防高溫措施有哪些

防高溫措施有哪些，現在已經是非常炎熱的夏季了，氣溫經常居高不下，很多人的胃口就會被高溫所影響變得很差。而且夏季炎熱，高溫可能會導致很多問題，那麼防高溫措施有哪些？

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1、白天儘量避免或減少戶外活動，尤其是10-16時不要在烈日下外出運動和勞動。

2、不宜在陽臺、樹下或露天睡覺，適當晚睡早起，中午宜午睡。

3、室外勞動時應戴上草帽，穿淺色衣服，並且應備有飲用水和防暑藥品，如感到頭暈不舒服應立即停止勞動，到陰涼處休息。

4、渾身大汗時，不宜立即用冷水洗澡，應先擦乾汗水，稍事休息後再用溫水洗澡。

5 、空調溫度應控制在26～28℃，室內外溫差不要超過8℃。空調運作時，儘量避免送風口冷風直接吹着頭部或長時間對着身體某一部位吹。定時打開門窗，通風換氣。

6 、避免皮膚被蚊蟲咬傷、開水燙傷等，預防因氣溫高、細菌繁殖加惴而造成的感染。

7 、注意飲食衛生。要多飲水，每日補充2000毫升以上的水，以溫淡鹽開水或茶水爲主，兼食瓜果和新鮮蔬菜。

8、要靜心度夏，遇事戒躁忌怒，安心調養，怡然自得。

9、要提高防範中風的意識。少食多餐，切忌過飽過膩，以防胃腸道消化食物時與大腦爭血，增加腦缺血性中風的機會。凡有心腦血管疾病、糖尿病者，應堅持服藥，一旦出現心慌氣短、頭昏眼花、手足不靈、走路不穩、精神萎靡等症狀，應及時就醫。

預防高溫中暑的措施：

1、必須儘量避免在高溫、高熱、不通風的環境下工作生活。如果實在難避免，則在工作一段時間之後必須要離開，到通風透氣的環境下休息一段時間再回去工作。

2、必須要多喝水，補充體內的水分，另外有條件可以在水裏面放鹽或者用口服補液鹽沖水喝，能夠避免因爲出汗過多而使體內的水電解質丟失，以免導致水電解質失衡。

3、可以喝清涼的飲料或者吃清涼的水果，例如冰凍的水或者西瓜汁、芒果汁等等。

4、多鍛鍊身體，增強體內的抵抗力以及免疫力，能夠增加對暑熱的耐受能力。

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預防夏季中暑的措施

1、預防夏季中暑的措施

1、做好防曬的準備工作。夏天大家儘量不要在中午陽光最強烈的時候去戶外進行活動,如果大家一定要出門的話,一定要帶上太陽傘。還有就是也要塗抹一些防曬霜,還要帶上充足的水。家裏或者手提包裏一定要準備一些防中暑藥品,比如說我們可以帶仁丹、風油精等。

2、體弱者儘量減少外出。老年人兒童體質比較虛弱,是中暑的高發人羣,所以這些人應該儘量減少室外的活動。但也不能長時間的在高溫的環境下進行活動或者是行走當感到天氣太熱的時候,千萬不能憑藉冷飲來降溫,而要藉助自然風或者是電風扇來降溫。多吃清淡、易於消化的食物,多吃新鮮蔬菜和水果。

2、夏季中暑的原因有哪些

1、暴曬:儘量不要在10點至16點時暴露在陽光裏。如果一定要出門,挺好戴上遮陽傘或遮陽帽、戴上太陽鏡,並塗抹防曬霜,挺好準備充足的水或飲料。

2、着裝不當:外出時挺好穿棉、麻、絲類的織物,少穿化纖品類服裝,以免大量出汗時不能及時散熱。

3、飲酒:少喝酒,少喝含咖啡因的飲料,如可樂、咖啡等。

4、缺水:別等口渴了才喝水,應根據氣溫的高低,每天喝5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水。

3、中暑後會引發哪些併發症

1、急性腎功能衰竭

重症中暑的腎臟損害,病理改變爲腎臟充血伴有囊下、腎盂、腎間質的出血。臨牀表現尿量少,尿常規中有蛋白、透明管型和顆粒性管型,膿細胞和紅細胞。

2、休克及水、電解質和酸鹼失衡

休克對重症中暑患者預後的'影響極大,尤其是老年患者。中暑患者休克的發生與腦水腫、心力衰竭、呼吸衰竭、感染及低血容量等多方面因素相關。相反,休克亦加重各臟器功能的損傷及衰竭。

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如何預防中暑？

常見預防措施有：

在高溫天氣、特別是高溫時段減少室外活動；合理安排和調整高溫崗位作業時間，適當增加高溫作業環境下勞動者休息時間；適當利用空調、風扇和冰塊降溫、吃防暑降溫食品、使用防暑藥物等常規措施。

另外還應注意以下幾點：

①出行防曬要記牢

出行應儘量避開正午前後時段，並要做好防護措施，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好塗抹防曬霜，帶上充足的水。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、人丹、風油精、藿香正氣水等要備在身邊，以防應急之用。衣服儘量選用棉、麻、絲類的織物，少穿化纖類的衣服，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。

②耐熱鍛鍊不可少

經常呆在空調的人羣存在着很大的中暑隱患，一旦出現停電或者在室外呆的時間過長，就易出現中暑。因此，可以適當進行耐熱鍛鍊，每天抽出一定時間到室外活動，主動適應自然氣溫。

③別等口渴才喝水

不要等口渴了才喝水，因爲口渴表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝5至2升水。出汗較多時可適當飲用一些淡鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。

④多吃蔬菜和水果

新鮮蔬菜、水果，如生菜、黃瓜、西紅柿、桃子、杏、西瓜、甜瓜等，都可以用來補充水分。另外，乳製品既能補水，又能滿足身體的營養需要。

⑤作息時間安排好

夏季要合理安排作息時間，早出工、晚收工，適當延長中午休息時間，保持充足的睡眠，但睡眠時不要躺在空調的出風口或電風扇下。

⑥重點人羣要關注

加大對重點行業、重點人羣，特別是建築施工、冶金等行業以及環衛工、快遞員等工種和崗位防暑降溫措施的落實。重點關注醫護人員、社區防疫志願者等防疫一線人員，切實避免因高溫天氣長時間佩戴防疫用品造成中暑事件的發生。