老年人耳朵不好使怎麼辦
本文已影響4.46K人
本文已影響4.46K人
可在醫生指導下服用耳聾通竅丸等藥物進行治療,也可通過佩戴助聽器或植入人工耳蝸進行改善。
老人耳朵保健操
1、掌心震耳
兩手掌搓熱,用搓熱的兩手掌心捂住兩耳,手掌與耳朵完全封閉,然後兩掌突然鬆開,聽到叭的一聲,起到震耳的作用,共50次。
2、按揉穴位
用兩手拇指端分別按揉兩側聽宮穴(位於面部,耳屏間切跡前方下頜骨髁狀突的後緣,張口有凹陷處)、翳風穴(位於兩耳垂後,乳突與下頜骨之間的凹陷處),力度以感覺酸脹爲佳。按揉時注意張開嘴,每穴1分鐘。
3、按捏耳廓
用食指和大拇指先從上至下按捏耳廓,然後從下至上按捏,反覆按捏至雙耳有發熱感,一般一次1~2分鐘。
4、掩耳鳴鼓
兩掌搓熱,用兩掌心分別掩住左右耳,手指托住後腦部,食指壓在中指上,使食指從中指上滑下,以此彈擊後頸髮際處,可聽到咚咚之聲,如擊天鼓,共擊50次。
5、過頂提耳
先右臂彎曲過頭頂,用右手拇指、食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉,拉50次。同法再換左手提拉右耳50次。
6、鳴震天雷
以左手指屈曲置於左側耳後,右手指置於右側耳後,用手腕之彈力使指尖着力叩擊頭部,由耳後向頭頂,再由前額至腦後,每次敲擊3~5分鐘。
7、搓擦涌泉
手掌側立,用側掌面來回搓擦涌泉穴(足底部,卷足時足前部凹陷處),直到足底心發熱。
8、捏鼻鼓氣
將鼻子捏住,憋氣能聽到鼓膜振動聲或細細響聲。
9、張嘴和閉嘴
每天早晨起來時,將嘴最大限度地張開,向外呼出一口氣,然後用力吸一口氣再閉合起來,張張合合,連續多次。這樣不僅能使臉部的'肌肉有節奏地運動,還可以保持耳咽鼓管的通暢,使耳朵內外的壓力保持平衡。
老人聽力下降應該吃什麼好
要多選擇含鐵豐富的食物。注意鐵元素的補充,能有效地預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發生。45歲以上的人羣,就要注重鐵的補充。含鐵豐富的食品主要有紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黃花菜等。
要多補充含鋅豐富的食物。鋅雖然在體內含量很小,但其作用很大。研究表明,患有耳鳴耳聾的老年人有近1/3的人體內缺鋅,45歲以上的人羣每天要保證攝入15毫克鋅,這樣才能維持體內鋅元素的平衡。含鋅豐富的食物有動物肝臟、粗糧、堅果、蛋類、海蔘、牡蠣等。
要注意補充富含維生素的.食物。維生素C、維生素E有提高人體歧化酶的作用,促進氧氣的利用,改善末梢的血流量,能起到保護內耳的作用。這些元素主要含在各種綠色蔬菜和柑桔、核桃、花生中,只要平時常吃就行。
老人耳朵不好應該注意什麼
1、戒菸忌酒
煙中的尼古丁及慢性酒精中毒,可直接損害聽骨、聽細胞及神經中樞。菸酒均可誘發腦血管的舒、縮紊亂,造成耳內供血不足,誘發聽力下降。
2、慎用藥物
老年人一定要慎重使用有損聽神經的毒性藥物,如鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素、新黴素等。水楊酸類的製劑也應慎用。
3、體育鍛煉
要堅持加強體育鍛煉,如經常跑步、舞劍、打太極拳等,增強周身血液運行,以改善內耳的營養供應。鍛鍊最好從中年後就開始,並要長期堅持下去。
1.遠離噪音損害
不僅僅對於老年人,對於年輕人來說,經常接觸噪音也會導致聽力的下降。這是因爲噪音會導致耳朵內部的血管處於不良的狀態之中,久而久之就會導致聽力的下降。所以對於老年人來說,最好不要經常接觸噪音。
2.合理飲食
少食過甜、過鹹及膏樑厚味,防止動脈硬化產生內耳缺血,導致聽力減退。
3.戒菸少酒
因爲菸酒對聽神經都有毒害作用,尤其是煙中的尼古丁進入血液,使小血管痙攣,血液緩慢,粘度增加,造成內耳供血不足,從而促發耳聾。
4.多吃含鐵食物
研究發現,人在步入花甲之年後,耳部微血管會逐漸變硬、變窄,紅細胞也會逐漸變硬。變硬的紅細胞容易阻塞微血管,導致耳部微循環障礙,斷絕毛細胞的氧和營養供應,造成老年性耳聾。
所以想要解決這個問題,就應該儘量擴張耳朵內部的微血管,保證耳朵的血液狀況,預防聽力的下降。而最有效的方法就是爲身體補鐵了。因此只要多吃含鐵的食物,我們就應該輕鬆的預防聽力下降的問題了。
5.科學掏耳朵
掏耳朵其實是個不良習慣,易碰傷耳道,引起感染、發炎,甚至可能弄壞鼓膜,耳道奇癢時,可用小棉籤浸少許甘油輕擦耳道。堅持按摩耳垂前後的翳風穴和聽會穴增加內耳的'血循環,有保護聽力的作用。
6.保持良好心態
心理狀況對於身體的各個部位都會產生影響,而消極的態度就會導致身體狀況進一步惡化。因此保持良好的心態能夠幫助我們的預防耳朵問題的出現。那麼怎麼調節心情呢?做一做運動,享受一些健康的美食都是不錯的選擇哦!
7.補充鋅和維生素D
研究發現,內耳耳蝸內鋅的含量很高,遠遠高於其他器官。而60歲以後耳蝸內鋅含量明顯降低,影響耳蝸的功能而導致聽力減退。因此,老年人必須適量補充鋅。
此外,老年性耳聾還與體內維生素D的代謝異常有關,老年人應該在日常飲食中應多吃富含鋅元素和維生素D的食物,主要有瘦肉、豆類、木耳、蝦、蘑菇、牡蠣、各種綠葉蔬菜等。
牙痛導致耳朵痛怎麼辦
耳朵經常掏出大塊耳屎怎麼辦
游泳完耳朵進水怎麼辦
耳朵疼是怎麼回事:耳朵裏面疼怎麼辦該如何保護
洗澡時耳朵進水怎麼辦
小孩耳朵流黃水怎麼辦
小孩耳朵裏面痛怎麼辦
游泳耳朵進水該怎麼辦
孕婦耳朵進水了怎麼辦
孕婦上火耳朵疼怎麼辦
新生兒耳朵進水怎麼辦
耳朵里長痘痘怎麼辦
老人耳朵堵住了怎麼辦
耳朵小的男人命運怎麼樣 耳朵小的人命運好嗎
游泳時耳朵進水怎麼辦
懷孕五週耳朵疼怎麼辦
洗耳朵對耳朵好嗎
耳朵裏進水該怎麼辦
發燒一側耳朵疼怎麼辦
耳朵進水應該怎麼辦
跳傘後耳朵疼怎麼辦
豬耳朵的做法大全 豬耳朵的家常做法圖 豬耳朵怎麼做好吃又簡單
洗耳朵到底好不好
按摩耳朵預防老年人幻聽
怎麼游泳耳朵不進水
老年人耳朵不好使怎麼辦?保護耳朵好方法
耳朵深處進水怎麼辦
耳朵裏有蟎蟲怎麼辦
耳機什麼樣的好不傷耳朵
耳朵裏有水出不來怎麼辦 耳朵進水處理辦法
蚊子飛進了耳朵怎麼辦
耳朵進水怎麼辦嗡嗡響
耳朵被水堵了一直不通怎麼辦