孕期氣短怎麼回事
本文已影響4.21K人
本文已影響4.21K人
孕婦氣短怎麼回事
孕期氣短在孕婦中很常見。隨着孕期的進展,許多孕婦都會有氣短的經歷。你甚至可能在孕早期就已經感到氣短了,不過,你可能還不會覺得這是氣短,而是更加意識到自己需要呼吸氧氣。
懷孕期間,你需要呼吸更多的氧氣,你的身體會進行相應的調節,以滿足你對氧氣的需求。孕期荷爾蒙的增加,尤其是孕酮(也稱“黃體酮”)的增加,可以直接影響你的肺,並刺激你腦部的呼吸中樞。在懷孕期間,你每分鐘呼吸的次數並沒有怎麼改變,但是你每次吸入的空氣量會明顯增加很多,從而造成氣短。
在懷孕後期,由於增大的子宮對膈膜產生壓力,你會感到呼吸更加費力了,氣短現象更加明顯,尤其是如果胎兒胎位比較高,或者你懷的是多胞胎。
在臨產前的幾個星期,特別是如果這是你的第一胎,你可能會感到氣短的症狀有所減緩。這時候,有些孕婦會有一種輕鬆感——一種胎兒下降的感覺,這個時候胎兒進入了骨盆。
如何緩解孕婦氣短
1、精神心理緩解法:專家建議準媽媽應放慢生活節奏,調整心態、放鬆精神。良好的情緒有利於神經系統與各器官、系統的協調統一,使機體的生理代謝處於最佳狀態,從而反饋性地增強大腦細胞的活力,改善神經功能。出現心慌和氣短這時不要勉強自己,應該多休息。
2、體質鍛鍊:輕量運動能調節和改善孕婦大腦的興奮與抑制過程,調整大腦功能。另外,適度運動能調節準媽媽的情緒,增強體質。活動或運動的時候,準媽媽切忌太勉強自己。保持上身挺直,肩向後展開,讓肺部儘量擴展開。晚上睡覺時可採用左側睡姿勢,或者並多用一個枕頭墊高頭部,可減緩氣短胸悶情況。
3、準媽媽應均衡飲食,保證健康。
(1)避免增重過多。忌吃太多高脂肪、高鹽和高糖的食物,因爲這類食物會增加體重,使氣短情況更嚴重。每天多喝水,並減少攝入咖啡因和其他導致你更尿頻的飲料,以免脫水。適當增加營養,根據醫生指引並堅持飲用孕婦奶粉有助於孕媽媽獲得充足的蛋白質、鈣等營養,減緩孕娠反應。
(2)多吃富含鐵的食物,如瘦肉、深綠色蔬菜和深色水果,並確保你攝入了充足的維生素C,以幫助你吸收食物中的鐵。
4、注意環境衛生,避免停留在塵埃多的地方,並避免接觸對氣管和支氣管有刺激作用的煙氣、毒氣等。
孕期分泌物發黃怎麼回事
孕婦晚期嘴苦怎麼回事
孕期腿抽筋是怎麼回事
孕期肚子特別涼怎麼回事
懷孕初期出血怎麼回事
懷孕前期見紅是怎麼回事
男球員尿檢懷孕被禁賽是怎麼回事?這怎麼查出懷孕的怎麼回事?
懷孕早期氣短胸悶怎麼緩解
氣短呼吸困難怎麼回事
孕晚期羊水少是怎麼回事
懷孕晚期流鼻血怎麼回事
孕期肚子脹氣怎麼回事,孕期肚子脹氣的原因
懷孕初期肚子疼怎麼回事
懷孕期間見紅怎麼回事
懷孕期間脾氣大是怎麼回事 孕婦發脾氣對胎兒有什麼影響
懷孕初期小腹痛怎麼回事
孕晚期頭暈是怎麼回事
孕晚期呼吸困難怎麼回事
孕初期渾身難受怎麼回事
懷孕初期頭暈噁心怎麼回事
孕期晚上口渴怎麼回事
孕早期胎心率低怎麼回事
孕中期肚子疼是怎麼回事
孕晚期肚子發硬是怎麼回事 孕晚期注意事項
氣短是怎麼回事
懷孕期間脾氣大是怎麼回事
孕期拉肚子是怎麼回事
孕婦容易生氣是怎麼回事
懷孕初期出血是怎麼回事
孕婦初期腰疼怎麼回事
懷孕期肚子涼怎麼回事
孕中期身上癢是怎麼回事
夏季胸悶氣短怎麼回事?夏季胸悶氣短怎麼辦?