造成亞健康的原因有哪些

造成亞健康的原因有哪些，由於現代人壓力大，睡眠不足，因此很多人都處於亞健康的狀態下，亞健康就是介於真正的健康狀態和生病狀態之間的第三種狀態。造成亞健康的原因有哪些呢？

造成亞健康的原因有哪些1

飲食失調

當機體攝入熱量過多或營養貧乏時，都可導致機體失調。過量吸菸、酗酒、長期接觸有毒食品等不良飲食習慣，都會引起亞健康狀態的出現。

睡眠不足

起居無規律、作息不正常已經成爲常見現象。青少年常常由於影視、網絡、遊戲、跳舞、打牌、麻將等娛樂，以及備考開夜車等造成生物鐘紊亂，睡眠不足；而成人有時候也會因爲娛樂（如打牌、麻將)、加班、看護病人而影響到休息。

心理壓力大

心理健康會印象到生理健康已經成爲大家的共識。大量資料研究表明，長時期的精神緊張和壓力能引發急慢性應激反應，直接損害心血管系統和胃腸系統，造成應激性潰瘍和血壓升高、心率增快、加速血管硬化進程和心血管事件發生。同時引發腦應激疲勞和認知功能下降；破壞人體生物鐘，影響睡眠質量；免疫功能下降，導致惡性腫瘤和感染機會增加。

環境污染

如水源和空氣污染、噪聲、微波、電磁波及其它化學、物理因素污染是防不勝防的.健康隱性殺手。

缺乏運動

缺乏運動會導致身體素質差。長期坐位工作，心臟得不到足夠的鍛鍊，頸部持續向前彎曲，使流向大腦的血液受限，易患心腸血管疾病；久坐者肌肉得不到鍛鍊，平時靠肌肉協助迴流的靜脈血液易於在身體下部淤積，盲腸附近的靜脈叢血液迴流受阻亦是痔瘡形成的重要原因；持續過久的腦力勞動會使人感到身心疲勞，若再加上心理壓力的劣性作用，則會產生難以恢復的心理性疲勞。

造成亞健康的原因有哪些2

一、是疲勞過度造成的腦體力透支。現代社會競爭日趨激烈，人們用心、用腦過度，五臟功能長期處於入不敷出的超負荷狀態，會出現疲勞、精力不足、注意力不集中，記憶力減退、睡眠質量差、頸、肩、腰、背痠痛等亞健熱源狀；

二是人體自然衰老。40歲過後人體逐漸開始走向衰老，到了一定程度，身體器官開始老化，社會適應能力逐漸下降，特別是人體進入 更年期 後，會出現種種不適，如煩躁、 失眠 、精力下降，機能減退等，雖然人體沒有器質性病變，但也非健康狀態，所以這時候，人體也會處於亞健康狀態；

三是現代身心疾病的前期或手術後恢復期。心腦血管疾病和腫瘤等發病前相當長的時期沒有顯著器質病變，但已出現功能性障礙如胸悶氣短、頭暈目眩、失眠健忘、心悸等，各種儀器和化驗往往難以發現陽性結果，這也是亞健康狀態；

四是人體生物週期中的低潮期、人的體力、精力、情緒都有一定的生物節律週期，有高潮也有低潮，所以，生物週期也會對人體的腦力和體力活動產生影響。 以上就是造成亞健康的原因介紹，雖然人體的各器官沒有器質性病變，但是功能下降，中醫認爲五臟功能低下表現出的諸多亞健康症狀即屬“虛勞證”精氣不足型，中醫學運用整體觀念行辨證論治的原則和方法，從均衡調理五臟功能入手，有規律地組成具有自我更新和自我複製能力的有機體。所以說治療亞健康從中醫入手，可以說找到了一條理想的途徑。