筋膜槍會不會把脂肪打散

筋膜槍會不會把脂肪打散，人們越來越瞭解到了健身對於身體的好處，健身和運動的人一定知道筋膜搶這個東西，近幾年非常流行筋膜槍，很多人都買了，筋膜槍會不會把脂肪打散

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筋膜槍不會把脂肪打散，筋膜槍也稱爲深層筋膜衝擊儀，是一種利用高速電機來帶動槍頭，從而產生高頻的震動作用到肌肉深層的儀器，最然說通過共震能使人體主治產生相對位移

但人體的脂肪本來就處於能遊離的狀態，在受到壓力後就會自行散開，但隨着壓力退卻又會恢復，因此筋膜槍並不能把脂肪打散。

筋膜槍對肌肉僵硬有用嗎

有用。筋膜槍是一種作用到肌肉上的儀器，當產生的力和震動傳送到人體的肌肉和筋膜上時，能起到增加局部組織血流量，放鬆肌肉的功效，並且通過共震能減輕組織粘連，恢復肌肉和筋膜的彈性，使緊張僵硬的筋膜得到放鬆，從而緩解一些不適的症狀

因此當肌肉出現緊張僵硬的情況時，使用筋膜槍能有效緩解。

筋膜槍會損傷肌纖維嗎

使用不當時會。筋膜槍是一種肌肉上的按摩工具，使用後可以讓肌肉得到放鬆，但因爲筋膜槍是一種高頻震動的'儀器，產生的力與震動較大，需要合理、正確的使用才能達到筋膜槍特有的功效，要是使用不當時，可能就會對肌纖維產生損傷。

爲避免筋膜槍對肌纖維產生損傷，筋膜槍只能作用到人體肩背部、臀部、大腿、小腿、手臂等大面積肌肉上，並且順着人體的肌肉紋理走向使用，同時每個部位的使用時長不能超過3-5分鐘。

筋膜槍來例假可以用嗎

可以用。筋膜槍在例假期間可不可以用並沒有相關規定，但筋膜槍是一種對肌肉起到放鬆作用的工具，並不屬於醫療器械，不具備疾病預防和治療功能，將筋膜槍在經期使用，也只能緩解肌肉不適，並不會產生其他作用，因此筋膜槍在來例假的時候，也可以使用。

筋膜槍會不會把脂肪打散2

筋膜槍是現在在運動界很火的一種放鬆器材，在用法上面其實非常簡單，打開開關，選擇適合自己的檔位，然後順着肌肉的走向打就可以了。

筋膜放鬆槍的用法

背部按摩

首先，永遠要確定開始振動後纔開始按摩。按摩背部的方式，在上頸部和上肩部肌肉的位置，上下前後遊走按摩。你會感覺到結節，不要用力施加力道在結節上，只要多按摩一段時間，結節就會消散。

腰部按摩

首先，永遠要確定開始振動後纔開始按摩。主要按摩的是下腰部，建議挑選軟式的按摩泡綿頭。要注意找出髖關節的位置，在髖關節附近的肌肉花更多的時間按摩，接著按摩到臀部，最後再回到髖關節附近肌肉作按摩。

臀部按摩

按摩臀部時，先找出兩側股骨頭，和骶骨的位置。從兩側股骨頭開始，緩慢遊走按摩，按摩到骶骨。臀部這一帶很多肌肉纖維，多多花時間來回按摩肌肉纖維。

筋膜槍怎麼打

筋膜槍使用時要順着肌肉的走向，所以要熟記一下你要放鬆肌肉的解剖結構。放鬆時筋膜槍適當用力頂住肌肉，使之與肌肉發生共振，增加滲透性。我們的原則是緊推慢移

比如打個十幾次再移動，每次移動的距離很小。根據你的放鬆部位選擇不同的槍頭。

筋膜槍要按摩多長時間

深度運動完，每個身體大肌羣建議按摩3～5分鐘，全身累積建議一次最多使用10～15分鐘。

平常上班紓解用，僵硬部位按摩1～2分鐘即可。

筋膜槍使用注意事項

不要太多加壓力，筋膜槍有自帶力度，朝著按摩肌羣部位來回遊走即可。

注意使用者的感受狀況，感到疼痛應該停止操作，一次操作不需按摩太久。

筋膜槍是一種可以放鬆肌肉的工具，很多人都喜歡使用，那麼筋膜槍對女性的好處是什麼？筋膜槍可以當按摩器用嗎？

筋膜槍對女性的好處

由於筋膜槍內部有特製的高速電機，可以帶動槍頭產生高頻的震動，將力和震動傳送到人體的筋膜，以達到放鬆肌肉，減輕組織粘連，使緊張僵硬的筋膜得到放鬆，恢復肌肉和筋膜的彈性。

尤其是女性在生育過後，腹部筋膜容易粘連，導致腹部下意識的緊繃往前卷身，骨盆就會後傾，當臀部難以施力時，身體重心都會擺在膝蓋和大腿，人體的肌力不平衡時，容易形成駝背姿態，時間過長影響身體健康，而使用筋膜槍可以幫助放鬆筋膜，調整體態。

筋膜槍孕婦可以用嗎

不建議用。孕婦處於一個特殊的生理時期，爲了不要影響到寶寶，需要避免外界一些刺激性過大的東西，而筋膜槍的每分鐘能轉動200-3000次，能直接作用作用到肌肉深層

對身體的刺激性較大，並且在使用的過程中，容易按到某些穴位，對子宮產生刺激，影響到胎兒，因此爲了胎兒的安全起見，孕婦不建議使用筋膜槍。

筋膜槍好還是人拉伸好

兩者配合更好。一般想要有好看的肌肉線條，需要讓肌肉呈豎條狀生長，但在運動過後，人體肌肉會比較緊張，要是肌肉沒有散開，長期運動容易出現肌肉線條不流暢，尤其是小腿部位，會明顯的突出，不太美觀。

而筋膜槍可以直接作用到肌肉深層，可以將肌肉打散，避免肌肉粘連生長，而拉伸可以讓肌肉往豎條狀發展，長期可以形成流暢好看的肌肉線條，而使用筋膜槍將肌肉打散後再拉伸，可以達到更明顯的效果。

筋膜槍的使用方法

筋膜槍的使用方法很簡單，在需要按摩的部位，順着人體的肌肉紋理和筋膜走向使用，以先輕後重的方式即可，但不能只對着痠痛部位來按，並且每個部位使用時長不能超過3-5分鐘。

一方面頭部、頸椎、脊柱、等有大量神經、血管分佈的部位不能使用，以及肌肉層較薄，離內臟器官較近的部位，謹慎使用。