熬夜容易得什麼病
本文已影響3.05W人
本文已影響3.05W人
熬夜容易得什麼病,現在許多的年輕人都有這樣一個生活習慣,晚上不早睡,早上不早起,整個生活作息是比正常的向後推遲了很多個小時。雖然年輕人有身體資本,但熬夜對身體的傷害絕對是我們無法忽略的。一起來看看熬夜容易得什麼病吧。
熬夜容易得什麼病1
在熬夜對身體造成的多種損害中,最常見的就是使人經常疲勞,精神不振,身體抵抗力隨之下降。而對於經常熬夜抵抗力比較弱的人來說,會得什麼病呢,以感冒等呼吸道疾病以及胃腸道等消化道疾病最爲常見。
正常來說,人的交感神經應該是夜間休息,白天興奮,來支持人一天的工作和生活。而經常熬夜的人交感神經卻是在夜晚興奮,這樣人在白天會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長了,極有可能會得神經衰弱、失眠等疾病。
經常熬夜的人容易出現功能紊亂,中醫認爲是陰虛火旺,也就是人們常說的上火。另外,熬夜時人的生活往往不規律,因爲要熬夜,有的人晚餐會吃得比較多,還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓,因此熬夜者也常會得腸胃病,如消化不良等。
皮膚乾燥、黑斑、青春痘,晚上11時到凌晨3時是美容時間,也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息,就會表現在皮膚上,容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說,最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。
講了這麼多,相信大家對熬夜的害處有了一定的瞭解。所以,不到迫不得已的時候不要經常熬夜,也許現在會因爲身體比較好不會出現什麼症狀,但隨着年齡的增大,熬夜對身體的傷害就會慢慢出現。合理的生活作息才能使我們有一個健康的身體。
熬夜容易得什麼病2
熬夜五大危害
熬夜五大危害之一:皮膚受損
一般來說,皮膚在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜,就會破壞人體內分泌和神經系統的正常循環。神經系統失調會是皮膚出現乾燥,彈性差,缺乏光澤等問題;而內分泌失調會是皮膚出現暗瘡,粉刺,黃褐班,黑斑等問題。
熬夜五大危害二: 抵抗力下降
在熬夜對身體造成的多種損害中,最常見的就是使人經常疲勞,精神不振,身體抵抗力下降。而對於抵抗力比較弱的人來說,感冒等呼吸道疾病,胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。
熬夜五大危害之三:記憶力下降
正常來說,人的交感神經應該是夜間休息,白天興奮,來支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮,所謂一張一弛,熬夜後的第二天白天,交感神經就難以充分興奮了。這樣人在白天會沒有精神,頭昏腦漲,記憶力減退,注意力不集中,反應遲鈍,健忘以及頭暈,頭痛等問題。
熬夜五大危害之四: 陰虛火旺
對於熬夜族而言,身體是在超負荷工作,因此容易出現功能性紊亂,中醫上認爲是陰虛火旺,也就是人們常說的上火。
熬夜五大危害之五:視力下降
熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現‘熊貓眼’那末簡單。長時間超負荷用眼,還會使眼睛出現疼痛,乾澀,發漲等問題,甚至使人患上乾眼病症。
熬夜容易得什麼病3
熬夜族必知的護膚要點:
要點一:熬夜前的肌膚保養
1、晚餐要清淡
打算熬夜時,晚餐不要吃得太油膩,應該清淡一些,多吃蔬菜,保證有足夠的.優質蛋白質、無機鹽和維生素。
2、卸妝、洗臉
爲免厚厚的粉或一天積累下來的油漬,讓俏臉經過熬夜的煎熬而長滿痘痘,熬夜前一定要先卸妝,把臉洗乾淨。
3、補充維他命B羣
維他命B能夠解除疲勞,增強人體免疫力。
要點二:熬夜時的肌膚保養
1、多喝綠茶
綠茶既能提神,又可消除體內多餘的自由基,讓人神清氣爽。但對於喝綠茶腸胃不舒服的MM,可以改喝枸杞茶或菊花茶,能去火,還能明目。
2、吃水果當夜宵
此時絕不能食用高熱量或油炸食品,不宜吃泡麪來填飽肚子,以免火氣太大;也不宜吃過鹹的食物,否則熬夜後臉與身體會浮腫得厲害,最好以水果、粥、麪包來充飢。
要點三:熬夜後的肌膚保養
1、喝一些有滋補作用的湯或糖水
魚湯、骨頭湯、雞湯都不錯,紅棗烏雞湯也很好,通過內在進補能滋養肌膚。
2、按摩淋巴
熬夜後,人的新陳代謝會變慢,無法吸收保養品。不妨以按摩方式刺激耳後至下頜、肩胛骨凹陷處和腋下的淋巴結,促進淋巴循環,促進肌膚的新陳代謝。
3、中午補眠
熬夜之後,第二天中午時千萬記得小睡一下。
4、恢復原本睡眠習慣
改變一貫的睡眠時間會打亂生理時鐘,在恢復原本睡眠習慣時,應遵循無論前一晚多晚睡,次日一定如往常般同一時間起牀,白天太累時趴着小睡,便能逐漸恢復睡眠習慣。
5、多去戶外走動
熬夜後,多走動和運動能改變萎靡不振的狀態。
熬夜容易得什麼病4
一、胃腸道問題
熬夜的人,剝奪了胃腸道休息的機會,導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。
二、誘發心腦血管疾病
熬夜時人處於緊張狀態,得不到放鬆,造成血管收縮異常,血壓比正常人高,容易誘發高血壓或者加重病情。現在心腦血管疾病發病率逐漸增多且越來越年輕化,常熬夜或是誘因之一。
三、提高患癌風險
熬夜會讓內分泌激素水平紊亂,使得細胞代謝異常,影響人體細胞正常分裂,導致細胞突變,提高四、患癌風險。
四、熊貓黑眼圈
更重要的是,長期熬夜、超負荷用眼,導致視力功能性減退。
五、奪走好視力
熬夜等於是超負荷用眼,對眼睛的傷害不僅僅是變成
六、失眠抑鬱
熬夜傷身也傷神,許多年輕人晚上不睡,白天發睏,出現神經衰弱等問題,嚴重的甚至會導致抑鬱症的發生。
七、皮膚嚴重傷害
不規律的睡眠及壓力,會影響內分泌代謝,造成皮膚水分流失,容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等,尤其是上完妝後情況會更糟。
綜上所述,總熬夜的危害性是相當大的,爲了我們的身體健康着想,我們在平時生活中應儘可能做到不熬夜,即使因爲工作的關係必須熬夜,也不能過於經常,同時還要注意在白天補覺,以儘可能地減輕熬夜所帶來的危害性,促進身體健康。
熬夜會有什麼症狀 如何戒掉熬夜
喜歡熬夜的女人容易患陰道炎
養狗的人容易得什麼病呢
經常熬夜皮膚會變黑嗎 熬夜用什麼面膜好
熬夜熬出癌症、糖尿病?這個時間一定要睡着!
小滿容易得什麼皮膚病 小滿得了皮膚病怎麼辦
養貓的人容易得什麼病圖片
熬夜的人更容易得癌 那幾點睡覺纔算熬夜解讀(圖)
性格特別犟的女人容易得什麼病
經常養狗的人容易得什麼病
經常養貓的人容易得什麼病
免疫球蛋白缺乏容易得什麼病
婚姻中總是壓抑的女人容易得什麼病
熬夜的危害,熬夜吃什麼好
養狗的人容易得什麼病什麼感覺
熬夜容易胖嗎 熬夜容不容易發胖
女人經常生氣容易得什麼病
天天生氣容易得什麼病
小說作家黃易病逝 黃易得什麼病病逝
女生月經期熬夜有哪些危害?月經期熬夜易引發機體紊亂
爲什麼高齡產婦容易得糖尿病
養貓的人容易得什麼病十年
人類最容易得什麼病?最容易患的10種疾病大盤點
人養狗狗容易得什麼病
熬夜黨必推,經常熬夜用什麼護膚品好
脾氣大的女人容易得什麼病
熬夜黨之經常熬夜用什麼護膚品好
熬夜皮膚大救駕熬夜照樣能夠擁有水嫩的肌膚美容
長期熬夜會怎樣?長期熬夜會得什麼病
養狗的人容易得什麼病怎樣防治
挑燈夜戰常熬夜?專爲熬夜族定製五款食譜
熬夜必勝法:不得不熬夜時該如何戰勝睡魔?
《悲傷逆流成河》中易遙得了什麼病?她爲什麼會得這種病?