跑步比賽衝線規則
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跑步比賽衝線規則,跑步是一項很常見的運動,比賽更是很多人的關注熱點,任何的一項比賽運動都會有相對應的比賽規則,這是必須遵守的,以下了解跑步比賽衝線規則。
跑步比賽衝線規則1
撞線是指賽跑臨近終點的最後瞬間,以胸部或肩部迅速向終點線的後沿垂直面,做前傾壓線動作,隨之跑過終點。
必須要求以以胸部或肩部迅速向終點線的後沿垂直面,做前傾壓線動作。
伸手過線或者身體其他地方都是不允許的。
腰部以上頸部以下位置撞線爲準,在田徑比賽中,所有賽跑項目(包括跨欄及接力跑),都屬於徑賽項目。參賽者的名次決定於其身體軀幹(有別於頭、頸、臂、腿、手或足)抵達終點內側之垂直線爲止時的順序。
擴展資料:
撞線規則:
在田徑比賽中,所有賽跑項目參賽者的名次取決於其身體,軀幹(不包括頭、頸、臂、腿、手或足)抵達終點線後沿垂直面爲止時的順序,以先到達者名次列前。
在任一賽次中,按成績錄取進入下一賽次時如遇運動員成績相等,則終點攝像主裁判應考慮有關運動員的1/1000秒的實際成績。
如果成績依然相等,則有關運動員均應進入下一賽次。如實際條件不允許,應抽籤決定進入下一賽次的人選。在決賽中第一名成績相同,裁判長有權決定是否重賽,若無條件重賽,則並列第一;至於其它名次成績相同,按並列處理。
跑步比賽衝線規則2
跑步規則
1、400米及400米以下包括4×100米接力的`項目,運動員應採用蹲踞式起跑。犯規2次以上者取消比賽資格,全能運動員三次。
2、在分道跑項目中,運動員跑出自己的分道,如沒有獲得利益,也未阻擋他人,一般不應取消比賽資格,否則應取消比賽資格。
3、在中長跑時,運動員擅自離開跑道後,不得繼續比賽。
4、跨欄跑時,運動員手腳低於欄頂面、跨越他人欄架、有意用或腳碰到欄架,均屬犯規。
5、接力跑時,在接力區外完成接棒、撿棒時阻擋他人或空手跑過終點。
6、如用3只秒錶計成績,應以2只表所示成績爲準;如各不相同,則以中間成績爲準。2只表,應以成績較差者爲準。
擴展資料
跑步專門練習:
1、小步跑
上體正直肩放鬆,兩臂前後自然擺動。
髖,膝,踝關節放鬆,邁步時膝向前擺出,髖稍有轉動。
當擺腿的膝向前擺動的同時,另一腿的大腿積極下壓,足前掌扒地式着地,着地時膝關節伸直,足跟提起,踝關節有彈性。
2、高擡腿跑
上體正直或稍前傾,兩臂前後擺動。
大腿積極向前上擺到水平,並稍稍帶動同側髖向前,大小腿儘量摺疊,腳跟接近臀部。
在擡腿的同時,另一腿的大腿積極下壓,直腿足前掌着地,重心要提起,用踝關節緩衝。
3、後蹬跑
上體正直或稍前傾,兩臂自然擺動。
擺動腿積極向前上方擺出,由幹軀幹扭轉,同側髖帶動大腿充分前送。
在擺腿的同時,另一腿大腿積極下壓,足前掌着地,膝,踝關節緩衝,迅速轉入後蹬。
後蹬時擺腿送髖動作在先,膝踝蹬伸在後,騰空階段重心向前性好,騰空時要放鬆,兩腿交替頻率要快。
4、後踢小腿跑
上體正直或稍前傾,兩臂前後自然擺動。
足前掌着地,離地時足前掌用力扒地,離地後小腿順勢向後踢與大腿摺疊,膝關節放鬆,足跟接近臀部。
5、摺疊腿跑
上體正直或稍前傾,兩臂前後擺動。
後蹬結束立即向前上方擡大腿和收小腿,膝關節放鬆,大小腿充分摺疊,邊摺疊邊向前擺動。
在擺腿摺疊前擺的同時,另一腿的大腿積極下壓,足前掌着地,膝關節緩衝。
6、小車輪跑
前三點要領同摺疊腿跑。
加大大腿的幅度,當大腿擺到一定程度時,小腿隨慣性向前擺出,隨着大腿積極下壓,小腿主動做扒地式的動作,用足前掌扒地式着地。
7、大車輪跑
要點同高擡腿跑。
擺動大腿擡到水平,小腿隨慣性向上方擺出,然後隨着擺動大腿的積極下壓,小腿積極向下刨扒。
着地時膝關節可以稍有彎屈,上體可以稍有後仰,特別是做的距離比較長時 ,用踝關節緩衝,有扒地動作。
跑步比賽衝線規則3
跑步比賽前要注意什麼
1、心態要好,特別是頭天晚上應該休息好,不要精神狀態不好,對比賽時的影響很大。
2、像現在這個時候,氣溫變化較大,注意不要感冒。頭天洗澡的時候不能用太熱的水洗得時間過長,肌肉容易出現疲勞現象,如果當天晚上沒有回覆過來,比賽的時候吃力不討好。
3、通常田徑的項目應該是下午進行吧?你最好要知道你在哪個點參加比賽。以前我們訓練的時候老師總強調我們,肌肉有記憶的,到點就開始興奮,所以你如果知道你在幾點比賽的話,就多在這個時間段練練,讓你的肌肉有個記憶。
4、吃東西的話,正確來講是比賽之前45分鐘內不能吃比較硬冷的食物,對腸胃不好,如果是流體的糖類食品的話,可以考慮。
5、賽時。八百米不是很長,初中女生的話,也就四分鐘不到就能跑完吧。所以你也不用太緊張,不要搶跑,跟在第一後面。如果你感覺不吃力的話,你也可以超了她;如果感覺有點全速的味道,還是緊緊的跟着就行。領跑的人,通常都是前面600米的牛人,你緊佔住第二的位置,就不用擔心被甩太遠,到了後面100米的時候,就可以開始衝刺了。
6、搶道。如果你們學校比賽是能夠搶道的話,開始的時候最好搶在內道。通常如果跑道是400米的是不讓搶道的,200的跑道基本上是讓搶道的,這個你要先去問清楚。
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