50米短跑裁判規則
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50米短跑裁判規則。很多學校在測試學生體能的時候一般都會選擇50米短跑,雖然只有短短的50米,我們也需要遵守比賽規則。下面一起來看看50米短跑裁判規則及相關內容。
50米短跑裁判規則1
對於50米短跑來說沒什麼要保留自己的什麼實力,而是從起跑一直爆發自己全部的力量來完成。
1、2、3數字是選手的跑道分別,每人有每人的跑道不可以跑到別人跑道中去。短跑不用編號,因爲不搶道,分道比賽。
普通的`學校裏面的規則:
(1)每人有兩次搶跑的機會,第三次將會被罰下。
(2)必須用蹲距式起跑。
(3)聽到口令各就位時到自己的道次,聽到預備後身體擡起,發令後第一時間跑出去。
50米短跑裁判規則2
50米短跑評分標準是多少
根據《國家學生體質健康標準》
男生50米跑及格線(單位:秒):
一年級:12.6,二年級:12.0,三年級:11.5,四年級:11.1,五年級:10.8,六年級:10.6,初一:10.2,初二:9.9,初三:9.7,高一:9.5,高二:9.4,高三:9.2,大一、大二:9.1、大三、大四:9.0。
女生50米跑及格線(單位:秒):
一年級:13.8,二年級:12.8,三年級:12.0,四年級:11.5,五年級:11.1,六年級:11.0,初一:10.9,初二:10.8,初三:10.7,高一:10.6,高二:10.5,高三:10.4,大一、大二:10.3,大三、大四:10.2。
50米跑測試方法
50米跑應在平坦地面上進行,地質不限;測試時,需使用發令旗,發令哨和秒錶。
測試前,應在平坦地面上畫長50米、寬1.22米的直線跑道若干條,跑道線要清晰。設一端爲起點線。另一端爲終點線。受試者至少2人一組,站立式起跑;當聽到起跑信號後,立即起跑,全力跑向終點線。
發令員站在起點線的側面,在發出起跑信號的同時,揮動發令旗。
計時員位於終點線的側面,視發令旗揮動的同時,開表計時;當受試者胸部到達終點線垂直面時停表。
記錄以秒爲單位,保留小數點後1位。小數點後第二位數按非“0”進“1”的原則進位。如7.53秒應讀成7.6秒。
50米跑測試注意事項
(1)測試前,受試者需做充分的準備活動。
(2)受試者應穿運動鞋或膠鞋,不能穿釘鞋、皮鞋、涼鞋參加測試。
(3)測試時,如遇風,一律順風跑。
50米短跑裁判規則3
50米跑技巧
1、起跑:採用蹲踞式起跑方法,起跑的“預備”姿勢時,將重心稍前移,以肩關節投影到或稍超過起跑線爲佳。聽到“預備”口令時,要集中注意力聽“跑”或“槍聲;聽到“跑”或“槍聲後,後、前兩腳依次用力蹬地,同時手也用力推地,要注意用力方向。
2、起跑後的加速跑:起跑後就轉上加速跑,前幾步要小步,保持身體向前傾斜,讓身體重心慢慢地升高,千萬不要一下子擡起身體重心。
3、途中跑是最重要的環節,要注意下面幾點:
(1)善於放鬆對抗肌和不參加工作的肌肉羣,使動作協調和節省能量的消耗。
(2)注意不要後仰,保持軀幹稍前傾斜,利用人體重力慣性作用。
(3)要注意身體重心的垂直位置。超前會造成擺動腿前擺不足;滯後會造成“坐着跑”,後蹬不充分。
4、終點衝刺跑:在接近終點線的幾步,身體逐漸前傾,最後一步加大前傾,用胸部或肩部加速鞭打終點線做衝刺動作;太遠或太近衝刺都不好。恰到好處時會有意外收穫,那就是容易引起裁判緊張而按表動作加速,有利提高成績。
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