鞋跟太高怎麼辦妙招
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鞋跟太高怎麼辦妙招,高跟鞋是很多女生都喜歡的一款鞋子,高度也是有很多種選擇的,高跟鞋的鞋跟太高了,我們走路的時候,腳就會很累。以下了解鞋跟太高怎麼辦妙招。
鞋跟太高怎麼辦妙招1
1、慢行。穿很高的高跟鞋就比較有難度的,所以放慢腳步,能夠減少一些危險。
2、腳底貼膠布。爲了方便走路,有時候還可以在鞋子的底部貼上增加摩擦力的膠布。
3、穿長裙。如覺得太高的鞋子不很適合,還可以用長裙遮掩一下鞋跟。
4、穿長褲。用褲子的長筒遮掩鞋跟。
5、適當使用。鞋跟高的鞋子鞋跟也較容易損壞。
高跟鞋選擇技巧:
1、如平時日常生活或工作中穿着,建議購買跟高10cm及以下的高跟鞋。
2、如平時日常生活中短時間穿着,建議購買跟高12cm及以下的高跟鞋。
3、鞋跟太高怎麼辦?如參加各種宴會或晚會等其他活動穿着,建議購買跟高14cm以下的高跟鞋。
4、如以欣賞收藏爲主,室內穿着,可站立基本不走路,建議訂購跟高16cm以下高跟鞋。
5、如純粹欣賞或收藏,並不走路,您可訂購任意跟高的.高跟鞋。
擴展資料:
高跟鞋走路技巧:
1、以大腿的力量,將大腿輕輕擡起帶動小腿往前跨出步伐。切記大腿一定要擡起來,雖然只是微微擡起,但這可以讓身體的重心向上,而不是一直讓重心放在下半身的腳步。這樣步伐纔不會沉重疲累,而是乾脆的輕盈。
2、跨步着地時,記得不要用腳跟或腳尖着地,要用腳板中間的部位着地纔是正確的。這不但會讓走路時對雙腿產生的壓力減輕,更是穿高跟鞋必備的禮貌,讓鞋跟着地所產生的不悅耳噪音降至最低。
3、兩腳交互跨出時,不一定要成一直線,只要各腳自然往前走即可。兩手則放鬆垂下,自然擺動,看起來就很大方了。
4、練習時隨時注意上半身在跨出步伐時,是不是維持在兩腿的中間。可以對着鏡子、反射的落地窗或者請朋友幫忙看,這樣可以有效的檢視身體是否有前傾或後仰的錯誤姿勢。
不適合穿高跟鞋的情況:
1、有足部疾病如拇外翻和扁平足。
穿高跟鞋時,由於重力作用及鞋的坡度增加,將腳趾擠入窄而小的鞋尖內,遠端腳趾偏離了內側的軸線而向外側移位,會誘發而形成拇囊炎或大腳骨。
穿上高跟鞋,足跟擡高後,身體重心前移,小腿後側肌羣爲了克服重心而經常拉緊,猶如長期繃緊的橡皮筋會鬆弛一樣。
長期拉緊的後側肌羣鬆弛會導致“脛後肌功能障礙”,而導致維持腳底拱橋位的肌腱鬆弛,久而久之,拱橋位便失去支持而塌下,形成扁平足。
2、患膝關節炎和膝蓋曾行手術治療
正常行走時足底着地,前足推行我們前行,踝膝關節垂直在同一軸線可以吸收分解更多的震盪力。但穿了高跟鞋後令身體重心前傾,膝關節承受壓力增加;
再者穿上高跟鞋後總是腳前掌先着地,致膝關節、盆骨等部位吸收更多震盪力。長時間的緊張和壓力導致髕股關節的過早勞損誘發膝關節炎。
3、習慣性踝扭傷
足跟擡高後,踝穴相應增大,韌帶相對處於鬆弛位置,行走時踝關節穩定性差,容易引起足部扭傷。
16歲以下骨骼未發育成熟者。16歲以下少女足部骨關節及韌帶仍處於相對鬆弛狀態,足弓尚未完全定型,長時間穿高跟鞋會危害正常足弓而誘發扁平足。
4、足底脂肪墊減震能力減弱的年長者
女性過了30歲後,隨着年齡的遞增,足底的脂肪組織萎縮,脂肪墊會逐漸變薄,吸震能力會減弱,會導致疼痛發生或加劇。
5、孕婦和肥胖人羣
穿高跟鞋後,加重身體重心前移趨勢,容易摔倒;收腹提臀,重心的改變骨盆會相應地向前傾斜,使骨盆各徑線發生變異,也不利於自然分娩的正常進行。
肥胖者因體重的增加,足底韌帶負荷過大而鬆弛,可能會導致扁平足。
6、高於2.5釐米的高跟鞋不宜長期穿
據美國足踝外科協會研究發現,女性每週5天穿高跟鞋與平底鞋相比較,兩年後跟腱變厚變硬,小腿後側肌肉短縮13%,再穿平底鞋,肌肉與跟腱需要重新拉伸來適應而引起小腿不適甚至疼痛
鞋跟太高怎麼辦妙招2
選擇一雙合適的高跟鞋是根本
如平時日常生活或工作中穿着,建議購買跟高10cm及以下的高跟鞋。
如平時日常生活中短時間穿着,建議購買跟高12cm及以下的高跟鞋。
參加各種宴會或晚會等其他活動穿着,建議購買跟高14cm以下的高跟鞋。
以欣賞收藏爲主,室內穿着,可站立基本不走路,建議訂購跟高16cm以下高跟鞋。
純粹欣賞或收藏,並不走路,您可訂購任意跟高的高跟鞋。
高跟鞋越穿越習慣
藉助適當的小工具
準備適當的小工具。每個人的腳型不一樣,穿高跟鞋的時候,很多地方都容易磨破。腳拇趾尖,小腳趾側,腳後跟或者腳掌側。腳痛有時無法避免,選鞋是一方面,另一方面,就是要巧用小工具,比如現在有很多半鞋墊,軟墊,還有保護腳的小玩意,可以嘗試使用,最重要的是,隨身帶點創口貼,覺得磨腳貼一個,緩解摩擦,也保護傷口。
練好正確的走姿
要從正確的走姿練起。很多女生雖然愛高跟鞋,但因爲不知道如何穿着走纔會漂亮,所以走的時候一拐一拐的,有的甚至用跺步拖着鞋走,看了還真的滿心酸的。建議練走姿,就要由難度最高的高跟鞋開始,這樣不管你穿什麼鞋,走起來都會有模有樣、搖曳生姿的!
鞋跟太高怎麼辦妙招3
鞋跟太高怎麼補救
高跟鞋的鞋跟太高了沒有補救的辦法,如果把鞋跟削掉一截的話就會導致鞋的前掌不平,無法和地面完全接觸,幾乎可以說是報廢了。因此在購買鞋子的時候一定要量力而行。
高跟鞋是很多女性都喜歡穿的鞋子,因爲穿着高跟鞋可以從視覺上提升人的身高,並且可以幫助穿高跟鞋的人減小步幅,幫助她修飾身形,使人的站姿、走姿都有一種風韻。
但是鞋跟太高穿起來是非常累的,因此很多女性在鞋跟買高了以後,想要調整鞋跟卻都沒有方法,往往都只能擱置。雖然有人說可以將鞋跟鋸掉一點,但這種方法會讓鞋前掌不平,基本就報廢了。
因此我們在購買高跟鞋的時候一定要量力而行,如果還不習慣穿高跟鞋,那就不要一上來就買那麼高的鞋子。不然一旦穿不慣,就沒有辦法改鞋子,只能擱置做擺設了。
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