補腎養腎的功效,所以用當歸來補腎氣是非常好的一個選擇。
2、龍眼乾:女人還可以吃龍眼乾來補腎氣。龍眼乾就是龍眼曬成的幹,常常被作爲一種中藥材來使用,在我們日常生活中也是很常見的。龍眼乾可以有效的調節腎氣不足引起的心慌、失眠、多夢等症狀。尤其適合更年期的女人吃,是最合適的一種食物。這時候女性朋友們可以將龍眼乾和枸杞一起加水煮,煮開後再加入一個熟雞蛋燉半小時左右,可以有效的`起到補腎氣的效果。
3、海蔘:女人還可以吃海蔘來補腎氣。海蔘具有補腎的功效,在生活中,女性朋友可以用它煲湯吃,對於補腎氣是非常有效果的。而且海蔘還具有滋陰潤燥的功效。如果女性朋友在月經之前容易緊張,也可以吃海蔘來進行調理。另外,海蔘還具有安神的功效,對於更年期腎氣不足的女性朋友來說,可謂是一舉兩得。
一、黑米
黑米質富含蛋白質、氨基酸及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素,具有開胃益中、潤燥補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米均爲米粒中的名貴品種,屬糯米類。黑米粉具有養陰補腎,健脾暖胃,明目活血,清肝潤腸,滑溼益精,強筋健骨等功效,可入藥入藥,對頭暈目眩,貧血性白髮,腰膝痠軟,夜盲性耳鳴,療效尤佳。長食可延年益壽。
二、白芷
適用於血虛血瘀引起的月經不調、痛經、產後腹痛。當歸對子宮的作用有賴於其功能狀態,且具有雙向調節作用。也可用於慢性腎衰引起的腎性貧血。
三、枸杞子
性平,味甘,有補腎養肝,益精明目,壯筋骨,祛風除溼,久服可延年益壽等功效。特別是中年人,女性腎虛,以食療爲主。
四、何首烏
具有補肝腎,益精血的功效,歷代醫家都將其用於腎虛之人。凡腎虛之人頭髮早白,或腰膝痠軟,筋骨痠軟,女子帶下者,食之皆宜。
五、芝麻
黑芝麻性平味甘,具有補肝腎,潤腸通便的功效,對因肝腎精虧虛所致的頭暈目眩,白頭髮,脫髮,腰膝痠軟,腸燥便祕等症有良好的食療保健作用。在維他命E、維他命B1的作用下,黑芝麻中所含的多種人體必需氨基酸能促進人體新陳代謝;黑芝麻所含的鐵和維生素E是防止貧血、活化腦細胞、消除血管固醇的重要成分;黑芝麻油中所含脂肪多爲不飽和脂肪酸,具有延年益壽的功效。
六、山藥
性平,味甘,爲中藥材中的上品,除補肺、健脾之外,還可益腎填精。腎氣不足者,宜常食之。
七、木耳湯
黑木耳味甘性平,有補氣益腎,涼血止血的作用。現代化的醫學實驗證明,它具有降低血凝塊的作用,故對腦、心血管病患者十分有益。
黑木耳中含有蛋白質、脂肪、糖分及鈣、磷、鐵等礦物質,還有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2等多種營養成分。
在這些食物中,尤其是葉類蔬菜中,鐵含量尤其豐富,是芹菜含鐵量最高的20倍,是動物食品中含鐵量最高的豬肝的近7倍,因此被譽爲食品中的“含鐵量最大的食物”。同時,它也含有一種植物膠質,一種對人體特別有益的天然補品。在廚子裏黑木耳可以炒、燒、燴、燉,既可以做菜的主料,又可以做湯裏的原料,如冬瓜湯、雞湯等。
八、蝦
蝦仁被公認爲補腎食品。能補腎壯陽,通乳解毒,有很好的保健作用。它富含蛋白質,脂肪,礦物質,維他命,鈣,磷特別豐富,是壯骨佳品,蝦仁提取物中還含有免疫增強物質。
女人吃什麼可以養生抗衰?滋陰補腎的食物有哪些
補腎不能吃什麼食物
補腎護腎什麼好
吃什麼最補腎女人
補腎益腎養生茶
男人吃什麼能補腎壯陽
如何補腎教您幾招健身又補腎
男人補腎養腎的5個方法 吃什麼食譜補腎
吃什麼補精子養腎
女人也要做好補腎工作 預防腎虛就這樣做
女人什麼吃的補腎效果最好
吃什麼補腎養精最快
女人腎虛怎樣養腎最好
補腎養腎的方法
女人吃什麼補腎虛最快
吃什麼水果能補腎
腎精充足就能長壽!中醫教你7招強力補腎
腎開竅於耳 揉耳一分鐘補腎養肝效果驚人
女人吃什麼最滋陰養陰及補腎
黑色食物主補腎 6種補腎食物你吃過哪些
如何保養腎和補腎鍛鍊
女人吃什麼水果補腎
如何補腎養腎
吃什麼補腎快 女人吃什麼補腎快
什麼牌子的補腎產品效果好?用啥補腎效果好又安全?
女人吃什麼補腎最快速
女人補血補腎養顏粥
女人沒慾望竟是腎虧?超強妙方補腎更有熱情
皮膚粗糙氣色差 女人吃什麼補腎養顏?
女人懷孕前吃什麼可以補腎
女性補腎吃什麼?女性怎麼補腎?
女人腎虛吃什麼補腎:日常女人補腎養腎很重要
女人吃什麼補腎