痛風最怕三種肉

痛風最怕三種肉，得了痛風以後，沉積在我們的關節上造成關節炎，有可能會嚴重影響雙腳的正常功能，因此生活中我們就需要及時的修正不當的飲食習慣。以下分享痛風最怕三種肉。

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痛風最怕三種肉

1、小牛頸肉

這種肉它屬於是高嘌呤的食物，每攝入一百克的小牛頸肉，就相當於是攝入了大約1260毫克左右的嘌呤。患者吃了以後就會導致體內的尿酸出現波動，如果食用得比較多的話，就還會導致痛風症狀的發作，或者是讓病情變得更加的嚴重。因此不管在什麼情況下，都是建議大家不要服用這種肉的。

2、扇貝肉

扇貝粉絲是很美味的一道菜餚，也是很多人都喜歡吃的，但其實扇貝肉的嘌呤含量非常的高，在100g的扇貝肉裏面，就含有235mg的嘌呤。患者攝入以後，它給患者帶來的危害會非常的大，其威脅也是十分的巨大。因此建議患者在平時的生活中應該注意規避這一類的食物，如此才能很好的控制病情，避免嚴重化。

3、沙丁魚肉

沙丁魚的營養價值很高，它對於人體來說具有很好的滋補效果，但是對於痛風患者來說卻不是這樣的。吃了沙丁魚，患者體內的尿酸水平會直線上升，最終導致病症嚴重化。不僅如此，魷魚、生蠔以及青蝦等都是不建議吃的。

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首先來了解一下痛風爲何會發病？

痛風的發作與體內的尿酸水平脫不開關係，若是體內的尿酸值過高，就會影響痛風的發作，要是不能及時的將尿酸快速的排出體外，很有可能導致他們沉積在腎臟以及關節之中，時間一長引起結晶，不僅會引起關節疼痛，還會引起腎臟結石等一系列的併發症，損害自身的健康。

痛風一點肉不能吃嗎？

作爲痛風患者，要爲自身的飲食負責任，儘量遠離餐桌上哪些高嘌呤的食物，他們會在身體中分解爲大量的尿酸，影響病情，但是很多患者對於肉能不能吃產生了一絲絲疑惑，有人認爲肉食中含有的大量脂肪會加重病情，但是還有人認爲肉食是自身的能量來源，不能不吃，事實到底是怎麼樣的呢？

其實痛風患者並非不能吃肉！醫生提醒：這3種肉類常吃，或助尿酸穩固

1、魚肉

魚肉中含有的嘌呤物質比較少，對於尿酸的影響力並不是很大，但是他所含有的`不飽和以及蛋白質非常豐富，可以爲患者補充熱量，只要痛風患者的病情保持平穩，可以適當的吃一些魚肉，也不用擔心尿酸值會升高，可以起到促進血管循環的作用，有助於尿酸的代謝。

2、雞腿肉

說肉食當中含有嘌呤的說法其實是錯誤的，要看是哪一部分的肉，像是動物的內臟，嘌呤含量是非常多的，但是雞腿的肉含有的嘌呤很少，並且通常都是肌肉以及瘦肉，可以獲取到很多蛋白質，有益於身體健康。

3、雞胸肉

雞胸肉含有的嘌呤其實也是謹小慎微，並且它也被很多減肥的人士愛戴，不會導致人們的增胖，並且還可以促進肌肉的生長，痛風患者也可以食用一些，可以起到補充礦物質的效果，並且對於尿酸水平的影響也不是很大。

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三種肉類食物，一定要小心點

1、水產類

蝦、螃蟹、白帶魚、白鯧魚、沙丁魚、鰱魚、烏魚等，都是常見的水產肉類，這些都是嘌呤比較高的。

2、內臟類

鴨腸、豬腸、鴨血、鴨肝，雞肝，豬肝、豬肚，豬肺，雞血等，都是屬於高嘌呤的食物。

3、肉類

一般指肉湯、肉丸、肉餡、肉汁等超高嘌呤製品，這些日常做飯不要加入太多，會誘發痛風發作。

爲什麼說痛風患者要注意高嘌呤食物

因爲高嘌呤食物是尿酸產生的根本原因，尿酸升高就會誘發痛風，所以從根源上控制嘌呤的攝入，就可以減少尿酸的產生，痛風就可以控制得安穩。

所以日常一定要注意飲食問題，作爲一個痛風患者，會養生是一種非常重要的事。日常我們可以煮一些降酸茶來喝，可以起到很好的預防痛風作用。

茶名：菊苣山 黃茶

材料：菊苣、苦蕎、桑葉、葛根、梔子、百合

做法：以上材料各取5克，然後將他們搗碎，放到水中泡上30分鐘，然後再下鍋煮上15分鐘就能飲用茶湯了。

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5種食物是痛風病人不能吃的

1、嘌呤含油量高的食物是不能吃，對於痛風的患者來說，嘌呤特別高的食品相當於往身體裏面放入了很多的尿酸，特別容易誘發一些痛風性的關節炎急性發作，所以在飲食的時候一定要注意。嘌呤特別高的食物是一口也不能吃的。最常見的高嘌呤的食物，有動物的內臟，沙丁魚，肉湯，燒烤類的食物。

2、果糖含有高的食物對於痛風的病人來說也是不可食用，如果短時間之內吸入大量高糖，在體內分解過程當中會產生尿酸，導致痛風的發作，並且果糖含有的熱是非常高的，在代謝的時候容易增加脂肪，影響嘌呤的代謝。

3、患有痛風的病人一定要戒酒，不論是什麼酒，都是不可以飲用的。酒精進入體內，產生的代謝物是乳酸，如果大量的飲酒會增加體內這種成分的含量，這種成分會抑制尿酸的排泄，所以會使病人的症狀發作。

4、咖啡和濃茶等飲料也不能飲用，因爲它們有興奮神經的作用，會加重痛風的症狀，同時也有可能會誘發它的急性發作。

5、現在很多的人都特別喜歡吃火鍋，但是在吃火鍋吃海鮮的時候，都是會引發痛風的原因。喝火鍋的湯和濃肉湯都是會加重病情。湯裏面含有的嘌呤比正常的飲食高出了30倍左右，吃火鍋的時候千萬不要喝鍋底湯，可以適量的多喝一些水，有利於尿酸的排出。

在日常生活當中可以常吃哪幾種食物緩解痛風的症狀？

1、有痛風的患者可以吃蘋果，因爲它的功效是特別多的，而且裏面的營養成分也可以很好的綜合身體裏面的糖分，經常食用可以增強身體的抗病能力，同時還有助於降低血清裏面的濃度。

2、櫻桃裏面含有特別多的花青素以及維生素e等成分可以有效的抗氧化，促進血液循環，對於體內尿酸的排泄是非常有幫助的，且還能夠緩解因爲痛風關節炎引起的身體不適。

對我們周圍患痛風的人還是比較常見的，這和每個家庭的飲食習慣是有很大的關係，所以這種病人在飲食上一定要注意。