科學補鈣 創造健康新生活
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常見鈣劑的種類:
1碳酸鈣:含鈣量高,副作用小,價格便宜,吸收率高,可以達到40%,與牛奶相似,是全國人民易於接受而廣泛應用的一種鈣製劑。
2乳酸鈣:是我國傳統的鈣補充劑之一,優點:容易溶解,缺點:鈣含量低。這類製劑有:乳酸鈣,含鈣13%;葡萄糖酸鈣,含鈣9%,製成片劑後含量更低,要達到成人每日補充鈣1000毫克,需服用太多藥片,這是人們難以接受的。
3磷酸氨鈣:是日本常用的補鈣品種,含鈣23.3%,相對較高,每片含鈣量70毫克,含鈣量與藥品價格屬中等,但它的缺點是藥片溶解和吸收較難,加之它含磷高,對腎功能障礙者有害,因此應用較少。
4枸緣酸鈣:含鈣量爲21.1%,水溶性好,生物利用也較磷酸鈣好,其吸收不依賴胃酸,有泡騰片,更適合老年人服用。
5活性鈣:是生物鈣(貝殼類)高溫煅燒而形成的鈣混合物,鈣含量高,但其水溶液是強鹼性,對胃腸刺激性大,與食物同食可減少胃腸刺激。
選擇鈣劑產品的標準
1含鈣量高;
2溶解度(水溶性)大;
3腸道吸收度高;
4生物利用度好;
5重金屬含量低。
補充足量好吸收的鈣產品尤爲重要,定期適量補充即可達到效果。同等劑量,不同劑型的含鈣量不相同。相對來講,碳酸鈣含鈣量最高,佔40%左右,而檸檬酸鈣的含鈣量約20%左右。也就是說,100毫克碳酸鈣和檸檬酸鈣中鈣的含量分別約爲40毫克和20毫克。那就相當於,吃兩片檸檬酸鈣所含的鈣等同於一片碳酸鈣。雖然服用時各類劑型效果差別不是很大,但應依據鈣劑中鈣的實際含量來算。相對而言,碳酸鈣是最便宜、含鈣量最高的化合物。
所以,在選擇鈣劑時,要注意選擇鈣源安全、生產工藝先進、擁有認證標準、經過長期臨牀驗證、並且擁有良好口碑的國際化大品牌,給寶寶加股勁。比如有着20多年臨牀驗證的鈣爾奇等。
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