女人吃青棗好嗎
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女人吃青棗好。
女人吃青棗的好處
1、面色紅潤
醫生說:女性比較容易患上缺鐵性貧血。平均約有20%的青春期女性、50%的孕婦都會有貧血的情形。
青棗對防治月經性貧血和產後失血有重要作用,其效果通常是藥物所不能比擬的。青棗中還含有大量的環磷酸腺苷,它能調節人體的新陳代謝,使新細胞迅速生成,老死細胞很快被消除,並能增強骨髓造血功能,增強血液中紅細胞的.含量。
2、肌膚潤澤
皮膚科專家認爲,長期在電腦前工作會導致諸多皮膚問題,其中最嚴重的就是乾燥。
青棗的營養十分豐富,維生素C和維生素P含量最高,居各種水果之冠。在新鮮青棗中,維生素C的含量比柑橘高7~10倍,是蘋果的75倍。一般公認檸檬是含維生素P豐富的代表,但和鮮青棗相比,卻遜色十幾倍。常吃青棗能使皮膚的彈性增強,皮下組織豐滿,使皮膚變得細嫩光滑。
青棗的食譜推薦
青棗20克,薏仁米20克、白果15克(去殼除衣)、桂圓肉10克,一同放入鍋內同煮40分鐘,再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只,煮上半小時,加入適量紅糖或冰糖食之。此湯具有養心神、清溼毒、健脾胃之功效。常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等,使皮膚滋潤嫩滑、光潔白淨。
青棗10枚,黑木耳15克,冰糖適量。將青棗沖洗乾淨,用清水浸泡約2小時後撈出,剔去棗核。黑木耳用清水泡發,摘洗乾淨。把青棗、黑木耳放入湯盆內,加入適量清水、冰糖,上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐後各服一次,可以補虛養血。適用於血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。無病者食之,可起到養血強壯的保健作用。經常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,並用於治療面部黑斑、形瘦。注意溼痰及積滯者不宜多食。
青棗的營養價值
1、青棗含有大量的胡蘿蔔素、核黃素、硫胺素、尼克酸等多種維生素。
2、青棗維生素C的含量是西瓜的5倍,水梨的9倍,蘋果的20倍,堪稱爲“維生素C果”。
3、每百克青棗含蛋白質1.2克、脂肪0.3克、碳水化合物23.7克,含有豐富的維生素和多種微量元素。
4、新鮮的青棗中含有的維生素是最高的,大約243mg/100g,比獼猴桃62mg/100g含有的維生素都還高。
5、青棗主要含有葡萄糖、蔗糖、果糖、以及由果糖和葡萄糖組成的低聚糖、半乳醛聚糖及阿拉伯聚糖等。
青棗可以空腹吃嗎
空腹吃棗不但不會養胃,反而會傷胃的,尤其是你說的青棗很不容易消化,但飯後吃點到是無所謂的,但棗那東西雖然是補品,但一次也不可以多吃,因爲棗不但是補血,和促進睡眠,它還利尿的,如果你沒有那方面的疾病,還是不要多吃,吃多了會總上WC的。
青棗爲什麼不能空腹吃
表皮堅硬,含有不可溶性的粗纖維,極難消化,吃時一定要充分咀嚼,不要“囫圇吞棗”,否則會加重胃腸道的負擔。同時不要空腹或睡前吃鮮棗,否則會有燒心感,最好在上午十點或下午三四點把鮮棗作爲加餐的水果食用。棗中含有豐富的糖類,味甘甜,會刺激胃酸分泌,所以胃酸過多、經常反酸者不宜食用。痰多和大便祕結者亦要謹慎食用,因爲棗偏熱,會助火生熱。
空腹吃什麼好
早上空腹應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆腐花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廣東粥等等,然後再配着吃蔬菜、麪包、三明治、水果、點心等。
早上空腹應該吃熱食,才能保護胃氣。中醫學說的胃氣,其實是廣義的,並不單純指胃這個器官而已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。
因爲早晨的'時候,夜間的陰氣未除,大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態,假如這時候再吃喝冰冷的食物,必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順,也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候,不覺得胃腸有什麼不舒服,但日子一久或年齡漸長,會發現吸收不到食物精華,好像老是吃不結實,或是大便老是稀稀的,或是皮膚越來越差,或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽,時常感冒,小毛病不斷,這就是傷了胃氣,傷了身體的抵抗力。
另外,牛奶容易生痰、產生過敏,因此喝牛奶較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮溼氣候地區的人飲用。
青棗不甜怎麼辦
青棗不甜買到了也是沒有辦法的事情,只能放幾天看看會不會好一些。
青棗如何挑選
選擇棗子的時候,首先要看棗子的顏色,如果一堆棗子放在那裏,有白色的,黃色的,紅色的,還有青色的。首先,青色的棗子可以排除掉,青色的棗子一般都不是很甜,那種呈白色的棗子一般都是很甜的,如果沒有白的,那就買黃色的,紅色的不好說,那要看棗子的分量,如果輕飄飄的,裏面肯定沒有什麼水分,肯定不是甜的,如果覺得拿在手裏挺重的,一般棗子裏的水分還是挺多的,應該是甜的。
青棗怎麼樣
冬天是青棗的盛產期,青棗是一種優良的熱帶、亞熱帶珍稀水果。臺灣青棗果實營養豐富,脆甜可口,含有大量維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿蔔素等,素有“維生素丸”之稱,有“日食三棗,長生不老”之說。這種棗大的可達到半斤,一般的也有雞蛋大小,由於其果形優美而具蘋果、梨、棗的風味,可以說是“一棗三味”,臺灣青棗也享有“熱帶小蘋果”的美譽。
大青棗的營養,跟普通的紅棗並沒有特別的差異。每100克大青棗的維生素C的'含量在75毫克到150毫克之間,比那些高維生素C含量的紅棗還要低一些。臺灣青棗不同於大陸的紅棗,果皮光滑,呈淡綠色,果實皮薄肉脆,清甜多汁。
大青棗含豐富的果糖、纖維質,尤其維生素C的含量是西瓜的5倍,水梨的9倍,蘋果的20倍,堪稱爲“維生素C果”。具有促進血液循環、抗氧化、增強人體免疫力的功能,常吃能益胃生津,養顏美容,延緩衰老。
青棗熱量高嗎
1.含糖度達到15-18度。比原有品種提高4-5度。而且肉質晶瑩脆嫩,香味更濃,口感更佳,單果重達100-200克,果皮光滑美觀。
2.果實未成熟也有非常可口的酸甜風味
3.果實即使過熟也清脆爽口,糖分不易轉變成澱粉,也不易出現酒糟味,保鮮期更長,商品值更高。
4.生長更旺,耐寒性更好,抗白粉病、抗紅蜘蛛能力更強。當年種植單株產果可達30公斤,第二年可達50公斤,第三年可超75公斤。留香甜棗對促進青棗規模化、基地化、產業化發展具有重大意義。
現在我們知道青棗的熱量是非常低的,所以大家可以放心食用,不用擔心吃青棗會長胖了。另外,紅棗也是棗類的一種,它的營養價值也比較豐富,能夠起到補血的作用,尤其是對於廣大女性朋友來說,在經期的時候應該多吃一些紅棗。
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