小寒的說法有哪些

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小寒的說法有哪些？相信大家對我們國家的二十四個節氣並不陌生，小寒是比較特殊的一個節氣，小寒這個節氣有着屬於自己的文化。下面爲大家分享小寒的說法有哪些的相關內容。

小寒的說法有哪些1

小寒代表着開始進入一年中最寒冷的日子。小寒是天氣寒冷但還沒有到極點的意思。小寒時節，太陽直射點還在南半球，北半球的熱量還處於散失的狀態，白天吸收的熱量還是少於夜晚釋放的熱量，因此北半球的氣溫還在持續降低。

小寒氣候特點

小寒與大寒、小暑、大暑及處暑一樣，都是表示氣溫冷暖變化的節氣。寒即寒冷，小寒表示寒冷的程度。

小寒節氣，開始形成最爲強大和穩定的東亞大槽，蒙古冷高壓和阿留申低壓也到了最爲強大且穩定的時期。西風槽脊尺度達至最大，且配合西風的最大強度。雖然在小寒節氣冷空氣降溫過程頻繁，但很多都沒有達到寒潮標準。人們還是要注意氣象臺對強冷空氣的預報，以預防大風降溫和雨雪天氣對春運的影響，注意防寒防凍。

小寒時節，我國東北北部地區的平均氣溫在-30℃左右，極端最低氣溫可低達-50℃以下，午後最高氣溫平均也不過-20℃，放眼望去千里冰封，人們彷彿處在冰雕玉琢的世界；黑龍江、內蒙古和新疆北緯45度以北的地區及藏北高原，平均氣溫在-20℃上下，北緯40度附近的河套以西地區平均氣溫在-10℃上下，都是一派嚴冬的景象。到秦嶺、淮河一線平均氣溫則在0℃左右。

小寒需要注意什麼

起居方面

小寒時期早睡可以養人體的陽氣，晚起可以養身體的陰氣，使身體內的陰陽平衡滋養臟腑，增加身體的強壯程度。寒冷低溫天氣裏，爲避風寒，應適當早睡、晚起，並注意合理添衣。使衣服裏層與皮膚間的溫度始終保持在32℃-33℃，這種理想的“衣服氣候”，可在人體皮膚周圍創造一個良好的小氣候區，緩衝外界寒冷氣候對人體的侵襲，使人體維持恆定的溫度。衣物以深色、質輕、保暖爲宜。選用分量輕、膨鬆、保暖性強的羊毛、絲棉、羽絨等製品。

飲食方面

小寒節氣到來，飲食可選擇溫熱性食物和富含鈣、鐵的食物。羊肉、牛肉、雞肉、紅棗等，這些食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，對於素體虛寒、陽氣不足者尤其有益。其他含蛋白質高的有魚蝦、蛋、牛奶、豆腐、巧克力等。含鈣的食物主要包括牛奶、豆製品、海帶、紫菜、蝦等;含鐵的食物則主要爲動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳等。此外，還可以適量進食辛辣品，不僅可以增進食慾，還能促進血液循環，提高禦寒能力。

出行方面

小寒節氣下雪頻發，積雪路滑，加上白天積雪融化，夜間降溫導致的路面結冰，出門摔倒的人會驟然增多。醫生建議，人們雪天出門時，最好穿上寬鬆、保暖、防滑的棉鞋、運動鞋，鞋底最好粗糙一些，紋理要寬、深，最好不要穿皮鞋，尤其是女士不要穿高跟鞋。騎自行車時車速不要太快，出門之前最好檢查一下車閘是否結冰失靈。孕婦行動不便、老人骨質疏鬆，跌倒都會造成嚴重後果，最好不要出門。

運動方面

很多人都有早鍛鍊習慣，天太冷最好把鍛鍊身體安排在下午，因爲心血管病的發病高峯一般是在一天中交感神經活動最強的一段時間，集中在上午6時至12時。特別是冬季雪天寒冷的氣候會刺激交感神經興奮，誘發血管痙攣、收縮，容易出現急性心肌梗死、心律失常、心源性猝死所致的心臟急症。

注重食補

氣溫較低的情況下，我們應該儘量選擇溫熱食物，爲身體補充營養和能量，體質虛弱的人還可以適當食用紅肉這樣的高脂食物。此外，紫菜和海帶等海藻類食物，也是很好的選擇，它們含有豐富的鐵元素，有利於血紅蛋白的合成，在一定程度上增強人體的供血功能。

適當藥補

適當進行藥補，可以防禦冷氣的侵襲。這一方面人蔘、阿膠、冬蟲夏草、首烏、枸杞、當歸等都是很好的選擇。小寒養生，健脾化痰、滋陰潤肺的食物必不可少，推薦龍眼、山藥、蓮子、芝麻、百合等。藥補需因人而異，體質偏熱的人本身就容易上火，在進補時就要適量，還應注意辛辣油膩的攝入。

起居保暖

冬季睡眠的保證，對維持身體的健康是非常重要的。小寒時節更是如此，要做到避寒就應儘早入睡。夜間11點到凌晨1點之間，是一天之中最爲寒冷的時候，也是最適宜的入睡時間。

睡覺前要注意頸部的保暖，儘量不要裸露在外，以免引發落枕。建議穿的睡衣，以輕薄保暖爲主，這樣能夠幫助提高睡眠質量。此外，中午11點到下午1點之間，也需要進行午睡，這有利於身體在一天之中的平衡過渡，補充精力。午睡以半小時爲宜，最好不要超過一個小時。

小寒的說法有哪些2

一、小寒代表的寓意是什麼

小寒是我國二十四節氣之一，是冬季的第五個節氣，每年小寒的時候天氣就會比較變的比較寒冷，但是這種含量不是寒冷到極點的意思，主要標誌着寒冷冬季的開始，可以說小寒是開始進入一年中最寒冷的日子。

小貼士：小寒到來之後，也接近一年的尾聲了，這個時候的年味也變的濃很多，很多家庭已經開始準備過年的東西，小商小販也開始賣起了各種各樣的年貨。

二、小寒大寒是什麼時候

小寒

小寒是干支歷子月的結束與丑月的起始，此時太陽黃經爲285°;於每年公曆1月5—7日交節，此時冷氣積久而寒，是天氣寒涼但還沒有到極點的意思，與大寒、小暑、大暑及處暑一樣，都是表示氣溫冷暖變化的節氣。

大寒

大寒是二十四節氣中的最後一個節氣，此時太陽黃經爲300°;於每年公曆1月20-21日交節，大寒同小寒一樣，是表示天氣寒冷程度的節氣，大寒是一年中最冷的節氣。

三、小寒節氣可以做什麼

探梅

小寒時臘梅已開，紅梅含苞待放，挑選有梅花的絕佳風景地，細細賞玩，鼻中有孤雅幽香，神智也會爲之清爽振奮。

冰戲

小寒時北方各省，人冬之後天寒地訴，冰期十分長久，動輒從十一月起，直到次年四月。春冬之間，河面結冰厚實，冰上行走皆用爬犁。爬犁或由馬拉，或由狗牽，或由乘坐的人手持木杆如撐船般划動，推動前行。

臘祭

小寒是臘月的節氣，古人會在十二月份舉行合祀衆神的臘祭，所以把臘祭所在的十二月叫臘月，臘的木義是“接”，取新舊交接之意，臘祭爲我國古代祭祀習俗之一，遠在先秦時期就已形成。

四、小寒節氣的物候特徵

雁北鄉

大雁對自然氣候規律性變化的反應比較突出，古時候人們稱大雁“熱歸塞北，寒來江南”。每年一到小寒，大雁爲了躲避炎熱而往北遷徙，基本到立春前後就都回到原來出發的地方。所以。人們歸納爲“雁北鄉”作爲小寒節氣一候的候應。

鵲始巢

“鵲”，就是喜鵲，我國分佈極廣的一種留鳥。喜鵲對節氣規律性變化的反應比較明顯，每年冬天小寒前後，天氣寒冷，多刮北風，但此時陽氣已動，喜鵲本能地將在樹上搭的窩門朝向南面向陽一側。所以，古時候人們將喜鵲這種對自然氣候規律性變化的反應歸納爲“鵲始巢”，作爲小寒節氣二候的候應。

雉始鴝

“雉”，俗稱“山雞’、“野雞”等。"鴝”爲鳴叫的意思。雄雉，羽毛華麗，頸下有一明顯的白色環紋;雌雉，體型較小，尾毛也較短。古時候。在社會生活實踐中人們發現，雉每年到小寒節氣，就會感覺到陽氣萌動，從而雄雌同鳴。所以，古時候人們將雉這種對節氣規律性變化的反應歸納爲“雉鴝”，作爲小寒三候的候應。

五、小寒氣候

1、全國溫度大幅下降

當太陽黃經達285度時，小寒節氣開始。寒即寒冷，小寒表示寒冷的程度。

中國隆冬最冷的地區是黑龍江北部，最低氣溫在可達零下40℃左右，天寒地凍，滴水成冰。

小寒時北京的平均氣溫一般在一5℃上下，極端最低溫度在—15℃以下;東北北部地區，這時的平均氣溫在—30℃左右，極端最低氣溫可低達—50℃以下，午後最高氣溫平均也不過—20℃。黑龍江、內蒙古和新疆45°N以北的地區及藏北高原，平均氣溫在—20℃上下，40°N附近的河套以西地區平均氣溫在—10℃上下。到秦嶺、淮河一線平均氣溫則在0℃左右，此線以南已經沒有季節性的凍土，冬作物也沒有明顯的越冬期。這時的江南地區平均氣溫一般在5℃上下，雖然田野裏仍是充滿生機，但亦時有冷空氣南下，造成一定危害。

2、南方常有冰凍

中國南方地區冬暖顯着，隆冬1月，霜雪交侵，常有冰凍，最低氣溫在零下10℃左右。而華南北部最低氣溫卻很少低於零下5℃，華南南部0℃以下的低溫更不多見。

華南冬季最低氣溫不低，有利於生產，也適宜發展多種經營。“受命不遷，生南國兮”的柑桔，生長一般要求最低氣溫不低於零下5℃、年溫高於15℃，華南內絕大多數地區都能滿足，副熱帶植物也幾乎應有盡有。只所以如此，得天獨厚的氣候條件，應當是一個很重要的因素。

低海拔河谷地帶，則是中國南方大部分地區隆冬最暖的地方，1月平均氣溫在12℃左右，只有很少年份可能出現0℃以下的低溫。加之逆溫效應十分顯着，所以香蕉、芒果等熱帶水果能夠良好生長。

六、小寒作文

小寒，冬季中最美的時節。

這時的世界冰凌未盡、陽氣已動，有着一番別樣的風味。

你看，森林展現着他在這個時節的獨有風姿。朵朵的菊花已然凋零，可臘梅依然於寒風霜雪中博鬥；金黃的'銀杏已然默默褪去了外衣，可青松依然挺直腰板，拼盡全力爲冬日點綴星星點點的綠意……金色的陽光照進白雪、綠鬆、紅梅中，折射出斑斕的色彩，繪下一幅唯美的畫卷。

你聽，動物訴說着屬於這個時節的獨有故事。蛇兒們、刺蝟們已美美地酣睡，等待驚蟄的雷鍾奏響春天的起牀鈴；呆萌可愛的松鼠們時不時探出小腦袋，機靈地瞅瞅外面的冰雪世界；小貓兒、小兔兒伸着懶腰，慵懶地躺在人家裏享受着舒適的暖氣；雁北鄉、鵲始巢、雉鳴叫……所有的動物都在用自己的節奏，在漫長冬日裏積蓄着力量。

你猜，小寒裏的孩子們都在幹什麼？聽一聽，“江雨濛濛作小寒，雪飄五老發毛斑……”孩子們正在用琅琅書聲打開新的一天；看一看，天寒地凍擋不住孩子們汲取知識的熱情；摸一摸，操場上的霜冰也擋不住孩子們遊戲帶來的溫暖和快樂，流下開心的淚花；聞一聞，食堂裏，孩子們手裏一碗碗熱騰騰的臘八粥，正散發着傳統的滋味；走一走，放學的小朋友正排着整齊的隊伍，揹着“細雨斜風作小寒，淡煙疏柳媚晴灘”，慢慢地消失於老師們的眼簾……

冬季是一片廣袤的星海，小寒是星海里那顆最閃亮的星！

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小寒節氣的含義是什麼

寒即寒冷，小寒表示寒冷的程度。有句俗話說，“冷在三九”。“三九”多在1月9日至17日，也恰好就是在小寒節氣以內。但這只是一般的規律，少數年份大寒也可能比小寒冷。

古時候人們對小寒是非常看重的，例如到了小寒時節的時候，北方人就會吃煮菜，主要是一些偏暖性的食物。但是隨着時代的變遷，現在已經被慢慢淡化出了人們的世界，不過我們在日常生活中還是要注意適當的養生保暖。

並且到了小寒的時候，也將接近一年的尾聲了，這個時候的年味也變的非常濃。大家已經差不多在準備過年要用的東西了，大街小巷也能夠聽到喜氣洋洋的新年歌，而小商小販也開始賣起了各種各樣的年貨。