大暑節氣怎麼養生
本文已影響2.51W人
本文已影響2.51W人
大暑養生之預防中暑
1.天氣炎熱時,要注意勞逸結合,減少戶外作業,避免在烈日下暴曬。
2.注意室內降溫,合理使用空調和電風扇。
3.保證充足的睡眠,講究飲食衛生,可在專業醫生的指導下服用一些芳香化濁、清解暑熱的中藥,如金銀花、霍香、薄荷、佩蘭等,也可選擇霍香正氣水、十滴水等。
4.當出現全身乏力、頭昏、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、噁心等症狀時,多爲中暑先兆。一旦出現上述症狀,應立即將患者移至陰涼通風處休息,給患者喝些淡鹽開水或綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等。
大暑養生之調養飲食
1.飲食要清淡
夏天氣溫高,消化液分泌相對減少,導致食慾不佳,加上睡眠不足,如果再吃油膩食物,勢必加重胃腸負擔,影響消化。因此,夏季飲食應以清淡爲主,少吃油膩食物。
2.多吃清熱利溼食物
清熱食物有西瓜、苦瓜、桃子、西紅柿、綠豆、黃瓜等,健脾利溼的食物有冬瓜、苦菜、蓮藕、薏米等。
3.切忌過涼飲食
大量食用過冷食物會造成胃腸血管驟然收縮,引起胃腸功能紊亂,出現腹痛、腹瀉、消化吸收障礙。尤其是兒童和慢性病患者,吃冷飲更要有所節制。
4.適當喝粥
暑天喝點藥粥,對老年人、兒童、脾胃功能虛弱者都是適宜的。但藥粥雖說對人體有益,也不可通用,要根據每人的不同體質,選用適當的藥物,配製成粥方可達到滿意的效果。可以在早晚喝點綠豆粥、蓮子粥、蓮藕粥、皮蛋粥等,既可生津止渴,清涼解暑,又能補養身體。
5.多喝涼白開
水是人體不可缺少的健身益壽之物。每日清晨飲用一杯新鮮涼開水,能促進新陳代謝。
大暑養生之冬病夏治
大暑時節,慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風溼痹證等陽虛證,是最佳的治療時機。需注意的是,每個伏天貼一次,連續貼三年,可增強機體非特異性免疫力,降低機體的過敏狀態,可以有效地根除或緩解症狀。大家要順應節氣特點,注意休息,合理膳食,及時補充水分,順利度過大暑節氣。
大暑是什麼意思啊 大暑節氣的含義
大寒節氣養生攻略
大暑節氣養生 大暑怎麼養生
小暑節氣各種養生原則介紹
穀雨節氣怎麼養生
24節氣大暑圖片
大暑養生吃什麼
小暑節氣怎麼養生?小暑養生吃什麼?
大暑節氣的風俗
處暑節氣是什麼節氣
小滿節氣怎麼養生 小滿節氣吃什麼
大暑節氣的諺語
大暑的節氣諺語
大暑吃什麼養生
大暑時節養生原則有哪些
大暑節氣吃什麼好
大寒節氣飲食養生
大雪節氣養生文案
年大暑怎麼養生最合適 大暑吃什麼補身體
小暑節氣的介紹及養生認識
大暑節氣詩詞
有關小暑節氣與小暑養生知識詳解
大暑節氣冬病夏治正熱 給慢性病人的大暑養生攻略
處暑吃什麼比較好 處暑節氣應該如何養生
大寒節氣養生知識
小暑節氣怎麼發說說
大暑幾天 大暑養生吃什麼好
大暑節氣古詩
大暑養生怎麼養?這3個部位少不了
大暑節氣吃什麼可以養生 大暑養生禁忌
生肖屬龍的人處暑節氣出生命運怎麼樣?
大暑小暑處暑是夏天的節氣嗎
24節氣小暑養生多吃苦味食物