孕婦初期腰疼怎麼回事
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孕婦初期腰疼怎麼回事,女性在懷孕初期由於胎兒體重開始增大,會有腰疼的現象,不必太過擔心,可以通過購買孕婦枕枕着睡來緩解疼痛,以下是孕婦初期腰疼怎麼回事的相關知識分享,快學起來吧。
孕婦初期腰疼怎麼回事1
孕婦初期腰疼是怎麼回事
孕婦在懷孕期間往往會出現腰疼的情況,這是常見的孕期反應之一,主要原因有好幾點,首先是懷孕之後,孕婦體內的激素分泌會出現一些變化,這些變化呢是爲了日後的分娩做準備,與此同時,孕婦的身體爲了適應胎兒的生長,骨盆,腰部的韌帶會鬆馳,彈力下降,這樣的情況下,就會引起身體的腰部勞損而導致腰疼。在懷孕期間,胎兒的成長,會讓人體的子宮變大,腹部突起,爲了緩和這種情況,我們會看到很多孕婦會挺起腰,這樣就會讓腰背的.肌肉持續緊張,就會引起腰疼。
孕婦初期腰疼要怎麼緩解
無疑的就是這種腰疼是有些難受的,那有什麼方法可以緩解這種感覺呢?首先就是要注意腰部的保暖。晚上睡覺還有午睡的時候,不管熱不熱,都需要蓋好腰部。同時懷孕之後要注意進行適當的一些活動,總是彎着腰站着或者坐着,就容易導致腰部壓力過大而產生不適。平時也可以適當的進行要不得一些按摩。
孕婦初期腰疼怎麼回事2
女性懷孕初期腰疼怎麼緩解
1、當腰痠背痛於懷孕早期發生時,就要特別注意姿勢,避免惡化。此時,孕婦若有進行運動的習慣(輕度運動),仍應保持。
2、睡姿坐姿要正確,睡的時候要常換姿勢,最好側睡,儘量將兩腿墊高,有助於消除痠痛症狀,坐要坐能靠背的地方,可在後背上放柔軟靠墊,這樣有利於舒緩背部壓力。
3、穿着合腳舒適的鞋子,可以減輕腰痠背痛的症狀。
4、不要穿高跟鞋,即使是支撐面較廣的寬底高跟鞋也不宜。
5、勿提重物或抱小孩,以免腰部負荷過大。
6、適當的產前運動,如游泳、走路、體操等,可以做孕婦操。做貓式的瑜伽可以減輕下背疼痛。
7、使用託腹帶,可使腹部得到支撐,減輕腹部壓力,減少因肌肉緊縮產生的下背痛。
8、若是骶髂關節所引起的下背痛,則必須使用骨盆帶,而非託腹帶。此外,儘量避免長時間行走。
9、泡熱水澡或局部熱敷,再加上按摩,可以放鬆肌肉、改善循環,也能非常有效地舒緩下背痛。
10、自我按摩腰部,雙手平壓着後背,上下推動,手按着的位置不要動,只是上下按動肌肉,這個效果很明顯,而且隨時可以自己做,平時坐着走着感覺腰痠時都可以做,當然,睡前也可讓家人代勞按摩。
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