天氣溫度高需注意
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天氣溫度高需注意,在生活當中,相信很多小夥伴都瞭解過高溫天氣,所以在高溫的時候無論是生活上還是飲食上都要注意護理,不然有可能對於生活造成一定的影響,下面小編整理了天氣溫度高需注意。
天氣溫度高需注意1
1、出行躲避烈日
夏日出門記得要備好防曬用具,最好不要在10點至16點時在烈日下行走,因爲這個時間段的陽光最強烈,發生中暑的可能性是平時的10倍!如果此時必須外出,一定要做好防護工作,如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡,有條件的最好塗抹防曬霜;準備充足的水和飲料。
此外,在炎熱的夏季,防暑降溫藥品,如十滴水、仁丹、風油精等一定要備在身邊,以防應急之用。外出時的衣服儘量選用棉、麻、絲類的織物,應少穿化纖品類服裝,以免大量出汗時不能及時散熱,引起中暑。 老年人、孕婦、有慢性疾病的人,特別是有心血管疾病的人,在高溫季節要儘可能地減少外出活動。
2、別等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水,因爲口渴已表示身體已經缺水了。最理想的`是根據氣溫的高低,每天喝1、5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水,彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外,夏季人體容易缺鉀,使人感到倦怠疲乏,含鉀茶水是極好的消暑飲品。
夏天的時令蔬菜,如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量爲80至90%,都可以用來補充水分。另外,乳製品即能補水,又能滿足身體的營養之需。
3、保持充足睡眠
夏天日長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易感到疲勞。充足的睡眠,可使大腦和身體各系統都得到放鬆,既利於工作和學習,也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時,最佳起牀時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下,以免患上空調病和熱傷風。
防暑寶典:中暑了怎麼辦
高溫中暑常發人羣爲:高溫作業工人、夏天露天作業工人、夏季旅遊者、家庭中的老年人、長期臥牀不起的人、產婦和嬰兒。若有人員中暑,其救護辦法爲 :
1、立即將病人移到通風、陰涼、乾燥的地方,如走廊、樹陰下。
2、讓病人仰臥,解開衣釦,脫去或鬆開衣服。如衣服被汗水溼透,應更換乾衣服,同時開電扇或開空調,以儘快散熱。
3、儘快冷卻體溫,降至38度以下。具體做法有用涼溼毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處;用溫水或酒精擦拭全身;冷水浸浴15至30分鐘。
4、意識清醒的病人或經過降溫清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑。
5、還可服用人丹和藿香正氣水。另外,對於重症中暑病人,要立即撥打120電話,請以求助醫務人員緊急救治。
天氣溫度高需注意2
口罩仍需“戴一戴”
外出隨身攜帶口罩,與人近距離接觸、到人羣密集場所、搭乘公共交通和電梯、進入醫療機構,都要及時佩戴口罩;有發熱、咳嗽、流涕等症狀者也應主動佩戴口罩。天氣炎熱,口罩被汗水潤溼後,應及時更換。
良好習慣“養一養”
勤洗手,注意咳嗽和打噴嚏禮儀,不隨地吐痰,不摸眼口鼻,積極使用公筷公勺。
也提醒正放暑假的同學們養成健康生活習慣,不要因爲打遊戲、追劇而熬夜,也別貪嘴多吃冰冷食物,更不要貪涼在空調風口或電扇直吹下睡覺。
遇到人羣“避一避”
合理安排出行計劃,避免前往疫情中高風險地區;外出遊玩應提前預約或瞭解售票流程,減少等候時間;準備好隨申碼,配合管理方查驗和測量體溫;儘量避開客流高峯,與人交談、排隊、候車時保持社交距離;付款時首選電子支付。 窗戶每天“開一開”
夏季離不開空調,但仍需注意空氣流通;辦公場所和居家每天早晚至少各通風1次,每次不少於30分鐘;搭乘公交或出租車,也應適當開窗通風。
居家環境“清一清”
定期打掃,及時清理積水和垃圾,避免蚊蟲孳生。此外,對於遙控器、手機、門把手等經常性接觸的物品,可用75%的酒精棉球擦拭消毒。
戶外適當“動一動”
可在人少空曠的場地,選擇健步走、跑步、做操、羽毛球等單人或非近距離接觸的運動。注意避開午間高溫時段以免中暑,控制運動量和運動強度,避免運動傷害。
天氣溫度高需注意3
高溫天
一要注意在戶外工作時,採取有效防護措施,切忌在太陽下長時間裸曬皮膚,最好帶冰涼的飲料;
二要注意不要在陽光下疾走,也不要到人聚集的地方。從外面回到室內後,切勿立即開空調吹;
三要儘量避開在上午10時至下午4時這一時段出行,應在口渴之前就補充水分;
四要注意高溫天飲食衛生,防止胃腸感冒;
五要注意保持充足睡眠,有規律地生活和工作,增強免疫力;
六要注意對特殊人羣的關照,特別是老人和小孩,高溫天容易誘發老年人心腦血管疾病和小兒不良症狀;
七要注意預防日光照曬後,日光性皮炎的發病。如果皮膚出現紅腫等症狀,應用涼水沖洗,嚴重者應到醫院治療;
八要注意出現頭暈、噁心、口乾、迷糊、胸悶氣短等症狀時,應懷疑是中暑早期症狀,應立即休息,喝一些涼水降溫,病情嚴重應立即到醫院治療。
中國夏天很熱的城市
一、重慶,高溫高溼天數爲688天
重慶是老牌火爐城市,不管是民國時期的火爐城市排行,還是現如今的火爐城市排行,都有它的身影。從2000年到2019年夏天,重慶高溫高溼天然竟然有688天,其中出現37℃以上的高溫天數爲379天,氣溫超過40℃的天數有58天。夏天生活在重慶,有種生死考驗的感覺,沒有空調幾乎過不下去。不過重慶人興許早就已經習慣了這種炎熱,難受的是外地人,分分鐘被熱哭。
二、福州,高溫高溼天數爲676天
福州,原四大火爐城市當中並沒有福州,然而最近這些年福州是一年比一年熱,因此成爲升級爲新四大火爐之一。福州本身就不在氣候涼爽地帶,它地處東南沿海,地形爲盆地地形,屬於亞熱帶季風氣候,即使有大海調節氣候,但是作用似乎並不是很明顯。福州城市熱島效應愈發強烈,溫度越來越高。從2000年到2019年夏天,高溫高溼天數竟有676天,僅次於重慶,溫度超過37℃的高溫超過200天,炎熱程度不言而喻。
三、杭州,高溫高溼天數爲664天
人們難以想象,作爲人間天堂的杭州夏天竟會這般炎熱。從2000年到2019年夏天,杭州高溫高溼天數竟有664天,超過37℃的天數有200多天。杭州夏天平均溫度爲21℃ ~ 29℃,白天35℃的高溫時常出現,怪不得杭州能夠成爲新四大火爐之一。這麼熱的杭州還是人間天堂嗎?其實以前的杭州並沒有這麼熱,只是最近這些年杭州發展日新月異,大量外來人口涌入,導致杭州人口密度變大,再加上城市化建設,以至於杭州夏天越來越熱。
四、長沙,高溫高溼天數爲585天
長沙夏天熱衆所周知,夏天平均溫度爲23℃ ~ 30℃。從2000年到2019年夏天,長沙高溫高溼天數竟爲585天。夏天生活在長沙無疑是種挑戰,白天37℃高溫經常出現,一般人受不了長沙的熱,就像吃不了長沙的辣一樣。它之所以熱主要是跟地理位置有關,長沙所在的區域焚風效應明顯,再加上城市化速度加快、城市建築密集高等原因,使得長沙城區內部儲存了大量的熱量,以至於溫度增高。
五、南昌,高溫高溼天數爲583天
夏天,南昌能熱到什麼程度?毫不誇張地說,最熱的時候,室外溫度能達到40℃,地表溫度能達到六七十攝氏度。一天當中只有夜間涼快一點,不過也要等到凌晨3點之後溫度纔有所下降。
然而早上太陽一出,溫度很快就會回升。最令人難受的是,南昌夏天沒有什麼風,整座城市都在高溫、悶熱、潮溼、無風當中。從2000年到2019年夏天,南昌高溫高溼天數竟爲583天,怎一個熱字了得?
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