孕期生活不規律一定會變醜嗎
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孕期不注意這3件事,只會讓自己越來越醜。
1.經常熬夜
孕婦受體內激素水平影響,皮膚本身會變得脆弱、敏感、暗黃,加上熬夜後體內分泌和神經系統會遭遇破壞,新陳代謝減慢,皮膚會暗黃易長痘痘。整體看上去面色暗沉、氣色差。而且孕期不注意睡眠產後起夜照顧孩子會更損傷媽咪的皮膚,就算在肌膚上擦再多昂貴的保養品,也無濟於事。
2.暴飲暴食
許多女性懷孕後爲了給胎兒補充足夠的營養會吃很多補品,但孕期加強營養,並不是說吃得越多越好。過多的飲食反而會導致孕婦體重大增,營養過剩,結果對孕婦和胎兒都沒有好處。
吃得過多將會使孕婦體重劇增,由於體內脂肪蓄積過多,導致組織彈性減弱。這樣導致的直接後果就是不利於產後的身材恢復。
3.經常化妝
孕期隨着激素分泌增多和天然免疫力的相應減弱,肌膚的防禦能力會降低,膚質也會呈現出一定程度的敏感和脆弱。化妝品中的一些刺激性物質很容易損傷到皮膚,而且對胎兒的生長髮育也會造成十分不利的影響。因此,準媽媽們在孕期應避免化妝,不要給皮膚造成負擔。在護膚品選擇上應儘量選用可信度較好的護膚品牌,以及不含香料、酒精、添加劑的產品。
孕期如何做才能提升好氣色?
1.作息正常,避免熬夜
晚上10點到凌晨2點,是細胞新陳代謝最活潑,也是身體機能重要的修復時段,作息正常,肌膚的再生能力纔好,使用高濃度活性成分的保養品纔有加分效果。記得在睡前一定要徹底清潔面部,這樣有利於夜間肌膚的呼吸與廢物和汗液的排泄
2.飲食合理均衡,注意控制體重
每日膳食安排,各種營養素的供給,既不能過少,也不能過多。確保每天攝入含蛋白質豐富的食物,比如,魚,蛋,肉,奶。如發現體重增長過快,就應該及時調整飲食結構,適當限制主食,少吃甜食及脂肪類食物,並適當增加活動量。
3.選擇溫和不刺激的護膚產品
選用的護膚產品要以安全養護、溫和滋潤爲前提,最好是純天然成分含量較多的母嬰用品護膚品爲佳。若自己平常就是敏感性皮膚的話,在產品的選擇上就要更加註意。每次洗臉時可以使用溫和無皁基的潔面產品,例如一些藥妝品牌純植物提取的洗面奶和潔膚水。
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